2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
* Het artikel bevat wetenschappelijk onderbouwde methoden waarvan de effectiviteit is bewezen door vele onderzoeken die zijn uitgevoerd bij een grote steekproef van mensen.
PTSS (Post Traumatic Stress Disorder) is een psychische stoornis die wordt veroorzaakt door gebeurtenissen die door een persoon als een bedreiging voor het leven worden ervaren (catastrofe, natuurramp, militaire actie, plotselinge dood van een familielid, mishandeling, verkrachting). Soms kan vreemdgaan of echtscheiding erg traumatisch zijn en tot PTSS leiden.
Complexe PTSS wordt gediagnosticeerd wanneer de bijbehorende symptomen aanwezig zijn, als een persoon al langere tijd traumatische effecten ervaart, vaker in de kindertijd (bijvoorbeeld bij huiselijk geweld, systematische monitoring van geweld).
Psychotherapiemethoden die het meest effectief zijn voor PTSS
Cognitieve gedragstherapie
Ik hou echt van de exposure-methode (geleidelijke onderdompeling in een traumatische situatie in werkelijkheid of in verbeelding onder toezicht van een psycholoog, resulterend in emotionele verslaving en uitdoving van de pathologische reactie op de traumatische trigger).
Stress vaccinatie methode. Na het identificeren van triggers voor angst, worden coping-strategieën voor het omgaan met een moeilijke situatie samen met de cliënt gemodelleerd (zich voorstellen hoe een persoon de trigger met succes overwint, aardings- en ontspanningstechnieken toepassen).
Dialectische Gedragstherapie (DGT) richt zich op het trainen van de vaardigheden mindfulness, stressbestendigheid en effectieve interpersoonlijke interactie.
Acceptatie en Verantwoordelijkheidstherapie (TPO)
In het proces van acceptatie- en verantwoordelijkheidstherapie leert een persoon zijn emoties en gevoelens niet te vermijden, maar ze te accepteren, wat ze ook mogen zijn.
Het is erg belangrijk om de positie te ontwikkelen van een waarnemer van hoe we onszelf zien: als "sterk" of als "slachtoffer"?
Het wordt aanbevolen dat je negatieve gedachten over jezelf als niets meer dan labels ziet en er afstand van neemt.
Het is belangrijk om je waarden te definiëren en ernaar te handelen. Vaak wordt de noodzaak om onze waarden waar te maken sterker dan de invloed van het trauma.
Een belangrijk accent in deze therapieën ligt op mindfulness. Mindfulness helpt om je te concentreren op het huidige moment en om de staat van "hier en nu" te onderscheiden van "daar en toen", en de langetermijneffecten van angst, woede en verdriet te elimineren.
Therapie wist geen herinneringen uit het geheugen, maar kan de impact van negatieve ervaringen aanzienlijk verminderen en de kwaliteit van leven verbeteren.
Aanbevolen:
Effectieve Genezingstechnieken Voor Het Innerlijke Meisje
Hoe je weer blij kunt zijn met of over het Innerlijke Meisje Alle mensen op aarde willen gelukkig zijn. De staat van ons geluk hangt rechtstreeks af van de hoeveelheid liefde die in ons leven is. Vaker wel dan niet zoeken mensen liefde in de buitenwereld.
Hoe Kun Je Je Naaste Aanmoedigen Om Hulp Te Zoeken Voor PTSS?
Er zijn minstens drie redenen waarom mensen die lijden aan de gevolgen van een traumatische situatie niet op tijd professionele hulp zoeken: - pijnlijke herinneringen - angst voor afwijkingen - ongeloof in de mogelijkheid van herstel Eerste reden:
De Vijf Meest Effectieve Manieren Om Op Emoties Te Reageren
Chronische onderdrukking van emoties is vaak de oorzaak van psychosomatische aandoeningen. Emoties is een weerspiegeling van onze houding ten opzichte van belangrijke objecten van de omringende wereld. Emoties worden geassocieerd met bepaalde situaties.
PTSS Als Mogelijke Prognose Voor De Ontwikkeling Van Mentaal Trauma
In een eerder artikel over mentaal trauma: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/ werden het mechanisme en de oorzaken van het optreden ervan in detail beschreven. Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een van de mogelijke voorspellingen voor het ontstaan van psychotrauma.
10 Meest Effectieve Manieren Om Depressief Te Worden
10 meest effectieve manieren om depressief te worden 1. Zorg niet voor je leven, maar zorg voor dat van een ander. Offer jezelf op ter wille van iemand, offer bij voorkeur ijverig en vergeet jezelf volledig. Onthoud dat jouw behoeften zo onbelangrijk zijn in vergelijking met het feit dat iemand anders ook iets wil.