2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe u zich oriënteert op het bereiken van bepaalde levensmijlpalen - om de optimale richting te kiezen en in de gelederen te blijven?
Vandaag hebben we bij een opdrachtgever gewerkt volgens onderstaand schema. Ik zal het beschrijven - het zal voor velen nuttig zijn.
We werkten in twee fasen. Ik vertel het je in volgorde…
Fase I. Manifestatie van de ruimte van wenselijke prestaties in de vorm van een denkbeeldige ontmoeting met zichzelf vanuit een mogelijke gelukkige toekomst
Om dit te doen, zullen we een nuttige, werkoefening doen.
Ik zal het aan de lezers beschrijven, en hieronder zal ik een video achterlaten (volgens welke - in opdracht van een psycholoog - je de praktijk kunt doen).
1. Laten we eerst ontspannen. Laten we onze ogen sluiten. En haal diep, diep adem.
2. Waan je aan de kust van een magische, prachtige zee.
3. Je loopt langs de kust. Bewonder de schoonheid. En je voelt de harmonie van een bepaalde plek.
4. Als u uw wandeling voortzet, merkt u plotseling een reiziger in uw richting.
5. Als je elkaar hebt benaderd, herken je jezelf van de best mogelijke toekomst in degene die heeft benaderd.
6. Hij, op zijn beurt, herkent jou ook (als zichzelf uit zijn verleden).
7. Je hebt elkaar iets te zeggen. Zeg hallo en stop voor een kort gesprek.
8. Kijk eerst eens goed naar je dubbelganger. Besteed aandacht aan wat jou anders maakt. Let op de gevonden verschillen.
9. Vraag nu aan de gesprekspartner, wat leidde hem tot de gewenste mijlpalen? En wat zal hij u daarbij adviseren? Probeer alles wat je nu hoort te onthouden.
10. Wissel van plaats. Word elkaar voor een minuut. Luister naar tegengestelde standpunten, vul jezelf met waardevolle aanvullende informatie.
11. Neem elkaar op, zorg voor de uitgevoerde versie.
12. Keer terug naar je eigen posities. Luister naar de huidige inhoud.
13. Bedank de persoon met wie je praat en zeg hem hartelijk gedag.
14. Keer terug naar het startpunt (van waaruit je je oefening begon) en keer langzaam terug naar je huidige.
15. Noteer de verkregen informatie. Probeer de gevonden vector in de opdracht te behouden. Beweeg in de richting die je hebt ontvangen.
En nu, zoals ik je hierboven heb beloofd, laat ik de videooefening met de beschreven oefening over aan de lezers. In de video wordt het in een meer uitgebreide vorm gepresenteerd.
Fase II. Consolidatie van de vector van wenselijke prestaties in een speciaal, magisch Plan
Om het nieuw verworven begrip van de beste paden naar gekoesterde en gewenste doelen te formaliseren, zullen we nog een oefening uitvoeren.
Ik zal het in tekst vertellen, en later zal ik het in de video laten zien.
1. Leun achterover, denk terug aan een recente ontmoeting en probeer jezelf een echt speciale brief te schrijven - namens een toekomstige ik die al dromerige grenzen heeft bereikt.
2. Onthoud alles wat de gesprekspartner tegen je zei uit de vorige oefening en leg zijn woorden vast in een speciaal, magisch Plan.
3. Denk goed na over de structuur van uw Plan, bouw de nodige logica op, vorm posities, verenig met één enkele lijn.
4. Onderteken de brief met je naam uit de verwachte, gekoesterde toekomst en laat een motiverend bericht achter. Bijvoorbeeld…
"Met vertrouwen in jou, het heden, kom ik uit de toekomst!"
5. Stop de brief in een envelop en ga terug naar wat je regelmatig hebt geschreven om je aan je Plan te houden en jezelf weer te ondersteunen.
En nu zal ik dezelfde oefening achterlaten in de opgenomen video … Ik hoop dat het nuttig zal zijn!
Zo kun je met behulp van eenvoudige, speciale strategieën de optimale richting aangeven voor de gekoesterde en gewenste doelen, het beste plan vormen om deze te bereiken en zelfhulp inroepen.
Aanbevolen:
Omgaan Met Mensen Die Kwaad Worden - Twee Simpele, Lastige Strategieën
Er is zo'n anekdote: "De psycholoog vertelde me:" Schrijf een brief aan de persoon die je woedend maakt en verbrand hem. "- Goed. En wat te doen met de brief?" Nu serieus. Het onderwerp is heel algemeen en iedereen kan iets van zichzelf bedoelen met "
11 Veelzijdige Strategieën Om Oplossingen Voor Elk Probleem Te Vinden
Er zijn verschillende strategieën die, indien correct gebruikt, u kunnen helpen bij het genereren van oplossingen. Hoewel geen enkele strategie voor iedereen een pasklare oplossing kan garanderen, zal het leren toepassen van deze strategieën u richting en vertrouwen geven bij het aangaan van nieuwe uitdagingen.
Handige Oefening "Psychologische Mobius Strip". Case-werkweergave
Gegroet, vrienden! En ik nodig u niet uit voor een nutteloos gesprek! Ik stel voor dat het nuttig is om te speculeren! Over het lot! En weet je uit welke hoek? Hebben we effectieve manieren om het tastbaar te verbeteren? Ik zal meteen zeggen:
Oefening Om De Diepste Psychologische Problemen Van De Cliënt Te Identificeren
In het geval dat de identificatie van de diepe psychologische problemen van de cliënt moeilijk is omdat ze in het onbewuste worden geduwd, kun je een prachtige oefening gebruiken die vaak wordt gebruikt door Duitse psychotherapeuten, en in de Russischtalige literatuur werd voor het eerst beschreven door de maker van emotioneel-figuratieve therapie ND Linde.
Zes Effectieve Strategieën Voor Depressie
Depressie is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen zich tot psychotherapeuten, psychiaters en psychoanalytici wenden. Depressie is al gevaarlijk genoeg, dus het is de moeite waard om even de tijd te nemen om te weten welke methoden om depressie te voorkomen en te werken effectief zijn.
