Zijn Buik Niet Sparen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het maakt niet uit waarmee klanten bij mij komen: of ze nu overgewicht hebben, depressief zijn, chronisch vermoeid zijn of een ziekte hebben (mensen gaan zelden naar een diëtist als alles in orde is), in ons werk komen we er altijd wel een tegen en dezelfde golfbreker: mensen weten over het algemeen niet hoe ze medelijden met zichzelf moeten hebben, met zichzelf meevoelen, de signalen van hun lichaam en hun psyche horen. Iemand, blijkbaar in de vroege kinderjaren, legde hun uit dat "je niet anders kunt zijn met jou", "je begrijpt het alleen zo", "je huilt meer - droog minder" of "je moet ijzer zijn zodat je leven doet niet kapot."

Om evolutionaire redenen (vernauwing van het bekken bij een vrouw door een rechtopstaande houding en tegelijkertijd een toename van de hersenen door de ontwikkeling van intelligentie), worden mensen als biologische soort gedwongen om onvolwassen geboren te worden, in feite - in in de embryonale staat brengen we de eerste 9 levensmaanden al buiten de moederschoot door. We hebben een onvolgroeid zenuwstelsel en spijsverteringsstelsel, vanaf de geboorte steriel (lees - afwezig) en geleidelijk lerend onder de bescherming van moedermelkimmuniteit en een enorm, schijnbaar onverzadigd, als een zwart gat - de behoefte aan genegenheid. Het is volkomen natuurlijk, want gehechtheid is het mechanisme waarmee onvolwassen baby's kunnen overleven in een wereld vol gevaren. Genegenheid is een garantie dat de moeder er zal zijn totdat de welp volwassen is tot zelfvoorziening en relatieve autonomie. En in het bijzonder, hechting garandeert het emotionele onderhoud van het kind door de moeder - nogmaals, tot het moment van volwassenheid. En dan - volwassenheid garandeert geen volledige autonomie en onkwetsbaarheid, omdat een persoon van het begin tot het einde van zijn dagen een open systeem is en veel van buitenaf nodig heeft, en wanneer hij het niet ontvangt, ervaart hij frustratie en heeft hij ondersteuning nodig. En deze behoefte is niet de kers op de taart, maar vrij basaal en essentieel, dat wil zeggen een behoefte zonder welke ze, zonder overdrijving, niet kunnen overleven.

Een klein kind in zijn pre-verbale periode is om vele redenen, waaronder de onvolgroeidheid van de hersenen, niet in staat om in zijn eentje met frustratie om te gaan als sommige van de behoeften op dit moment niet kunnen worden bevredigd. Hij richt dit tot zijn moeder zodat ze hem letterlijk en figuurlijk opblazen. Zodat de moeder of de persoon die haar functies vervult, kan helpen de zinloosheid te accepteren van het nu proberen te voldoen aan de behoefte. Vaker wel dan niet, lijkt het op "spijt". Dat wil zeggen, toegeven dat ja, de situatie is zo, ja, er is een gevoel - en het heeft het recht om te zijn, ja - ik ben hier bij jou, ik ben voor jou.

Maar niet alle moeders zijn hiertoe in staat, omdat ze niet allemaal zelf zo'n dienst ontvingen in de kindertijd, en iemand had geen enkele volwassene aan wie hij gehecht kon zijn. En dan leren kinderen, wiens gevoelens niet hielpen om te herkennen en te leven, ze nooit met respect te behandelen. Ze leren niet zonder uitzondering de waarde van elk gevoel te herkennen. Inclusief de waarde van gevoelens uit het conditioneel negatieve spectrum: woede, irritatie, jaloezie, afgunst, pijn. Voor velen zal het nieuws zijn dat er geen onnodige gevoelens zijn die gewoon in de prullenbak kunnen worden gegooid. Op dezelfde manier, net zoals het onmogelijk is om simpelweg de "storende" appendix, amandelen of amandelen weg te snijden zonder gevolgen voor de gezondheid - omdat al deze organen hun eigen functie in het lichaam hebben, kan men "ongewenste" gevoelens niet weigeren zonder onaangename gevolgen voor de psyche en het lichaam. In feite heeft elke ziekte een psychosomatische component en is de aard ervan een niet-levende blokkering van bepaalde emoties. Als emotie zich niet in de emotionele sfeer bevindt, migreert ze naar de psychosomatische. En het zal afhangen van hoe sterk we deze of gene emotie in bedwang houden of we gewoon een loopneus krijgen of bijvoorbeeld kanker.

En toch - hoe vaak is de wereld niet verteld dat het onmogelijk is om de emoties van alleen het negatieve spectrum te blokkeren. De psyche onderscheidt ze niet zo veel, anesthesie zal over alle emoties gaan en de persoon zal uiteindelijk stijf worden, beroofd van echte vreugde en gevoel van betekenis. Zodra de last van ongeleefde emoties die naar de minder toegankelijke lagen van de psyche zijn gegaan, naar boven komt in de vorm van depressie, chronische vermoeidheid of ziekte.

Een van de meest voorkomende schendingen bij mensen die niet weten hoe ze medelijden met zichzelf moeten hebben, zichzelf moeten strelen, troosten, is overgewicht. Dit is een van de tekenen van een verlies van contact met het lichaam, met de taal waarmee het lichaam ons vertelt over zijn behoeften, met de wereld van emoties, die ook de taal van onze behoeften is. Hoe dikker het pantser, hoe minder ik voel - de logica is dat. En tot mijn grote spijt zijn het juist zulke mensen die het minst in staat zijn tot zelfcompassie. Ze geloven vroom in het principe "flap je vleugels of je gaat dood" en leven onder het motto "vod, trek jezelf bij elkaar!" Ze kwellen zichzelf met uitsluitende diëten, ze verdrijven zeven zweten in de sportschool, ze schelden zichzelf vreselijk uit voor elke extra hap die ze eten en wegen zichzelf constant.

