2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe om te gaan met mensen en in situaties die je uit balans brengen, met andere woorden, ze irriteren je en je bent boos op hen.
Ik stel een effectieve oefening voor waarmee je dergelijke mensen en situaties niet kunt vermijden, maar ze correct kunt waarnemen.
Analyseer eerst of je hebt gemerkt dat je op alle mogelijke manieren probeert situaties te vermijden die woede, woede, irritatie in je veroorzaken, die je gewoon nerveus maken? Dan raad ik je aan om je gedrag en houding hierin te veranderen.
Laat me uitleggen waarom.
Door dergelijke situaties te vermijden, verlos je jezelf natuurlijk van destructieve gedachten en gevoelens, maar helaas heb je geen controle over je gedachten, die precies de basis zijn van je onaangename gewaarwordingen.
VERMIJDING-tactieken helpen, maar voor een zeer korte tijd en uiteindelijk ontploft u toch, of dwing u uzelf veel in te houden, wat een verlies van zelfvertrouwen met zich meebrengt.
Als je consequent je baas, collega of familielid vermijdt, zul je zeker minder negatieve gevoelens ervaren, maar kun je niet realistisch en bewust met hem omgaan.
Het punt is, om te begrijpen of een bepaalde persoon je echt irriteert, je hem niet hoeft te vermijden, maar eerder contact op te nemen om zijn invloed op jezelf te ervaren. Alleen door te ontmoeten wat je vermijdt en in het leven te oefenen, kun je leren niet op de persoon te reageren, niet boos te worden, je geen zorgen te maken en jezelf niet tegen iedereen op te zetten.
EEN OEFENING
Denk aan alle situaties, mensen, omstandigheden op het werk, thuis, in de samenleving waar je gek van wordt. Neem eerst een beslissing die u de volgende keer niet zult vermijden. Het belangrijkste is om te beseffen dat het opgeven van vermijding je niet schaadt, maar eerder helpt om aan je reactie te werken. Je gaat voelen hoe vervelend het is om slachtoffer te zijn en hoe goed het is om in dergelijke situaties aan je emoties en reacties te kunnen werken.
Maak vervolgens een lijst van de mensen en situaties die je pesten.
Geef de lijst de volgende titel: "Moeilijke mensen en situaties die ik zal confronteren, niet vermijden."
Laat me je een voorbeeld geven:
1. Situatie: zoon. Gedraagt zich slecht, manipuleert, en ik ga akkoord met zijn voorwaarden of negeer gewoon zijn gedrag, en breek dan met hem af, terwijl ik zwakte achter me voel.
Hoe op te lossen: ik zal vastberadener zijn in mijn beslissingen met betrekking tot mijn zoon, en ik zal rustiger met hem zijn, in plaats van zijn gedrag te negeren en hem te smeken om iets te doen.
2. Situatie: Ivan Ivanovich, chef. Legt onrealistische rapportagetermijnen bloot.
Hoe op te lossen: ik zal bepaalde problemen rustig met Ivan Ivanovich bespreken en onderhandelen over meer realistische voorwaarden, in plaats van beledigd en boos op hem te zijn.
3. Situatie: Marina, collega. Ik vind het niet leuk dat ze met me concurreert en me in een slecht daglicht zet in het team.
Hoe op te lossen: Ik zal met Marina praten en je vertellen wat me in de war brengt in onze samenwerking met haar, in plaats van achter haar rug om tegen anderen te klagen.
4. Situatie: Echtgenoot. Hij overdrijft altijd dat ik in een slecht humeur ben, en we maken ruzie, verwijten elkaar en herinneren ons alle zonden. Ik weet nu al dat hij op mijn humeur zal letten.
The Fix: Ik zal een heerlijk diner voor mijn man koken en we zullen een geweldige avond hebben. In plaats van te reageren op zijn gedachten over mijn gemoedstoestand, dan om ruzie te maken en zich naar verschillende kamers te verspreiden. Enz.
Maak zo'n lijst en schrijf meteen op hoe je je houding gaat corrigeren. Nadat u de situatie op papier heeft uitgewerkt, weet u van tevoren hoe u zich de volgende keer moet gedragen. En je hoeft niet te vermijden en je in een schelp te verstoppen, medelijden met jezelf te hebben en de hele wereld te haten. U kunt alles rationeel bekijken en de juiste oplossing kiezen.
Een volwassene verschilt van een niet-volwassene doordat hij verantwoordelijk is voor zijn keuze. Hij is verantwoordelijk voor zijn gedachten, gevoelens, acties. En als iemand je irriteert, is het in de eerste plaats jouw keuze om je te ergeren aan deze persoon.
Ik ben ervan overtuigd dat we zelf ons leven opbouwen, door onze eigen keuze. Maak een keuze voor een bewust leven, niet voor een droomleven.
Al het beste!
Auteur: Alexandra Strogonova
Aanbevolen:
Mijn Leven, Mijn Keuze, Mijn Verantwoordelijkheid
Hoe vaak ontmoet je mensen die klagen over het leven? Ik denk elke dag… Ik heb het over mensen - "kinderen" of "slachtoffers". Zulke mensen praten meestal over hun eigen leven dat alles mis is: er is geen geld, de man is slecht, de vrouw is een teef, er is geen werk, ik word de hele tijd ziek … nou ja, over het algemeen gaat alles gaat niet goed… En als je zo iemand vraagt, wat is er aan de hand, waarom gebeurt dit dan?
HOE LEREN LIEFDE TE LEREN?
In dit artikel wil ik antwoord geven op de vraag van een van mijn lezers hoe je tenslotte kunt leren liefhebben? Om te leren om een ander gezond en volwassen lief te hebben, moet je eerst leren van jezelf te houden. En vul zelfstandig die interne tekorten aan die in de kindertijd zijn gevormd door een gebrek aan liefde, acceptatie, steun, goedkeuring en bescherming.
Hoe Te Leren Leren
Ik hoor constant van ouders hoe moeilijk het voor hen is om hun kinderen te helpen met hun huiswerk. Met wat een last gaan ze na een werkdag naar huis, in het besef dat ze nog les moeten leren van hun kind. Opnieuw slagen voor het hele schoolcurriculum, dat onherkenbaar is veranderd.
Pesten En Pesten Op Het Werk
Mobbing Voorzichtig MOBBEN!!! Veelvoorkomende situatie? Herinneringen aan "welwillende" collega's, die je dwingen je te haasten op zoek naar de vijfde hoek? Haast u in dit geval niet om een ontslagbrief te schrijven - werknemers voelden gewoon een sterke concurrent in u, een soort "
Mijn Vader, Mijn Prins En Mijn Man
"Hoi. Ik wil met je delen zoals met een psycholoog. Het punt is, ik weet niet hoe ik moet reageren op het gedrag van mijn dochter. Ze is drie jaar en negen maanden oud, ze is smoorverliefd op haar vader. Jaloers op hem, zelfs op mij. Ze zegt dat vader haar prins en echtgenoot is.
