Wat Kun Je Verwachten Van Het Werken Met Een Psycholoog?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Deze tekst heb ik enige tijd geleden geschreven om mezelf als specialist te ondersteunen. Ik deel, misschien zal hij niet alleen mij een steunpunt geven.

Het idee is ontstaan tijdens mijn reflecties, gesprekken met collega's en de leidinggevende over hoe ik de cliënt kan helpen, wat ik kan beïnvloeden, wat ik kan geven en waar de grenzen van mijn competentie liggen. Ik zal kort en schematisch zijn, het kan zijn dat ik iets heb gemist, want in het echte proces van therapie is alles ingewikkelder en niet zo eenduidig.

Het artikel kan cliënten ook helpen om voor zichzelf duidelijk te krijgen wat ze nodig hebben van een psycholoog en hoe lang het duurt voordat ze tot het resultaat komen.

Dus. Wat kan een persoon krijgen in het proces van werken met een psycholoog?

1. Opluchting

Ze komen naar een psycholoog als het moeilijk is, als er geen kracht meer is om het alleen aan te kunnen. En het eerste waar ze voor komen is verlichting van hun mentale pijn. Het kan om verschillende redenen gebeuren. Bijvoorbeeld,

• Spreek je uit, put energie uit, krijg steun. In dit stadium verschilt de psycholoog niet veel van de vriendin. Het is alleen belangrijk dat de vriendin weet te luisteren en het belevingsproces te ondersteunen, en niet onderbreekt met adviezen en boeiende verhalen uit haar leven.
• Om het probleem te structureren. Wanneer "alles verschrikkelijk is en er geen uitweg is", helpt focussen en zoeken naar details. Verdeel "alles is verschrikkelijk" in specifieke punten die angstaanjagend zijn, en "er is geen uitweg" om uitwegen te formuleren die niet bij je passen. Als resultaat wordt het doel geformuleerd, de stappen die nodig zijn om het probleem op te lossen. Hier kan niet elke vriendin het aan, hoewel er enkele zijn.
• Let op wat goed is in het leven. Logisch dat je niet vanuit een goed leven naar een psycholoog komt. Toch is het belangrijk om de aandacht te blijven richten op de sterke punten van een persoon, op wat hij doet, waar hij op kan vertrouwen. Dit is vooral nodig bij langdurige therapie, wanneer veranderingen langzaam en niet zo duidelijk zijn. En het is de moeite waard om onderscheid te maken tussen een noot van het goede en een zoektocht naar iets positiefs waar er geen is, wat vaak de zonde is van de populaire psychologie.

Opluchting komt direct: tijdens de sessie, of erna. En het gaat net zo snel voorbij. Daarom, als je het doel van je werk alleen stelt om een gevoel van lichtheid te krijgen, dan gaat dit over het gebruik van een psycholoog als een dure cognac: het helpt, maar je hebt constant meer nodig.

2. Omgaan met een specifieke levenssituatie

Meestal wordt een bezoek aan een psycholoog getriggerd door een specifieke situatie, die een trigger wordt. Dan kunnen er verschillende wensen zijn:

Omgaan met de gevolgen (focus op het verleden). Mijn man vertrok, werd alleen gelaten met de kinderen, het is niet duidelijk hoe verder te leven. De psycholoog helpt:

1) de situatie en bijbehorende emoties beleven, het beeld van de gebeurtenis herstellen;

2) formuleren wat specifiek problemen of angsten in de toekomst veroorzaakt;

3) vind steunpunten in jezelf en daarbuiten;

4) ontwikkel een plan om verder te leven;

5) begin het te implementeren en corrigeer het met de steun van een psycholoog;

6) om te beseffen dat de gebeurtenis geleefd is en er de kracht is om zelfstandig verder te gaan.

Los de situatie op, kom eruit (focus op het heden). Ik heb een minnares, mijn vrouw kwam erachter, het is niet duidelijk wat te doen. De psycholoog helpt:

1) omgaan met de opkomende emoties voor de situatie;

2) verduidelijk de situatie, formuleer waarom deze is ontstaan;

3) een onvervulde behoefte vinden en waarom deze specifieke manier is gekozen om deze te bevredigen;

4) zoek naar andere manieren van bevrediging;

5) een beslissing nemen of hij iets wil veranderen, als hij dat wil, wat dan;

6) maak op basis hiervan een stappenplan, wat er precies moet gebeuren;

7) begin met het implementeren van stappen en corrigeer deze met ondersteuning van een psycholoog;

8) om te beseffen of er nog moeilijkheden zijn om de situatie op te lossen, of de cliënt zelf verder kan.

