Vijf Tips Om Je Huwelijk Na 10 Jaar Te Verbeteren

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het woord "nee" moet in de relatie voorkomen

Sommige koppels konden herhalen, samen met de helden van Jonathan Safran Foer: "Het leven was in volle gang om ons heen, maar niet tussen ons." Als je relatie niet het eerste jaar is, dan ben je waarschijnlijk dergelijke gedachten tegengekomen: "mijn huwelijk is saai", "er zit geen druppel passie meer in", "ik voel geen emotionele verbondenheid met hem / haar", "ons seksleven lijkt op een reis naar Bali - een keer per jaar "," hij / zij waardeert me niet, als hij me waardeerde, dan beantwoordde hij tenminste elementaire verzoeken "," ik heb het gevoel dat ons huwelijk tot een einde is gekomen "," we leven alsof "door" - we ontmoeten elkaar niet, we praten niet over gevoelens zoals voorheen; we zijn als twee vreemden in de metro die alleen in hetzelfde rijtuig reizen "," Ik hou van mijn collega op het werk, haar borsten zijn dichter en het figuur van mijn vrouw is veranderd "," als hij zijn maag zou kunnen opspannen. " Komen deze gedachten je bekend voor? Heb je een soortgelijke innerlijke monoloog gehoord?

Tijdens psychologische consultaties met cliënten ontdekte ik dat het overwinnen van de crisis van 10 jaar huwelijk veel meer inspanning vergt dan aan het begin van het gezinsleven.

Laten we de volgende periodisering in relaties als basis nemen:

1. Mensen trouwen.
2. Ze baren kinderen.
3. Ze werken veel.
4. Kinderen groeien op.
5. Groei op en verlaat het huis.

Ongeveer 10 jaar gaan voorbij tot de vierde fase. Tegen die tijd kun je merken dat de passie in de relatie is verdwenen en de afgrond onzichtbaar groter wordt. Waarom? In de eerste vier fasen is de vrouw in de regel bezig met het kind, de man - geld verdienen. In de derde fase neemt het misverstand ook toe, aangezien: a) beiden druk zijn met werk; b) iedereen heeft zijn eigen verantwoordelijkheden; c) werk wordt stilaan een tweede thuis, en misschien wel de eerste. Dit vervreemdt de partner emotioneel en interacties kosten veel energie. Vooral als een van de echtgenoten ziek wordt, heeft dit ernstige gevolgen voor de relatie. Stel je voor dat je op één been probeert te lopen. De belasting van een van de echtgenoten neemt aanzienlijk toe. Als je niets doet in de eerste vier fasen, dan vind je bij het bereiken van de vijfde een volledige leegte. Er zijn gevallen waarin de echtgenoten deze moeilijke fase hebben overwonnen en zijn gescheiden.

Dus hoe onderhoud je een gezonde relatie met je partner?

1. Overweeg de rollen die u in het huwelijk speelt. De rol van elke partner wordt gevormd aan het begin van het huwelijk. Er zijn verschillende motieven om relaties op te bouwen: “Ik wil een ander helpen/behoeden voor eenzaamheid”, “Ik ben bang om alleen te zijn, dus ik zei geen nee” … Door welke motieven liet je je leiden? De rollen die aan het begin van een huwelijksrelatie worden gekozen, lijken op de beweging van een trein op hetzelfde spoor. Eens zei een vrouw op een consultatie: "Ik realiseerde me ineens dat ik gewend was alles voor mijn man te doen", en hij raakte op zijn beurt gewend om een initiatief van zijn vrouw te verwachten. In het huwelijk zou er geen rol moeten zijn als moeder voor een man of een vader voor een vrouw. Bedenk dat de aanvankelijk gekozen rollen dan altijd in de gegeven richting van de huwelijksboom staan. Trek niet alles aan jezelf. De belastingsverhouding tussen echtgenoten moet 50/50 zijn. Als het bijvoorbeeld 90/10 is, wordt u moe, voelt u zich uitgeput, opgebrand.
2. Los langdurige problemen op en leer elkaar te vergeven. Onvergevingsgezindheid in relaties is als een bodemloze afgrond die in een catastrofaal tempo groeit. Onvergevingsgezindheid is een onvoltooide dialoog. Wat is dan de positie in de samenleving, de welvaart, de schijn van succes, als het voor de echtgenoten moeilijk is om te communiceren? Onthoud dat goede mensen niet minder fouten maken - ze weten gewoon hoe ze zich moeten verontschuldigen.
3. Begin samen tijd door te brengen, interesses te delen. Voor een harmonieuze relatie is wederzijdse en actieve betrokkenheid bij communicatie nodig. Doe iets samen. Tenminste - om samen te wandelen en te kletsen. Als je relatieproblemen vermijdt, vermijd je het oplossen van het probleem. Praat gerust over je gevoelens: over wat je niet leuk vindt in je relatie, over conflicten die steeds vaker voorkomen, over het feit dat seks je geen plezier meer geeft, en misschien heb je nooit toegegeven dat je dat niet hebt gedaan. een orgasme heeft ervaren - en daar moet iets aan gedaan worden. Onthoud het patroon: als je minder tijd met je partner doorbrengt, ga je meer tijd doorbrengen met collega's op het werk, op reis en bij trainingen, in precies evenredige termen.
4. Praat minstens drie keer per dag met je partner over hoe je je voelt. Waar heb ik het over? Na verloop van tijd raken we eraan gewend om te zeggen wat de ander graag van ons wil horen. De reden is de angst om de schreeuw van de echtgenoot te horen of de echtgenoot te beledigen; angst om toe te geven dat ik mezelf al jaren kwijt ben. Dit gedrag geeft aanleiding tot vele andere angsten en zorgen, paniekaanvallen zijn niet ongewoon. Vertel elkaar de waarheid over je gevoelens. Als je het niet leuk vindt om te doen wat je wordt aangeboden, vertel het me dan. Het woord "nee" moet in de relatie voorkomen. Altijd "ja" zeggen is meegaan met de stroom, gaan zonder innerlijke toestemming, jouw beslissing.
5. Bevredig elkaars behoeften. Luister. Controleer of je elkaar goed begrepen hebt. Stel jezelf elke dag een vraag: Ken ik de behoeften van mijn vrouw/man; kan ik openlijk spreken over behoeften? Wat was het laatste verzoek dat je hebt ingewilligd? Wanneer het was? Waar heeft uw echtgenoot het al drie maanden over en u stelt het nog steeds uit tot morgen?

Als je deze tips als opdrachten gaat doen, krijg je een kwaliteitsrelatie die de jaren van je huwelijk standhoudt. Laat me je herinneren aan de woorden uit Foers roman Hier ben ik, waarin het leven van een gezin wordt beschreven waarin de relatie begon in te storten: “De enige manier om iets in de buurt te houden, is door het te bewaren. Vastklampen. Op de grond kloppen, als Jacob van een engel, en hem niet laten ontsnappen. Waar je niet meer tegen vecht, mis je. Liefde is geen vrede. Liefde is een strijd."