2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Van tijd tot tijd krijg ik de vraag: "Wat kan en moet er tijdens de therapie en tussen consulten gebeuren voor meer efficiëntie?"
U kunt kort antwoorden: kom, spreek, voel, begrijp.
En je kunt het in meer detail vertellen.
Moet ik me voorbereiden op een consult? Het eerste consult is mogelijk, maar niet noodzakelijk. De beste optie is om alles in je gedachten en gevoelens te komen zeggen. Dus we krijgen meer spontaan materiaal om mee te werken. Interne censuur zal het niet snijden of verbergen. Maar dromen kunnen worden vastgelegd en gebracht, het is beter om ze op te schrijven zodra je wakker wordt.
Als we het over gedachten hebben, is het de moeite waard om dit kenmerk van therapie in gedachten te houden: al onze relaties met jou weerspiegelen je innerlijke toestand en je relatie met de wereld als geheel (vrienden, familieleden, familieleden, familie). Het is beter om al je houding tegenover mij te uiten zonder schaamte en innerlijke kritiek. Dit zal ons waardevol materiaal opleveren voor uw relaties met uzelf en andere mensen.
U kunt mij ook gerust vragen stellen. U kunt mij vragen stellen. Ik weet niet wie met het idee kwam dat alleen ik vragen kan stellen, en als jij ze stelt, dan heb ik geen recht om te antwoorden. Ja, er is een mythe dat psychologen, vooral psychoanalytici, geen vragen beantwoorden. Als je een vraag hebt, kun je die beter stellen dan te zwijgen. Er zijn geen taboe-onderwerpen en geen taboe-vragen in de psychotherapie.
Er was eens een regel dat een persoon, wanneer hij in therapie is, niet het recht heeft om iets in zijn leven te veranderen. Kan zijn. Een persoon kan zijn leven ten goede veranderen in de loop van de therapie. Ja, alle veranderingen moeten worden geanalyseerd en begrepen waarom ze zijn, waarom ze hebben plaatsgevonden. Maar je leven niet ten goede veranderen is soms zelfs schadelijk voor je gezondheid. Je kunt en moet iets nieuws leren, nieuwe manieren zoeken om verschillende problemen op te lossen, ook psychologische. Soms is het handig om te leren niets te doen als je vroeger hals over kop liep; huilen als je jezelf hebt verboden om het te doen; gevoelens uiten als ze voorheen alleen in jou bestonden; hulp vragen als je voorheen alleen op jezelf vertrouwde enzovoort.
Wees niet bang om onzin te praten. Ja, je kunt praten over het weer, je kunt praten over hoe de bladeren bloeien, wat een vreselijke files. Alles is toegestaan. Het is onmogelijk om elke seconde en elk consult alleen de diepte in te gaan. Soms kost het tijd om vertrouwd te raken met een nieuwe psychische realiteit. En ja, we kunnen over goede dingen praten. Psychotherapie gaat niet alleen over lijden en pijn, het gaat ook over het delen van vreugde. In therapie kun je genieten van verandering en zelfbewustzijn. Ja, soms zal deze nieuwe kennis pijnlijk zijn. Het is soms erg bitter om je oude grieven te herinneren, maar het is noodzakelijk om ze kwijt te raken. Als we iets proberen te vergeten, wil dat nog niet zeggen dat het ons leven op geen enkele manier zal beïnvloeden. Meestal zo: hoe dieper we iets verbergen (woede, wrok, pijn), hoe meer impact het op ons heeft.
Ik houd mij strikt aan de geheimhoudingsregels. Ik vraag niet eens naar de achternaam, alleen het telefoonnummer. Ik bespreek alle zaken open en direct. En ik vraag je om vertrouwelijkheid te bewaren in therapie. Dit is nodig zodat de energie voor psychotherapie aan therapie wordt besteed. Het is beter om over mij te klagen dan tegen vrienden en vriendinnen. Emoties en gevoelens mogen niet aan de therapie worden onttrokken.
Het moet duidelijk zijn dat psychotherapie een nooit eindigend proces is. Het heeft zijn logische conclusie, en soms is het een lang proces. Maar wanneer je leert om de moeilijkheden van het leven zelf te overwinnen, wanneer je verleden geen sterke invloed meer zal hebben op je heden, wanneer je leven kwalitatief veranderd is, moet je erop rekenen dat de therapie wordt voltooid. Maar je moet niet stoppen met psychotherapie bij de eerste positieve veranderingen. Het is niet alleen belangrijk om te begrijpen wat je probleem is, maar ook om het te veranderen, om te leren hoe je op een nieuwe manier (live) kunt leven.
Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyticus, groepsanalist
Aanbevolen:
De Meest Effectieve Behandelingen Voor PTSS
Het artikel bevat wetenschappelijk onderbouwde methoden waarvan de effectiviteit is bewezen door vele onderzoeken die zijn uitgevoerd bij een grote steekproef van mensen. PTSS (Post Traumatic Stress Disorder) is een psychische stoornis die wordt veroorzaakt door gebeurtenissen die door een persoon als een bedreiging voor het leven worden ervaren (catastrofe, natuurramp, militaire actie, plotselinge dood van een familielid, mishandeling, verkrachting).
Psychologische Strategieën Om De Gewenste Mijlpalen Te Bereiken. Effectieve Oefening
Hoe u zich oriënteert op het bereiken van bepaalde levensmijlpalen - om de optimale richting te kiezen en in de gelederen te blijven? Vandaag hebben we bij een opdrachtgever gewerkt volgens onderstaand schema. Ik zal het beschrijven - het zal voor velen nuttig zijn.
Zeven Effectieve Manieren Om Van Jezelf Te Houden
Het feit dat van jezelf houden essentieel is, horen we bij elke stap. Van tv-schermen, pagina's van glossy magazines, enorme billboard-gebieden, gezichten kijken ons aan die erg tevreden zijn met zichzelf. Deze gelukkigen weten hoe ze van zichzelf moeten houden - koop regelmatig het product waarmee ze gefotografeerd zijn.
PRINCIPES En REGELS Van Effectieve PSYCHOTHERAPIE
De beslissing om naar een psychoanalyticus te gaan kan je leven veranderen en je leven ten goede veranderen. Degenen die hopen op gemakkelijke en onmiddellijke resultaten kunnen echter teleurgesteld zijn, aangezien we het hebben over de psyche van een volwassene, die gedurende vele jaren is gevormd en het mogelijk is om kwaliteitsveranderingen in het functioneren ervan alleen te bereiken door nauwgezet en soms moeilijk werk .
Psychotherapie Is Een Effectieve Manier Om Gokverslaving Te Behandelen
Waarom ontstaat kansspelverslaving en is het waar dat iemand er meer toe geneigd is, en iemand minder? Ik heb in mijn psychotherapeutische praktijk gemerkt (dit wordt ook bevestigd door deskundig onderzoek, bijvoorbeeld "Kosten en behandeling van pathologisch gokken"
