2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Om je woede te beheersen, moet je deze eerst accepteren. Je kunt je boosheid niet accepteren zonder boosheid te herkennen als een goed gevoel.
In dit artikel citeer ik werk over het accepteren van woede en mezelf in woede van mijn cliënt in scenariotherapie (toestemming tot publiceren ontvangen).
Hoe te leven en te genieten Scenario "Geen vreugde": niets bevalt, ik wil niets Hoe te leven en te genieten Scenario "Geen vreugde": niets bevalt, ik wil niet
Onderdrukte woede - Dit maakt deel uit van het No Feelings-scenario van veel meisjes en vrouwen, omdat het onderdrukken van woede en agressie deel uitmaakt van de sociale programmering van kleine meisjes.
Ze groeien op en vinden jongens als echtgenoten die gemakkelijk grenzen overschrijden. Vaak ontstaat het volgzame meisjesscenario als een conflict met de echte vader in de kindertijd.
Woedebeheersing: hoe gevoelens van woede te accepteren?
Een kort verhaal van mijn cliënt, voor een verhaal dat uitlegt hoe het meisje haar woede verbood:
Het is waarschijnlijk nog steeds logisch om te zeggen dat de man voor mij in veel opzichten de rol van vader speelde. Ik verwachtte dat hij voor me zou zorgen, me zou leren, me sprookjes zou vertellen voor het slapengaan (letterlijk) en in het algemeen op alle mogelijke manieren voor mijn vader zou zorgen. Zelfs tijdens seks verbeeldde ik me soms dat ik seks had met mijn vader. Ik herinner me geen incestverhalen uit mijn jeugd. Papa en mama zijn gescheiden toen ik 5 jaar oud was. Pijnlijk bezorgd, mezelf de schuld gegeven dat ik een stout kind wasen hij ging anderen maken.
Voor de scheiding was de cliënt vaak getuige van scènes van ruzies tussen mama en papa. Moeder schreeuwde, sloeg de borden kapot, drukte haar ongenoegen (woede) over het algemeen op alle mogelijke manieren uit.
Een 5-jarig meisje, dat zag dat vader naar een ander vertrok, besloot: "Als ik groot ben, zal ik slimmer zijn dan moeder, zal ik aardig en zorgzaam zijn, en ik kan elke partner houden."
Het script besluit "niet te zijn zoals mijn moeder" en verankerd in haar het verbod op woede.
Ik geef huiswerk in mijn sessies, in dit geval heb ik de cliënt gevraagd een lijst te maken met redenen waarom het uiten van woede goed is.
Waarom het goed is om boosheid te uiten - Mijn klantenlijst
- Boosheid uiten is goed omdat het je helpt jezelf te beschermen en jezelf buiten gevaar te houden.
- Boosheid uiten is goed omdat het energie is die je kunt gebruiken om je bedrijf te laten groeien.
- Boosheid uiten is goed, want door het te uiten, laat ik de energie vrij die in mijn lichaam vast kan komen te zitten en ziekte kan veroorzaken. Het beheersen van woede is moeilijk, en het loslaten van woede verlicht de algemene toestand van het lichaam en de psyche.
- Boosheid uiten is goed, want door het te uiten en te accepteren, sta ik mezelf toe alles te zijn en in welke staat dan ook te verkeren, ik hoef niet te doen alsof
- Boosheid uiten is goed, want woede is de energie van actie, het is gemakkelijker om ermee verder te gaan.
- Boosheid uiten is goed omdat het anderen laat zien hoe ze me niet moeten behandelen en het niet toestaat dat anderen me manipuleren.
- Boosheid uiten is goed, want boosheid uiten maakt me sterk.
- Het uiten van woede is goed, omdat het je in staat stelt nieuwe gebieden te veroveren, je invloedssfeer uit te breiden.
- Boosheid uiten is goed omdat ik er veel van heb en als ik het uit, voel ik een ongelooflijke opluchting en bevrijding.
- Boosheid uiten is goed omdat het je de mogelijkheid geeft om oprecht te zijn en mensen duidelijk te maken wat belangrijk voor me is en dat ik niet bang ben om er open over te praten. Daarom maakt woede het mogelijk om eerlijke, open en diepe relaties op te bouwen met de mensen om je heen.
