2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Lange tijd, toen ik in therapie ging, verwachtte ik verlichting.
En het leek me dat ik nu iets nieuws over mezelf zou leren en de puzzel zou samenvallen en de magische transformaties van mijn leven zouden beginnen.
Of dat ik me beter voel. En tegelijk op alle gebieden van mijn leven.
Nou ja, of in ieder geval de belangrijkste voor mij.
En van elke ontmoeting met de therapeut nam ik een aantal nieuwe realisaties over mezelf mee. Een nieuwe visie op hoe en waarom ik op een bepaalde manier handel.
Waarom volg ik een soortgelijk scenario.
Wat beïnvloedt een van mijn acties.
En hoe meer informatie ik verzamelde over wat er met mij gebeurde, in verband met wat en hoe, hoe breder en completer de structuur van mij en mijn leven aan mij werd onthuld.
En op een gegeven moment groeide het aantal gesprekken met de therapeut tot kwaliteit.
Daarom, als ik van klanten hoor dat ze snelle resultaten verwachten, begrijp ik ze echt. Want zijzelf heeft ook ooit deze verwachtingen en de wens om snel de gewenste veranderingen in haar leven door te maken ook doorgemaakt.
En ik weet dat deze veranderingen mogelijk zijn als je jezelf de kans geeft om interesse te tonen in jezelf en die innerlijke processen van ons.
Toon interesse met liefde voor jezelf, als voor iemand die een nieuw bedrijf onder de knie heeft.
Het gaat erom dat je jezelf kent.
Voor mij is dit een heel belangrijke zaak - mezelf kennen.
En dit bedrijf kan niet overhaast zijn, het is belangrijk om tijd en aandacht aan jezelf te besteden.
Ieder van ons is tenslotte uniek, ieder van ons is het hele universum.
We leven, en niet een soort mechanisme dat in onderdelen kan worden gedemonteerd.
We zijn veel complexer dan veel mechanismen.
En een andere belangrijke vaardigheid ontwikkelt zich tijdens het therapieproces, regelmatige ontmoetingen met een psycholoog - dit is een vriendelijke en accepterende houding ten opzichte van zichzelf.
Dit is wat we zo vaak misten in onze kindertijd.
Het was voor ons gebruikelijker om kritiek, beschuldigingen, schaamte over ons, ontevredenheid over ons te horen.
Daarom is het zo moeilijk om deze versleten sporen van neurale netwerken te vervangen door nieuwe - met de acceptatie van ons, onze goedkeuring, lof en steun.
Het is erg moeilijk voor deze paden om te veranderen.
Vaak brengt het ons terug naar ons gebruikelijke spoor.
Het is belangrijk om niet op te geven en steeds weer nieuwe wegen in te slaan.
En na een tijdje zal het gemakkelijker en gemakkelijker worden om te doen.
En ik zou ook willen zeggen over het belang van nieuwe ervaringen, nieuwe acties.
Elke nieuwe actie en nieuwe ervaring lanceert nieuwe neurale paden.
En hoe meer van deze nieuwe ervaring en nieuwe acties, hoe beter.
Als je dit proces wilt versnellen, probeer dan elke dag iets anders te doen dan je gewend bent.
Als je gewend bent om op dezelfde weg te lopen, probeer dan je route een beetje te veranderen.
Als je gewend bent een bepaald brood te kopen, probeer dan een ander te kopen.
Breid je ervaring uit in je dagelijks leven en kijk - hoe kom je uit deze nieuwe ervaring? Verschijnt het plezier om iets nieuws te leren, of misschien de verrassing "wauw, wat geweldig, waarom heb ik dit niet eerder geprobeerd?"
Het is belangrijk dat deze nieuwe acties binnen je macht liggen, zulke kleine stapjes.
Het is belangrijk om bij gesprekken met een psycholoog langzaam en geleidelijk deze kleine stapjes te zetten.
Iedereen heeft een ander tempo en verschillende mogelijkheden en krachten voor deze acties, stappen.
Ik stel voor om kleine stappen te nemen die binnen je bereik liggen.
