2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
We zijn blij, verdrietig, bang. En ons lichaam helpt ons deze emoties te ervaren. Het lichaam is een hulpmiddel om verschillende emoties te realiseren.
Om alles te vereenvoudigen, is elke emotie een reeks hormonen en spierspanning.
Maar als het lichaam onze emoties realiseert, dan kunnen we via het lichaam leren ze te beheersen.
Verdriet, verdriet is een moeilijke emotionele ervaring. Het kost veel energie en kan het begin zijn van ernstige depressieve aandoeningen.
Alle mensen zijn anders. Sommigen gaan snel om met verdriet zodra de oorzaak verdwijnt, en sommigen blijven lang in deze toestand hangen. Hoe kun je jezelf helpen?
Verschillende gevoelens worden weerspiegeld in verschillende spieren.
Waar zit het verdriet verstopt?
Heb je verdrietige mensen gezien?
De schouders worden verlaagd en naar voren getrokken, het hoofd hangt, de borst is vastgebonden, samengedrukt.
Probeer nu een kleine oefening - een experiment.
Ga op een stoel zitten, spreid je armen wijd naar de zijkanten en kantel je hoofd een beetje naar achteren, ontspan je borstspieren. Haal diep adem en adem lang uit.
En nu - onthoud iets droevigs.
Houd er rekening mee dat je in deze positie niet lang in een staat van verdriet kunt blijven. Het zal ofwel verdwijnen of u wilt uw schouders, nek laten zakken, de spieren van uw romp aanspannen.
Het is onmogelijk om het borstgebied in een dergelijke positie te belasten, wat betekent dat er geen spierklem is die het verdriet op fysiek niveau zal "houden".
Door deze oefening regelmatig te doen, train je jezelf om de borst ontspannen, beweeglijk, ademend, wijd open te houden. Je vernietigt de lichaamsvorm die het verdriet op het fysieke niveau vasthoudt en lost zo eenvoudig deze emotie op.
Natuurlijk, als er een nieuwe reden is om verdrietig te zijn, zal het verdriet terugkeren. Maar nu weet je wat je ermee moet doen.
Het vermogen om gemoedsrust te behouden, te herwinnen is een belangrijke vaardigheid. Alleen in deze staat is het gemakkelijk voor een persoon om energie en kracht te verzamelen, charisma te vergroten, zichzelf en zijn doelen te realiseren en van het leven te genieten.
Aanbevolen:
Het Verdriet En De Depressie Van De Emigrant. Waar Waren We Niet Voor Gewaarschuwd Voordat We Vertrokken?
Begin hier Onze verwachtingen van emigratie Zoals eerder vermeld, bereiden we ons bij het plannen van een verhuizing vaak en veel voor, verzamelen we informatie, proberen we rietjes te verspreiden in verschillende gebieden, enz. En toch zijn er dingen die we niet kunnen vermijden.
"Het Verlies Van Een Dierbare Is Meer Dan Verdriet." Anticiperen Op Verdriet En Borderline
“In de Russische psychologie - je zult het niet geloven! - Nee geen origineel werk over het ervaren en psychotherapie van rouw. Wat westerse studies betreft, beschrijven honderden werken de kleinste details van de vertakkende boom van dit onderwerp - verdriet "
WAAR LEEFT EEN SPROOKJE OF HOE MAAK JE EEN VAKANTIE?
🌟 Het sprookje leeft voort in jeugdherinneringen Raak uw jeugdherinneringen aan de vakantie aan. Wat vond je het leukst op je verjaardag? Vrolijk bedrijf? Mama's honingcake? Of misschien de trucjes die vader bedacht? Misschien was er een speciale traditie in uw familie op uw verjaardag?
Waar Leeft Depressie, Of Alle Problemen Uit De Kindertijd?
Een casus in de psychotherapie. De opdrachtgever is een jong meisje, een ontwerper. Verzoek - aanvallen van rollende depressie na een succesvol project, onwil om zich in deze richting te ontwikkelen. Hier zijn geen duidelijke voorwaarden voor.
Waar Stress Leeft
Er is veel materiaal geschreven over wat stress is, maar ik zou willen voorstellen om je kennis een beetje op te frissen en te structureren :) Stress is dus een mentale en/of fysieke toestand die optreedt wanneer het nodig is om je aan te passen aan de omgeving of veranderingen die zich daarin hebben voorgedaan.