Soms ga ik voor de interesse naar lezingen voor mijn collega's, en het meest interessante voor mij hierin zijn de discussies aan het einde, waar mensen van de geheime broederschap van afvallen ervaringen uitwisselen. Meestal wil ik iedereen benaderen (meestal natuurlijk iedereen), knuffelen, op het hoofd kloppen en zeggen: "Het is oké, je gaat niet dood als je stopt met constant met je vleugels te klappen, je hoeft niet meteen afvallen, je bent mooi, je bent in orde." Maar ze zullen me toch niet geloven.

Het eerste wat ik mensen met zo'n verzoek vraag, is om te stoppen met onszelf te wegen voor de duur van ons werk. Over het algemeen. Ten volle.

Dit is de eerste stap om de overwaarde van een bepaald gewicht te stoppen. Langzaam begint de neurose weg te gaan. Ik leg uit dat elk werk met overgewicht, waarbij we hopen op een langdurig en onomkeerbaar resultaat, begint met het accepteren van precies het gewicht dat we nu hebben. En dit is altijd het moeilijkste. Het is veel moeilijker dan te leren water te drinken, gezonde dingen te eten en geen schadelijke dingen te eten.

En ik leg ook uit over de stereotypen die de schoonheidsindustrie oplegt. Dat op verschillende tijdstippen als seksueel wordt beschouwd (het sleutelwoord is "beschouwd", maar niet) zijn totaal verschillende dingen, terwijl er in werkelijkheid een amateur is voor absoluut elk type. En ware liefde gaat helemaal niet over hoe iemand eruitziet.

En ik leg ook uit dat het type dat relevant is in het huidige historische tijdperk heel, heel ver verwijderd is van gezondheid. Een gezonde vrouw moet onderhuids vet hebben en mag geen volledig platte buik in blokjes hebben. Anders raakt haar endocriene systeem verstopt en passen de interne geslachtsorganen gewoon niet in een opgepompte maag - er zal een slechte bloedcirculatie zijn en dienovereenkomstig voeding en reiniging.

En ik leg ook uit dat het leeuwendeel van voeding en fitness absoluut niets met gezondheid te maken heeft. Eliminatiediëten leiden tot deficiëntieziekten en de helse overbelasting in sportscholen leidt tot slijtage. Schoonheid kan niet voor gezondheid gaan, dit gebeurt niet - schoonheid moet erachter gaan als een aanhanger en haar neveneffect zijn.

Maar het is heel moeilijk om dit allemaal aan mensen over te brengen. Omdat alles om hen heen hen vertelt dat het juist is wanneer "sneller, hoger sterker is", "geen excuses" en, niet minder stressvol, "de ziel verplicht is dag en nacht, dag en nacht te werken."

En mensen die in hun jeugd niet voldoende liefde, bescherming en erkenning van hun ouders hebben ontvangen, geloven hun hele leven vroom dat ze heel hard hun best moeten doen en doen alsof ze iets van zichzelf zijn. Omdat niemand ze nodig heeft zoals ze zijn. Je moet jezelf constant verbeteren.

Er is niets mis met het idee van zelfverbetering, zolang het niet tot een sekte wordt verheven en niet uit schaarste komt. Vanuit het idee dat "als ik niet beter word, ik in de vergetelheid zal sterven en mijn gezicht zal worden geknaagd door een kat na de dood", evenals "ik moet geestelijk groeien, anders ben ik naar de klote". Als we uitgaan van het idee dat ieder mens al goed en perfect is vanaf de geboorte (zo niet vanaf de conceptie), dan vindt ontwikkeling plaats vanuit overmaat - simpelweg omdat het kan gebeuren, zonder superinspanningen. En op een zachte, natuurlijke manier. Op dezelfde manier groeien planten van nature met de voorgeschreven snelheid, en ze zullen niet sneller groeien als ze van bovenaf worden getrokken. Hoogstwaarschijnlijk zal het effect het tegenovergestelde zijn.

Weigering om alle emoties te beleven (en niet alleen voorwaardelijk positieve) en het onvermogen om hun behoeften te horen (inclusief de behoefte aan rust, in pauzes, om tijdig toe te geven - nu kan/wil ik dit niet doen) leidt niet alleen om "voor het voordeel te betalen", maar ook voor tal van andere gevolgen. Armor kan bijvoorbeeld niet alleen met vet worden gebouwd, maar ook met huidziekten. En de meest "aanhoudende tinnen soldaatjes" zijn potentiële kankerpatiënten. Degenen die "niet drinken, niet roken" en over het algemeen een min of meer gezonde levensstijl leiden.

Op dit punt zal ik meteen een voorbehoud maken dat "dag en nacht, en dag en nacht werken" zonder het recht om fouten te maken en zwakte geenszins een gezonde levensstijl is. Dit is een zeer slechte gewoonte - jezelf niet toestaan om gewoon een mens te zijn, geen superman. En ik zal ook verduidelijken dat een verandering in activiteit geen rust is. Rust is wanneer je helemaal niets doet (hoe eng het voor velen ook klinkt). En 8 uur slaap wordt tegenwoordig zwaar onderschat.

Ik laat mijn cliënten zeuren, klagen, huilen op consultaties (hoewel ik geen psychotherapeut ben, maar als dit het makkelijker voor hen maakt - waarom niet), om in hun eigen tempo te veranderen. Bovendien steun ik ze echt om het vijfjarenplan in drie jaar niet te halen, want je rijdt stiller - je gaat door.

Zorg voor jezelf in het algemeen. Er wachten ons grote dingen.