2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Er is veel materiaal geschreven over wat stress is, maar ik zou willen voorstellen om je kennis een beetje op te frissen en te structureren:)
Stress is dus een mentale en/of fysieke toestand die optreedt wanneer het nodig is om je aan te passen aan de omgeving of veranderingen die zich daarin hebben voorgedaan. De reactie op stress is in feite de opwinding van het autonome zenuwstelsel, die zich met name manifesteert door een verhoogde hartslag, verhoogde druk, kortademigheid, spierspanning, enz.
Vaker wel dan niet gebruiken we dit woord op een negatieve manier, hoewel stress in feite ook positief kan zijn (de zogenaamde eustress of eustress). Het verstevigt het lichaam, stuurt zijn krachten. Ever-stress kan zowel het resultaat zijn van positieve emoties als het resultaat van een positieve oplossing van een situatie (u had bijvoorbeeld een moeilijke en urgente taak, maar u hebt deze met succes afgehandeld). Negatieve stress wordt distress genoemd, maar voor de eenvoud zal ik in wat volgt de bekende "stress" gebruiken
Korte stress doet meestal niet veel kwaad aan een persoon. Blootstelling aan langdurige stress kan zich manifesteren in de vorm van symptomen en gedrag, die we hieronder zullen bespreken …
Stress en de gevolgen ervan
Korte stress doet meestal niet veel kwaad aan een persoon. Blootstelling aan langdurige stress kan zich uiten in de volgende symptomen en gedragingen:
- apathie
- prikkelbaarheid
- zich moe voelen
- ontduiking van verantwoordelijkheid
- vermijden van communicatie
- destructief en/of zelfdestructief gedrag
- verslechtering van cognitieve functies - aandacht, geheugen, denken
- verhoogde angst
- verminderde immuniteit, lichamelijke aandoeningen
Wanneer is de kans op negatieve effecten van stress groot? Studies hebben aangetoond dat de kans op negatieve gezondheidseffecten toeneemt als blootstelling
- zeer intens - levensbedreiging, verwonding, verlies van dierbaren
- herhaalt regelmatig - zelfs niet erg sterke stresseffecten met regelmatige herhaling kunnen erg gevaarlijk zijn
- onvoorspelbaar - het stressniveau zal bijvoorbeeld hoger zijn bij een onverwacht telefoontje naar de manager dan bij de verwachte bespreking van een slecht rapport
- onbeheersbaar en geassocieerd met druk (psychologische druk) - studies hebben aangetoond dat mensen die het schema voor de taak ten minste gedeeltelijk zelf kiezen, de symptomen minder uitgesproken zijn
Uit de praktijk kan ik zeggen dat de belangrijkste bronnen van stress werk en gezin zijn.
Het is erg belangrijk om te begrijpen dat mensen verschillende niveaus van stresstolerantie hebben. Dit kan verschillende redenen hebben - van het type zenuwstelsel tot traumatische gebeurtenissen in het verleden. Daarom kan dezelfde gebeurtenis verschillende mensen op een heel andere manier beïnvloeden.
Wat zijn de soorten reacties op stress, hoe je stressniveaus kunt verminderen en hoe een psycholoog kan helpen - lees het volgende materiaal.
Je kunt ook vragen over dit onderwerp achterlaten in de comments, ik zal er zeker rekening mee houden bij het voorbereiden van de volgende tekst.
Aanbevolen:
Depressie. Hoe Niet Te Sterven Terwijl Je Leeft
"Ik ben depressief". Ik denk dat iedereen deze woorden heeft gezegd, en hij heeft ze vaak gehoord van familie, vrienden of kennissen. Dit concept wordt gebruikt om heel verschillende sensaties en ervaringen te beschrijven. Depressie verwijst naar zowel milde blues als langdurige perioden van slecht humeur.
Sociale Scanner: Hoe Te Begrijpen Hoe Een Persoon Leeft Bij De Eerste Ontmoeting
Ik vind het belangrijk om een voorbehoud te maken dat ik stereotypen en generalisaties niet toejuich. Na 10 jaar individueel met cliënten te hebben gewerkt (het onderwijzen van gesproken Engels is mijn belangrijkste paraphia), heb ik ervoor gezorgd dat elke persoon een persoon is die egoïstisch zou worden aangepast om in elk kader te passen.
WAAR LEEFT EEN SPROOKJE OF HOE MAAK JE EEN VAKANTIE?
🌟 Het sprookje leeft voort in jeugdherinneringen Raak uw jeugdherinneringen aan de vakantie aan. Wat vond je het leukst op je verjaardag? Vrolijk bedrijf? Mama's honingcake? Of misschien de trucjes die vader bedacht? Misschien was er een speciale traditie in uw familie op uw verjaardag?
Waar Leeft Depressie, Of Alle Problemen Uit De Kindertijd?
Een casus in de psychotherapie. De opdrachtgever is een jong meisje, een ontwerper. Verzoek - aanvallen van rollende depressie na een succesvol project, onwil om zich in deze richting te ontwikkelen. Hier zijn geen duidelijke voorwaarden voor.
Waar Leeft Verdriet?
We zijn blij, verdrietig, bang. En ons lichaam helpt ons deze emoties te ervaren. Het lichaam is een hulpmiddel om verschillende emoties te realiseren. Om alles te vereenvoudigen, is elke emotie een reeks hormonen en spierspanning. Maar als het lichaam onze emoties realiseert, dan kunnen we via het lichaam leren ze te beheersen.
