2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Doel: werken met emoties, opgehoopte emoties op een veilige manier uiten, bestaande spanningen verminderen.
Materialen: gouache, vijl / polyethyleen, 2 vellen papier, penseel, water.
Instructies: Denk aan moeilijke momenten in je leven, onaangename ervaringen, harde gevoelens. Voel wat je op dit moment weegt. Welke kleur zou dit afgebeeld kunnen worden?
Neem verf en beeld deze toestanden op het bestand af in de vorm van vlekken, lijnen, vlekken. Handelen zonder na te denken.
Neem nu een stuk papier en druk dit tegen de vijl om de verf op het papier over te brengen.
Herhaal de oefening met de nadruk op de vreugdevolle, inspirerende en plezierige momenten.
Kijk naar het resulterende beeld, voel het, hoe ziet het eruit? Geef het een titel en teken.
Vragen om het werk te analyseren:
• Welke woorden kunnen deze aandoening beschrijven?
• Hoe vaak is het in mijn leven?
• Waarvoor is deze aandoening nuttig?
• Hoe wordt mijn toestand weerspiegeld in de wereld om mij heen?
Het wordt aanbevolen om alle antwoorden op vragen in een uitgebreide vorm te schrijven. Lees na het voltooien van de oefening nog eens wat je hebt opgeschreven. Door de details van de afbeelding en uw antwoorden te analyseren, kunt u veel van de antwoorden vinden die u nodig hebt.
Aanbevolen:
Mijn Leven, Mijn Keuze, Mijn Verantwoordelijkheid
Hoe vaak ontmoet je mensen die klagen over het leven? Ik denk elke dag… Ik heb het over mensen - "kinderen" of "slachtoffers". Zulke mensen praten meestal over hun eigen leven dat alles mis is: er is geen geld, de man is slecht, de vrouw is een teef, er is geen werk, ik word de hele tijd ziek … nou ja, over het algemeen gaat alles gaat niet goed… En als je zo iemand vraagt, wat is er aan de hand, waarom gebeurt dit dan?
De Norm Van Seksualiteit. Oefening "Wat Is Mijn Seksualiteit"
Als je je afvraagt: is je seksualiteit normaal, is je seksuele voorkeur normaal, en wat is de norm in onze moderne wereld in het algemeen, en wat pathologie is in seks, dan denk ik dat dit artikel nuttig voor je zal zijn. In dit artikel zal ik een beetje mijn visie op de normen van seksualiteit voor je openen.
Mijn Favoriete Oefening Om Angst Te Verlichten. Zelftherapie Sessie
Ik vind het erg leuk om deze oefening in verschillende variaties te gebruiken. Ik beschreef het algoritme in het artikel: One-stop-hulp voor het omgaan met angsten, schuldgevoelens, een laag zelfbeeld Mijn wijziging bestaat erin dat ik zijn taak heb aangevuld met het feit dat het noodzakelijk is om een audio-opname uit te voeren en wanneer de klant dit doet, met name door het over muziek te leggen, wordt de bevestiging van de auteur verkregen.
Oefening: "Speel Niet Op Mijn Zenuwen Of Hoe Te Leren Om Pesten Te Weerstaan."
Hoe om te gaan met mensen en in situaties die je uit balans brengen, met andere woorden, ze irriteren je en je bent boos op hen. Ik stel een effectieve oefening voor waarmee je dergelijke mensen en situaties niet kunt vermijden, maar ze correct kunt waarnemen.
Mijn Vader, Mijn Prins En Mijn Man
"Hoi. Ik wil met je delen zoals met een psycholoog. Het punt is, ik weet niet hoe ik moet reageren op het gedrag van mijn dochter. Ze is drie jaar en negen maanden oud, ze is smoorverliefd op haar vader. Jaloers op hem, zelfs op mij. Ze zegt dat vader haar prins en echtgenoot is.
