2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ik wil niet van je houden
Als we het over psychotherapie hebben, zijn er veel gedachten over het accepteren van jezelf en anderen. En je kunt de indruk krijgen dat wanneer je in dit proces zit, je jezelf en iedereen om je heen accepteert. Maar dit is niet het geval.
Psychotherapie gaat over het vergroten van de gevoeligheid voor jezelf, voor je behoeften, smaken, voor wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt. En aan de ene kant voel je beter wat je leuk vindt en het is logisch dat je aan de andere kant ook gevoeliger bent voor wat je niet lekker vindt.
In de Gestalttherapie worden psychische mechanismen veel verklaard door middel van fysiologie. En net als in eten kunnen we iets niet lekker vinden; iets kan zich afwenden, ook onze psyche kan iets afwenden in de wereld om ons heen, in mensen.
En vandaag wil ik ten eerste de mythe ontkrachten dat als je een psychologisch ontwikkeld persoon bent, je alle mensen aardig vindt. Niets aan hen stoort je. Je weet hoe beginnende psychologen met elkaar schertsen en zeggen dat als iets je irriteert in een ander, dit betekent dat er iets in je is, zeggen ze, keer je naar jezelf. En als je erachter komt, zal de relatie verbeteren.
Ja, je moet je tot jezelf wenden en benadrukken wat je daar precies niet leuk vindt, maar dit betekent helemaal niet dat je na de analyse verliefd zult worden op een nog steeds onaangenaam persoon.
Hoewel het lijkt alsof alles precies zo is.
Nee.
Soms, hoeveel je ook probeert van je naaste te houden, het wordt alleen maar erger. Erger omdat, zoals gewoonlijk, gevoelens worden onderdrukt. Gevoelens van afkeer, afwijzing.
Het leven is divers, soms kom je in omstandigheden terecht waarin je contact moet leggen met iemand die onaangenaam is.
Soms wordt een arbeidsovereenkomst bij elkaar gehouden, soms is het iemand van familie of iets anders.
En soms mag je een persoon niet en dat is het dan. En in het hoofd van het idee dat het belangrijk is om vriendelijk contact te leggen, is het zelfs jammer dat een persoon goed lijkt te zijn (hij kan het trouwens ook proberen), maar het nog steeds niet leuk vindt.
En als je al verschillende dingen hebt geprobeerd - en praat en op zoek bent naar gemeenschappelijke interesses, maar acceptatie duurt drie dagen, weet je dan wat kan helpen om contact met een persoon te leggen?
Het is paradoxaal.
Jezelf niet van hem laten houden kan helpen. Niet te accepteren.
Nee, je hoeft niet direct iets te zeggen, dit is een innerlijke toestemming aan jezelf.
Geef het eerlijk aan jezelf toe. Ik wil niet van hem houden. Als het mijn absolute wil was, zou ik niet met hem communiceren. (En soms zijn we toegewijd.)
En dit zal het punt zijn waarop je stopt met aan de realiteit te trekken wat er niet is. Waar je het idee opgeeft dat je altijd warme relaties kunt opbouwen met iedereen. Nee. Niet bij iedereen en niet altijd.
En het zal acceptatie zijn van zo'n realiteit.
En juist omdat je jezelf toestaat niet van een ander te houden, kan de irritatie jegens hem afnemen. Een deel van de spanning in een relatie kan verdwijnen.
Want als je jezelf dwingt iets te eten wat je niet lekker vindt, haat je het nog meer. Omdat het MOET.
Nee. Zou niet. Iets anders functioneels dat deel uitmaakt van uw verplichtingen zou moeten, maar niet van houden.
Aanbevolen:
Heb Ik Het Recht Om Te Vragen?
Op een keer vroeg ik iemand die heel dicht bij me stond om hulp en bijstand in een belangrijke zaak. Deze man weigerde mij… Maar hij weigerde niet alleen, hij probeerde me ervan te overtuigen dat ik ook niet nodig had wat ik vroeg. Ik ervoer een heel scala aan emoties en stortte me in de gevoelens die een kind in een vergelijkbare situatie had.
Niet Geloven. Wees Niet Bang. Vraag Het Niet. Het Is Veiliger Op Deze Manier
Ze zat in een stoel en vertelde over de afgelopen week. Non-stop werken, constant bellen, vergaderen, ze kreeg een migraineaanval, waarbij ze (natuurlijk) op haar werk bleef. Ze zag er gewoonlijk optimistisch en geagiteerd uit, en tegelijkertijd moe - ook uit gewoonte.
Obsessieve Gedachten - Heb Ik Mezelf Niet Onder Controle Of Heb Ik De Controle?
Een klassiek probleem binnen een obsessief-compulsieve stoornis is het probleem van verwarring over je angsten en je motieven. Dit probleem is het meest relevant bij contrasterende obsessies, wanneer je gedachten hebt dat je iemand kwaad kunt doen, je op een ongepaste (obsceen) manier gedraagt, gek wordt, zelfmoord pleegt.
Heb Jij Recht Op Het Allerbeste In Dit Leven?
Vaak wenden mensen zich tot psychotherapeuten die een sterke beperking hebben met betrekking tot al het goede en mooie in deze wereld. Ze gaan bijvoorbeeld niet akkoord met het meest begeerde werk, niet met de meest begeerde partners, ze kiezen niet de beste uitrusting, meubels en kleding voor zichzelf (en in principe zien ze dit allemaal als hand-outs van de samenleving - "
Woedebeheersing: Hoe Niet Aardig Te Zijn En Woede Te Omarmen?
Om je woede te beheersen, moet je deze eerst accepteren. Je kunt je boosheid niet accepteren zonder boosheid te herkennen als een goed gevoel. In dit artikel citeer ik werk over het accepteren van woede en mezelf in woede van mijn cliënt in scenariotherapie (toestemming tot publiceren ontvangen).
