2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Sommige van mijn kennissen vragen wat er gebeurt tijdens therapie dat mensen er al jaren naar toe gaan.
Ik geef antwoord aan alle geïnteresseerden.
In de loop van de therapie is er een geleidelijke (volgens de bereidheid van de cliënt) verandering in overtuigingen, gedachten, reacties van een persoon op gebeurtenissen in het leven en het nemen van nieuwe beslissingen. Wat in de loop der jaren is gecreëerd en versterkt, kan niet in een uur of twee worden gerepareerd.
Hoe komen deze veranderingen tot stand?
Het begint allemaal met het feit dat de cliënt naar de sessie komt en vertelt wat hem dwarszit. In de loop van het gesprek helpt de psycholoog hem zich bewust te worden van zijn gevoelens, de redenen ervan beter te begrijpen, de situatie holistischer te bekijken. Geeft "blinde vlekken" aan die de persoon zelf om de een of andere reden niet kan zien.
Achter de gevoelens gaan in de regel overtuigingen schuil, die in feite vaak stereotypen blijken te zijn. Met de leeftijd beginnen mensen steeds vaker sjablonen te gebruiken "wat zou ik moeten zijn", "wat zouden de mensen in de buurt moeten zijn", "wat is toegestaan en wat niet", "wat kan en wat niet", enz., verzameld uit verschillende bronnen… Dit kunnen zowel infantiele, achterhaalde ideeën zijn als conclusies getrokken uit trauma in het verleden. Velen leven helaas alsof dit sjabloon de echte realiteit is en vergeten dat dit slechts een stukje van de puzzel is van de vele mogelijke opties.
De psycholoog helpt de cliënt in te zien welke betekenissen hij aan de situatie toekent, welke stereotypen hij hanteert, hoe hij beslissingen neemt. Als we dit alles begrijpen en zien, hebben we de mogelijkheid om een andere keuze te maken. En dienovereenkomstig een ander resultaat krijgen.
Ook helpt een psycholoog om beter te begrijpen hoe een persoon relaties met anderen opbouwt. Voor wie hij kiest en waarom. Welke eigen behoeften proberen te vervullen door middel van relaties. De cliënt wordt zich meer bewust van hoe hij zich voelt in relaties met bepaalde mensen. Om te begrijpen of hij tevreden is met de relatie en wat hij in het algemeen nodig heeft. Als gevolg hiervan begint hij zijn relaties met anderen te heroverwegen. Vaker over je gevoelens en behoeften praten - en dit heeft een aanzienlijke invloed op de kwaliteit van de relatie.
De "roze sluier" van romantische stereotypen verdwijnt langzaam en een persoon begint te zien wat werkelijk is. Hij neemt zijn deel van de verantwoordelijkheid en geeft het andere deel, waardoor hij meer stabiliteit in de relatie krijgt. Stopt met het gebruiken van anderen als een kruk. Stopt met manipuleren om een doel te bereiken en leert openlijk met elkaar om te gaan. Stopt manipulaties in uw adres. Realiseert en stelt zijn eigen psychologische grenzen, begrijpt wat voor hem acceptabel is en wat niet. Begint geleidelijk een ondersteunende omgeving om hem heen te vormen.
En natuurlijk helpt de psycholoog de cliënt om zijn eigen houding ten opzichte van zichzelf te heroverwegen. Als gevolg van het begrijpen en ontkrachten van stereotypen, is er een verandering in het idee van zichzelf als persoon.
Het wordt holistischer, completer in vragen:
- Wie ben ik?
- Wat vind ik leuk en niet leuk?
- Wat vind ik belangrijk?
- Waar ben ik goed in? Wat zijn mijn sterke punten?
- Wat zijn mijn mogelijkheden en mijn potentieel?
- Wat zijn mijn beperkingen? enz.
Door zichzelf beter te begrijpen en te herkennen, veroordeelt iemand zichzelf steeds minder en accepteert hij steeds meer. Hij leert zichzelf te ondersteunen, vindt steun, waardoor hij succes kan behalen in activiteiten die voor hemzelf betekenisvol zijn. Leert hulp vragen en accepteren, voor zichzelf zorgen.
Al deze veranderingen veranderen uiteindelijk de kwaliteit van het menselijk leven volledig. In feite helpt therapie een persoon op te groeien, de overgang van de kijk van een kind op de wereld naar een volwassen. Dit betekent niet dat zo iemand nu altijd gelukkig zal zijn - het betekent dat hij op zichzelf kan leunen, verstandig kan kijken naar wat er in zijn leven gebeurt, beslissingen kan nemen op basis van de realiteit, en niet op basis van zijn fantasieën over wat er is gebeurt. Hij kan omgaan met situaties die in zijn leven komen, is minder vatbaar voor stress, bouwt comfortabele relaties voor zichzelf op met andere mensen. Hij stelt realistische doelen en bereikt deze normaal, in plaats van te trainen. En natuurlijk weet hij hoe hij van het leven moet genieten.
Als je vragen hebt over therapie of hoe het werkt, stel ze dan in de comments.
Aanbevolen:
Psychotherapie. Hoe Het Werkt
De vraag hoe het trauma van verlating wordt behandeld, inspireerde me opnieuw om na te denken over psychotherapie. Voor mij is psychologische hulp een praktijk van acceptatie. Het principe is vrij eenvoudig. In zekere zin betaalt de cliënt voor de pleegouder.
"Plateau-effect" Of Wanneer Psychotherapie "niet Meer" Werkt
Lange tijd besloot je om psychotherapie in te gaan, bestudeerde je de meest geschikte soorten en richtingen, koos je zorgvuldig een ervaren en gekwalificeerde psychotherapeut? De langverwachte ontmoeting vond plaats, alles verliep goed en de eerste ontmoetingen brachten zelfs een gevoel van tevredenheid, efficiëntie, vooruitzichten en de juistheid van de gemaakte keuze?
Hoe Psychotherapie Eigenlijk Werkt
Elke externe onthechte waarnemer heeft onmiddellijk vragen - wat doet psychotherapie? Dit is "gewoon praten", hoe kunnen ze helpen? En als het helpt, wat dan precies? Waarom zijn er zoveel verschillende richtingen, hoe verschillen ze in uiteindelijke efficiëntie?
De Wet Van Evenwicht. Hoe Het Werkt In Relaties Met Vrienden. En Hoe Tussen Kinderen En Ouders
Universele regels van geluk Laten we beginnen met de eerste. 1. De wet van evenwicht. Besteed aandacht en tijd, en doe alleen wat jou ten goede komt. De # verbruikte energie moet energie opleveren. Energie wordt gemeten door emoties, geld, tijd en nog veel meer.
Hoe Werkt Psychotherapie?
Hoe werkt psychotherapie? Mensen hebben de neiging om te evalueren wat er gebeurt door het prisma van levenservaring. Het brein is lui: er vinden elke seconde veel processen in plaats, dus het probeert energie te besparen. En als er iets gebeurt, beschouwen we de situatie vaker wel dan niet naar analogie met wat ons al is overkomen.
