Is Het Mogelijk Om Jezelf Niet Te Evalueren?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Vroeger was het populair om het probleem "laag / hoog zelfbeeld" te noemen, later werd deze benadering bekritiseerd. Af en toe kom ik meningen tegen dat het gevoel van eigenwaarde voldoende moet zijn (dat wil zeggen op basis van specifieke gegevens, zoals uiterlijk, intelligentie, capaciteiten, enz.), Of dat een persoon helemaal niet aan zelfrespect moet denken. Maar ik kan het niet eens zijn met deze meningen.

Ik hou niet van de term zelfconcept, terwijl zelfconcept mij meer op zijn plaats lijkt. Ik zal het nu uitleggen. Absoluut, we hebben geen objectieve schaal van hoe iemand zichzelf precies moet evalueren, waar is deze balk van 'goedheid', 'waardigheid' en hoe precies te bepalen of het gevoel van eigenwaarde voldoende, hoog of laag is. Heel vaak is hoe iemand zich voelt helemaal niet gerelateerd aan hoe succesvol, knap of slim hij is (kwaliteiten die gebruikelijk zijn om te 'evalueren').

Als we onszelf niet evalueren, voelen we ons toch op de een of andere manier, hebben we bepaalde ideeën over onszelf, ons potentieel, kansen, de wereld om ons heen en de toekomst. We leven in onze realiteit (gemaakt van onze ideeën, overtuigingen, ervaringen, vooroordelen), waar we een specifieke plaats krijgen toegewezen. En "niet nadenken over ons zelfrespect" lijkt een aanbod om onze wereld niet te verkennen en niet na te denken over welke plek we daar voor onszelf toewijzen. Deze ideeën zullen hoe dan ook niet stoppen met het beïnvloeden van ons leven.

Wat te doen als iemand denkt: "Ik ben slecht", "Ik ben dit niet waard", "Ik zal niet slagen", "Ik ben een mislukkeling"? Probeer de redenen te achterhalen.

1. Emotionele factoren. Het kan heel goed zijn dat iemand tot deze conclusie is gekomen vanwege negatieve gevoelens die (a) niet aankunnen, waarvan (b) er te veel zijn.

   Hierachter kan de overtuiging schuilgaan dat "goede (succesvolle, waardige) mensen zich goed voelen", en het kan niet helemaal onwaar worden genoemd. In plaats daarvan moeten oorzaak en gevolg worden omgekeerd. Het voelen van positieve emoties geeft ons een goed gevoel, en het voedt ons zelfbeeld. Als je je slecht voelt, betekent dit niet dat er iets mis met je is. Misschien heb je gewoon niet genoeg middelen, ben je moe of is je gedragsstrategie verkeerd.

2. Het idee van gerechtigheid. Dit gaat meestal gepaard met gedachten als 'ik ben het niet waard'. In dergelijke gevallen kunnen mensen natuurlijk worden geïntimideerd door de mogelijkheid van loopbaangroei, liefde, geluk en welzijn.

   Stel je voor dat je in een winkel bent en je kunt een frisse, mooie appel kiezen, of je kunt al een beetje verwend, zuur en lelijk zijn. Je kunt jezelf een smakelijke appel waardig vinden, of je kunt een smakeloze appel nemen en dit rechtvaardigen door het feit dat je gewoon geen smakelijke verdient. Of je kunt gewoon kiezen wat je wilt. Zelfvertrouwen wordt bepaald door iemands keuze. "Als ik niet voor deze baan ben aangenomen, nemen ze een andere aan, niet erger." "Als het in deze relaties voor mij niet werkte, zal het in andere relaties wel lukken." Soms wordt het keuzerecht vervangen door een beoordeling, die in feite niet is gebaseerd op objectieve rationele gegevens. Het is belangrijk om te begrijpen dat nadenken over je eigen waarde en onwaardigheid geen resultaat zal opleveren. Dit zijn abstracte ideeën die vaak in de kindertijd worden gebruikt en worden bepaald door het gemak van je ouders of omringende volwassenen. “De goede jongens/meisjes krijgen een ijsje, de slechte krijgen geen toetje en gaan in de hoek staan!” Als je verantwoordelijkheid neemt voor je welzijn en geluk, geef jezelf dan het recht om iets goeds voor jezelf te kiezen - je hoeft zeker geen excuses te verzinnen voor de gevolgen. Je hoeft geen geluk te verdienen. Je kunt er een voor jezelf maken als je wilt.
3. Negatieve ervaringen uit het verleden. Veel mensen kennen ‘aangeleerde hulpeloosheid’. De man probeerde het meerdere keren, het lukte niet en hij kwam tot de conclusie dat het niet meer de moeite waard was om het te proberen. "Ik kan het nog steeds niet." Het kan meer zijn dan alleen aangeleerde hulpeloosheid. Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan je acties. Vragen "wat doe ik om deze ongunstige situatie te creëren?"

Uit een onderzoek van Blaine & Crocker (1993) bleek dat mensen met een 'laag zelfbeeld' eigenlijk heel vage ideeën over zichzelf hebben, evenals negatieve overtuigingen. Daarom zullen dergelijke mensen bijvoorbeeld scherp reageren op kritiek van buitenaf - ze hebben geen eigen ideeën over zichzelf en zijn erg gevoelig voor de externe omgeving, omdat ze geen eigen ideeën over zichzelf hebben. proberen deze leemte op te vullen. Ze proberen ook situaties te vermijden waarin ze zichzelf moeten bewijzen, terwijl mensen met een "hoog zelfbeeld" onnodige risico's kunnen nemen.

Moeten positieve zelfbeelden een basis hebben? Je hoeft niet met illusies te leven om je goed te voelen. Het is belangrijk om duidelijke, stabiele ideeën over jezelf te hebben en deze ook in een positief, heilzaam licht voor jezelf te interpreteren. Dat wil zeggen dat negatieve of tegenstrijdige informatie van buitenaf op een gunstige manier wordt vervormd of weggegooid (Taylor & Brown, 1988).

Ik hoop dat dit artikel nuttig voor je was:)