Bij de ene bijeenkomst zetten ze een kleine stap, bij de andere weer een stap.
En dus - stap voor stap en geleidelijk zullen de gewenste veranderingen komen.
Wat zou zo'n stap kunnen zijn? Het feit dat u, nadat u zich tijdens het consult een bepaalde situatie herinnerde en vertelde, niet geconfronteerd werd met de gebruikelijke devaluatie van uw gevoelens, maar van de psycholoog de woorden van acceptatie, sympathie en steun hoorde.
Of je zou bij jezelf naast woede ook sympathie kunnen opmerken.
Of je was in staat om hardop, of in ieder geval tegen jezelf, nieuwe woorden of zinsdelen te zeggen die aan jezelf of iemand waren gericht.
Over het algemeen kunnen dit allerlei nieuwe acties zijn.
En de volgende uitspraken hebben me altijd gesteund:
"Ik loop in de richting waar ik heen wil. Als ik niet kan lopen, dan kruip ik. Als ik niet kan kruipen, dan lig ik tenminste in die richting."
En vaak was het dat de kracht alleen genoeg was om 'in die richting te liegen'.
En ik werd ook gesteund door de gelijkenis over twee kikkers.
En ik zei tegen mezelf: "Ik ben als die kikker, die met al mijn kracht ploetert met mijn poten, en ik wil niet opgeven."
Daarom wens ik iedereen die naar een psycholoog gaat en wil veranderen niet op te geven en kleine en haalbare stappen voor zichzelf te zetten, en het gaat je zeker lukken!
Zelf gecheckt!
Deel in de reacties, alsjeblieft, wat voor nieuws zou je willen en kun je proberen om het anders te doen in je dagelijks leven?
Met deze simpele actie - gewoon door een opmerking te schrijven, start je al een nieuw neuraal netwerk en ga je iets anders doen!
Moed voor jou hierin!
Aanbevolen:
Ethische Principes In Het Internettijdperk (wat Ik Zou Willen Verwachten Van Psychologen En Psychotherapeuten)
Op een dag besloten de Verenigde Staten een netwerk uit te vinden dat een nucleaire oorlog zou kunnen overleven. Om dit te doen, huurden ze slimme ontwikkelaars in die digitale gegevensoverdracht ontwikkelden, die geleidelijk in gebruik werden genomen door mensen over de hele wereld.
Wat Kun Je Verwachten Van Het Werken Met Een Psycholoog?
Deze tekst heb ik enige tijd geleden geschreven om mezelf als specialist te ondersteunen. Ik deel, misschien zal hij niet alleen mij een steunpunt geven. Het idee is ontstaan tijdens mijn reflecties, gesprekken met collega's en de leidinggevende over hoe ik de cliënt kan helpen, wat ik kan beïnvloeden, wat ik kan geven en waar de grenzen van mijn competentie liggen.
Wanneer Je Geen Wonder Of Mythes Over Het Werk Van Een Psycholoog Mag Verwachten. Deel 2
In dit artikel zal ik doorgaan met het analyseren van de meest populaire misvattingen over psychotherapie en psychologische begeleiding. Het eerste deel is te lezen door op deze link te klikken. In het vorige artikel eindigde ik bij punt 12, dus ik ga door met de nummering Mythe 13.
5 Dingen Die U Moet Weten Voor Degenen Die Nee Willen Leren Zeggen
Het lijkt erop, wat is er makkelijker dan 'nee' zeggen als je iets niet wilt doen? Integendeel, alles is niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. In dit artikel heb ik 5 punten uitgelicht die het waard zijn om te weten voor degenen die geen nee kunnen zeggen en willen leren hoe ze dit moeten doen.
Psychosomatiek: Wanneer Een Psycholoog Raadplegen En Welke Resultaten Te Verwachten?
De meest voorkomende vraag die een psycholoog die met gezondheidsonderwerpen werkt, hoort is: “Met welke ziekten kan ik u behandelen? Is het mogelijk om met mijn ziekte te werken?”. Er is inderdaad een lijst van ziekten die als psychosomatisch worden beschouwd.