Ik wil echt dat de situatie gebeurt, maar het gebeurt op geen enkele manier (focus op de toekomst). Ik wil een baan, maar dat kan niet. De psycholoog helpt:

1) verduidelijken of er externe factoren zijn die bijvoorbeeld een zeer zeldzaam specialisme, strafblad, enz. in de weg staan;

2) verduidelijk het verlangen: waarom wil ik, is het mijn verlangen of wil mijn moeder dat;

3) verduidelijken wat er wordt gedaan om de wens te vervullen;

4) verduidelijken wat niet wordt gedaan van wat had kunnen worden gedaan en waarom;

5) maak een lijst van wat er nog meer kan worden gedaan;

6) steunpunten en manieren van ondersteuning zoeken buiten het kantoor van de psycholoog;

7) begin met het implementeren van stappen en corrigeer deze met ondersteuning van een psycholoog;

8) om te beseffen dat de situatie is opgelost, om te analyseren dankzij wat.

Veranderingen treden in dit geval op na minimaal 5-15 gesprekken (in mijn praktijk) en dit is kortdurende begeleiding. Het probleem is opgelost of niet meer relevant. De persoon was opgelucht en tevreden. De situatie is geïsoleerd en duurde niet lang in het leven van de cliënt, de psycholoog vervulde zijn functie en de persoon heeft geen verdere ontmoetingen nodig.

3. Vaardigheid om met vergelijkbare situaties om te gaan

Ook hier is de aanleiding om naar een specialist te verwijzen de situatie, maar deze staat niet op zichzelf, maar wordt regelmatig en constant herhaald met hetzelfde resultaat. Een persoon klaagt dat "hij op dezelfde hark stapt, hij begrijpt alles, maar hij kan niets veranderen." De psycholoog doet alles hetzelfde als in de vorige paragrafen, maar de focus van de aandacht verandert. Nu is hij meer bezig met het onderzoeken van wat er mis gaat, op dat moment verliest iemand de keuzevrijheid en handelt hij op één manier, wat leidt tot een ongewenst resultaat. Omdat Omdat de situaties lang duurden, er waren er veel, dan duurt het onderzoeksproces meer tijd dan in de vorige paragraaf. Verhalen uit de kindertijd en gesprekken over mama verschijnen.

In mijn praktijk is de duur van de therapie in dit geval 25-30 bijeenkomsten. Opluchting komt van het feit dat er in het dagelijks leven begrip en observatie is van voorheen onbewuste mechanismen, gebruikelijke reacties kunnen worden veranderd in nieuwe. Creatieve aanpassing en flexibiliteit in hun eigen reacties keren terug, en daarmee het gevoel van controle over hun leven. De kwaliteit van leven in deze situaties neemt toe.

4. Mogelijkheid om dergelijke situaties te vermijden

Dit wordt niet-medicamenteuze psychotherapie, psychocorrectie en karakter- en relatietherapie genoemd. Dit is het vorige punt, verzwaard door het feit dat er veel complexe situaties van hetzelfde type zijn in het leven van een persoon, hij vermoedt dat er zijn persoonlijkheidskenmerken, reacties of gedragingen zijn die hem niet in staat stellen om voor zijn eigen plezier te leven: het creëren en onderhouden van de gewenste relaties met mensen, het opbouwen van een carrière, het opvoeden van kinderen. Bijvoorbeeld zo'n veel voorkomende vraag: “Ik ben altijd erg prikkelbaar/angstig geweest, ik heb constant ruzie met mensen. Ik wil stoppen met boos/angstig zijn en vloeken”kan worden geherformuleerd als een verzoek om langdurige psychotherapie, wanneer een persoon vraagt om zijn persoonlijkheidskenmerken te corrigeren (prikkelbaarheid, angst, chagrijnig). En dan zijn de psycholoog en de cliënt bezig met het feit dat

1) onderzoeken hoe deze eigenschap zich in het leven manifesteert, waarom het interfereert;

2) onderzoeken hoe en waarom het is gevormd, in welke omstandigheden;

3) onderzoeken hoe het helpt om je aan te passen in het leven (hoe vreemd het ook klinkt);

4) zoeken naar een geschikt nieuw aanpassingsmodel ter vervanging van het oude;

5) aanpassingen maken na veldproeven van een nieuw gedragsmodel;

6) als het onmogelijk is of er geen wens is om dit te veranderen, dan gaat het werk verder met de acceptatie van dit kenmerk in zichzelf en de manieren van betere aanpassing;

7) tot de conclusie komen dat het persoonskenmerk niet langer in het leven ingrijpt.

De duur is hier nog moeilijker te voorspellen dan voorheen, omdat er te veel factoren van invloed zijn. Van 50 meetings precies zoals collega's zeggen. En in mijn persoonlijke en professionele ervaring duurt het langer. Opluchting, net als in het vorige geval, komt van het feit dat er bewustzijn komt van hoe en waarom het voor mij is geregeld, het arsenaal aan nieuwe manieren van gedrag en reacties breidt zich uit. De eigenaardigheden worden ofwel geaccepteerd, of er wordt een alternatief gevonden. De kwaliteit van leven en de tevredenheid ervan neemt toe.