Deze opdracht was bedoeld om het probleem van het accepteren van gedachten over op te lossen. die woede is een goed gevoel.
Hoe woede te omarmen: 5 voorbeelden uit het verleden van het uiten van woede
Veel moeilijker voor mijn cliënt (wat is ze slim!) Kreeg de taak om 5 voorbeelden uit haar verleden te herinneren waar het een goede strategie zou zijn om over haar woede te praten.
- Toen mama en papa scheidden, had ik boos moeten worden en zeggen dat het me pijn deed en pijn deed dat dit gebeurt. Ik ben boos dat niemand de redenen voor mij heeft uitgelegd en niet zegt dat hij van me houdt en dat ik er niets mee te maken heb.
- Ik had de zus van mijn vriend openlijk moeten vertellen dat ze onbeleefd en ongepast tegen me was. Je moest je woede uiten, jezelf beschermen en haar op haar plaats zetten.
- In een conflict met eerstgenoemde moest je je standpunt verdedigen en jezelf niet toestaan zo tegen je te praten.
- Ik had boos moeten zijn op mijn eerste liefde, toen hij loog en manipuleerde, en zei dat ik niet zo behandeld mocht worden.
- Ik had boos moeten worden op mijn partner toen hij me op het hoofd sloeg en duidelijk aangaf dat het bij mij niet kon, mezelf verdedigen en woede uiten.
Zoals je kunt zien, toont deze opdracht mijn opdracht, situaties waarin woede het handhaven en beschermen van psychologische en fysieke grenzen is.
We blijven werken aan het accepteren en aanleren van sociaal aanvaardbare vormen van uiting en uiting van boze gevoelens. Dankzij de inzet en moed van de opdrachtgever schiet ons werk goed op.
Welke succesvolle vormen van het accepteren van gevoelens van woede ken je?
Ik zal niet boos op je zijn als je het artikel op sociale netwerken deelt, niet een beetje!
Hoe jezelf te accepteren: 5 stadia van jezelf accepteren
De belangrijkste reden voor je angst zit in je lever.
Aanbevolen:
Aardig Zijn
Als je medelijden hebt met mannen, winnen ze niet. Er is een balans tussen strengheid en liefde nodig. Gelijkenis Een koning ging ten strijde en liet zijn vrouw thuis. Eenmaal op het slagveld zag hij dat de vijand sterk was, zijn leger talrijk.
Hoe Kan Ik Niet De Hele Wereld Vernietigen? Of Laten We Het Hebben Over Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voelt boosheid en wat kun je ermee? Het spectrum van woede is vrij groot - eerst voelen we ontevredenheid, dan irritatie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede zijn niet meer zozeer een gevoel als wel een affect. Affect is een emotionele toestand, van korte duur, maar verzadigd van intensiteit, die heel moeilijk te beheersen is, bijna onmogelijk.
Heb Ik Het Recht Om Iemand Niet Aardig Te Vinden?
Ik wil niet van je houden. Als we het over psychotherapie hebben, zijn er veel gedachten over het accepteren van jezelf en anderen. En je kunt de indruk krijgen dat wanneer je in dit proces zit, je jezelf en iedereen om je heen accepteert.
Van Woede En Haat Tot Irritatie, Woede En Woede
Uiterlijk is woede een zeer sterk affect, waarvan de observatie van de manifestatie de fantasie van zijn destructiviteit oproept voor de deelnemers aan het contact. Woede heeft echter de functie om te krijgen wat je wilt binnen een samenvloeiende relatie.
Je Hoeft Niet Verdrietig Te Zijn Of Wat Doet Het Pijn Om Niet Verdrietig Te Zijn
Verdriet is een van de fundamentele menselijke emoties. Het heeft veel handige functies. Door deze emotie kun je loslaten wat niet veranderd kan worden. Verdriet bevrijdt en stelt je in staat het verleden te omarmen. Waarom is het dan zo moeilijk voor iemand om zijn verdriet onder ogen te zien?
