2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Over uitstelgedrag en de psychologische basis van dit fenomeen
In de 21e eeuw is er een speciaal woord voor het fenomeen wanneer het moet, maar niet gedaan. Veel mensen noemen het uitstelgedrag, sommigen noemen het luiheid. De realiteit is dat je in dit geval veel plannen, toezeggingen en notities in het dagboek hebt, maar je ontwijkt, vindt duizenden redenen waarom je nu iets niet doet, vertraagt de processen en laat alles voor later. Daardoor verhoog je je stressniveau door alles op het laatste moment te doen. Of je doet het helemaal niet, en je houdt de vitaliteit in het lichaam.
Hoe stop je dit jezelf aan te doen?
Er is geen magische pil voor uitstelgedrag. De enige manier om iets te gaan doen, is door iets te gaan doen. Maar het zal de wil vergen. Als starter en motor van vitale processen is de wil het sleutelwoord. Zelfs als je een joggingfan bent, heb je de wil nodig om 's ochtends op te staan en daadwerkelijk te gaan joggen.
Er is een gelukkig type mensen dat ideeën implementeert zodra ze in hun gedachten opkomen. Als u niet een van hen bent, kunt u niet zonder wil.
Wat als uitstel niet alleen maar uitstel is?
Natuurlijk is er een psychologische component aan luiheid en uitstelgedrag. Als je aan een actie of gebeurtenis denkt, heb je gevoelens. Deze gevoelens zijn niet altijd vrolijk en aangenaam, er zijn er die je tegenhouden.
Je acties kunnen bijvoorbeeld worden geblokkeerd door een gevoel - wat als het niet lukt, of - ik zie er stom uit, of schuldgevoel - als ik dit doe, zal het iemands grenzen overschrijden.
Zulke gevoelens zijn het motief voor uitstel, de bron ervan. En het is moeilijk om er in je eentje iets aan te doen, en gedetailleerde plannen, vloeken in jouw richting en coaching helpen niet. In dergelijke gevallen is het onmogelijk om gewoon op te pakken en te beginnen.
Daarom, als je niet in staat bent om jezelf bij elkaar te rapen en te beginnen met handelen, is het logisch om te stoppen en jezelf de vraag te stellen - welke gevoelens heb je als je eraan denkt iets te doen. Als je goed oplet, zul je hoogstwaarschijnlijk angst, schaamte of schuld ontdekken.
Vecht niet tegen deze gevoelens
Probeer ze niet te vernietigen of te negeren! Geef ze de kans om te leven en zich te ontwikkelen. Versterk ze als je wilt. Stel je voor dat is gebeurd waar je bang voor bent. Teken deze afbeelding wanneer je begint te doen wat je wilt en je je schaamt. Leef ze. Als je de mogelijkheid hebt om je dierbaren over je voeten te vertellen, niet alleen maar, maar ze ook in het openbaar te beleven, dan zal de kracht van angst, schaamte of schuldgevoel veel minder worden. Soms is het voldoende om de mate van gloeien binnenin te verminderen om te beginnen met handelen.
Hoe weet je wanneer het tijd is om te handelen?
Balans helpt om dit te begrijpen. Als je iets heel lang wilt en er lange tijd bang voor bent, meet dan je verlangen en je angst. Wat is meer? Als er meer verlangen is dan angst, wil je waarschijnlijk niet zo graag wat je wilt. Als er meer angst is dan verlangen, zul je waarschijnlijk vergiftigd worden door dit gevoel als je handelt. Maar als angst gelijk is aan verlangen en verlangen gelijk is aan angst, als deze gevoelens gelijk zijn - begin, handel en ga vooruit. Angst, schaamte, schuldgevoel zijn normaal en geen belemmering. Zelfs met zulke sterke gevoelens kun je het eens zijn en beginnen te doen.
Aanbevolen:
Wat Moet Je Niet Doen Als Je In Een Crisis Zit En Je Niet Gesteund Voelt?
Als je in een staat van lage energie verkeert, of je je slecht voelt, of je bent op zoek naar een crisis, of in een apathische toestand, maar je wilt er echt uit komen, dan is het erg belangrijk voor je om bij te houden wat er in de buurt is.
Het Is Niet Alleen Belangrijk Om Te Doen, Maar Ook Om Niet Te Doen
"… we moeten de psychoanalyticus het recht geven dat hij niet probeert, spelend op het vertrouwen van de zogenaamde patiënt, hem ergens mee te inspireren of hem op de een of andere manier te begeleiden. Als dit zo was, zou de psychoanalyse het toneel al lang hebben verlaten geleden, zoals met vele anderen gebeurde, waren technici die op soortgelijke tactieken vertrouwden.
28 REDENEN OM NIET NAAR EEN PSYCHOLOOG TE GAAN OF "GA NIET NAAR EEN PSYCHOLOOG INDIEN"
In deze barre tijden… een beetje humor kan ons geen kwaad! ^ _ ^ Als we eraan denken om naar een psycholoog te gaan (in een rustige, niet-quarantaine tijd natuurlijk), rijzen er veel interne vragen en vaak veel weerstand … Ik heb geprobeerd de meest populaire en grappige weerstanden in dit artikel te benadrukken .
Wat Gaat Er Schuil Achter Het Woord "goed Gedaan"?
Als we het kind ergens voor prijzen en tegen hem zeggen: "Je bent geweldig!", dan hebben we het in dit geval over "voorwaardelijke lof". Laten we dit concept eens nader bekijken. Stel dat u een kind prijst voor het opbergen van speelgoed in zijn kamer of voor het eten van alles tijdens het avondeten.
Ik Wil Wel, Maar Ik Kan Niet Wat Te Doen Als Je Niet De Kracht Hebt Om Te Doen Wat Je Wilt Doen?
Denk aan een situatie waarin je iets wilt doen, dat je echt wilt, maar je hebt de kracht niet. Er is geen fysieke kracht, je gaat liggen en ligt plat. En ik wil echt iets extreems voor je doen, maar je kunt het niet. Nou, dat kan niet, dat is alles.
