2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Tot op de dag van vandaag zijn veel mensen niet op de hoogte van de prevalentie van paniekaanvallen, van psychologische oorsprong (een manifestatie van een angststoornis). In de meeste gevallen treedt deze aandoening onverwacht op, dat wil zeggen zonder duidelijke redenen. Ondanks de angstaanjagende manifestaties, en een paniekaanval gaat gepaard met angst voor de dood en vele lichamelijke manifestaties, brengt een dergelijke aandoening geen ernstig gevaar voor leven en gezondheid met zich mee.
Paniekaanvallen: oorzaken van optreden
Een paniekaanval is een aanval van hypertrofie, paniekangst, die zich manifesteert in een verscheidenheid aan somatische gewaarwordingen: kortademigheid, angst, duizeligheid, tintelingen in de tenen en handen, zweten, koude rillingen, hartkloppingen, tintelingen in de borstkas, buikpijn, verhoogde druk en een gevoel van naderend overlijden. In 96% van de gevallen is deze aandoening een manifestatie van psychische stoornissen. Meestal komen aanvallen voor bij patiënten die lijden aan angst-fobische stoornissen, paniekstoornissen of bij mensen die worstelen met de gevolgen van ernstige, traumatische stress en posttraumatische stressstoornis; dit kan ook langdurige stress en psycho-emotionele overbelasting op het werk zijn, op thuis, enz. enz. Volgens de statistieken lijdt het vrouwelijke deel van de bevolking vaker dan het mannelijke.
Hoe een paniekaanval te overwinnen?
Het is uiterst belangrijk voor een persoon die aan paniekaanvallen lijdt om te leren hoe hij zijn interne toestand kan reguleren. Om dit te doen, moet je de praktijk van "Breath Control" beheersen. Het bestaat uit het volgende: de cliënt begint dieper dan normaal en langzamer te ademen. De uitademing duurt langer dan de inademing. De persoon ademt in door de neus en ademt uit door de mond. De uitademing is langzamer en langer. Na het uitademen moet je je adem 1-2 seconden inhouden en inademen. Deze oefening duurt minimaal 10 minuten. Je moet elke dag een maand lang oefenen om een automatische en onbewuste vaardigheid te ontwikkelen. Deze techniek verbetert de bloedcirculatie in de hartspier, bloedvaten en in de longen, waardoor de inwendige spanning vele malen sneller gaat. Ook beïnvloedt een verandering in het ritme van de ademhaling de hartslag, waardoor het werk van het hart wordt gestabiliseerd, wat de emotionele toestand beïnvloedt, waardoor een intern gevoel van kalmte en ontspanning van de spieren van het lichaam ontstaat.
Paniekaanvallen kunnen periodiek worden herhaald, daarom is het voor een persoon die lijdt aan angst, paniekstoornissen, noodzakelijk om een bron te verzamelen, het vermogen om met aanvallen om te gaan. Vaak begint een lijdende persoon paniekaanvallen te vrezen en reflexmatig voor de plaatsen waar ze zich hebben voorgedaan. Daarom is het tegelijkertijd noodzakelijk om een psycholoog of psychotherapeut te vinden en naar psychotherapie te gaan.
Zoals de ervaring leert, zijn paniekaanvallen op zichzelf niet gevaarlijk voor de gezondheid, maar ze kunnen de kwaliteit van iemands leven verminderen, omdat een angstig persoon plaatsen begint te vermijden waar aanvallen hebben plaatsgevonden, en zich ook fixeert op hun ervaringen, gedachten en gevoelens. Ze zijn het resultaat van opgestapelde problemen, onopgeloste conflicten, niet-reagerende spanningen en niet-geleefde trauma's.
Aanbevolen:
Waarin Verschilt Een Gesprek Met Een Psycholoog Van Een Gesprek Met Een Vriend?
Veel mensen denken dat het voldoende is om met een vriend of vriendin te praten - en het probleem in de relatie of het conflict of de ernstige toestand zal verdwijnen. Je kunt gratis chatten met een vriend en het effect is hetzelfde als wanneer je naar een betaald consult bij een psycholoog gaat.
Hoe Om Te Gaan Met Stress? Hoe Om Te Gaan Met Stress?
Onlangs klagen veel mensen dat ze geen tijd hebben om iets te doen, alles ergert hen - de man is slecht, de baas is boos, de kinderen zijn boos (ze doen niet wat ze willen), er is veel stress, taken op het werk, je moet tijd hebben om alles op tijd en onder controle af te ronden, soms moet je thuis je werk afmaken.
Is Een Relatie Met Een Nymfomane Een Droom Van Een Man Of Een Levende Hel?
Laten we het hebben over nymfomane vrouwen die gewoon dol zijn op seks en niet direct zonder kunnen. En dan is er iets helemaal over mannen, maar over mannen … En hier denk ik aan, en de nymfomane is gewoon een echt geschenk voor elke man, omdat ze zeker niet "
Een Wig Wordt Niet Uitgeschakeld Met Een Wig Of Dat Het Nodig Is Om Naar Een Ongekoeld Bed Te Gaan
Soms, als sommige deuren sluiten en je wilt gewoon meteen andere openen… Afscheid nemen, scheiden, het vertrek van een dierbare is altijd een verlies. Alle veranderingen die in ons leven komen (overgang naar een nieuwe baan, kinderen naar hun eigen huis verhuizen, scheiding van een partner) - het verlies van wat eerder was, het verlies van eerder gevormde aanpassingen, ideeën over onszelf en het leven.
Hoe Om Te Gaan Met Een Paniekaanval. Oorzaken Van Optreden
Wat is een paniekaanval? Een paniekaanval is een reeks onaangename symptomen die samenhangen met de ervaring van angst, angst, afschuw, paniek, enz. Angst als zodanig is ontworpen om een persoon te beschermen tegen gevaar, daarom, wanneer de signalen ervan in het lichaam verschijnen, begint een persoon instinctief te handelen en neemt hij beslissingen nog voordat hij nadenkt.
