2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De quarantaine in Oekraïne is al voor de zesde week aan de gang en dit heeft natuurlijk een groot effect op het leven van verschillende mensen, het is vooral moeilijk voor degenen die meestal de voorkeur geven aan persoonlijke ontmoetingen met vrienden, communicatie en knuffels. Vooral nu ontbreekt dit.
Relaties en aanraking zijn voor velen een belangrijk onderdeel van het leven, en zonder dit kan hun emotionele toestand aanzienlijk verslechteren. Het is ook belangrijk om er rekening mee te houden dat de situatie complex en gelaagd is in die zin dat mensen tegelijkertijd kunnen lijden aan een overvloed aan intimiteit en communicatie met degenen met wie ze samenleven, terwijl ze thuis blijven, en tegelijkertijd gebrek aan communicatie met vrienden, kennissen, collega's, enz. Wat moeten degenen dan die nu acuut het gebrek aan nauwe contacten ervaren?
Aanbevelingen om bestaande tekorten te verhelpen of ten minste gedeeltelijk te compenseren:
- gebrek aan communicatie: probeer videogesprekken en videoconferenties met vrienden, familieleden, collega's, daarnaast zijn er andere mogelijkheden voor communicatie, correspondentie in instant messengers, telefoongesprekken. Deze formaten, met al hun schijnbare beperkingen, hebben ook voordelen: je blijft thuis in een gezellige, veilige omgeving die je voor je gemak kunt regelen, of het nu gaat om je favoriete deken, warme thee en comfortabele kleding. Probeer deze nieuwe formaten met nieuwsgierigheid, onderzoeksinteresse, als nieuwe kansen te behandelen. Online dates zijn ook mogelijk, ze zijn veiliger dan face-to-face meetings, omdat ze desgewenst op elk moment kunnen worden beëindigd.
- gebrek aan aanraking: verleng de tijd van het douchen of baden, zodat uw huid wat meer warmte en stimulatie krijgt, voeg plezier en die lichamelijke activiteit toe die u leuk vindt en die thuis mogelijk is, het kan zelfmassage zijn en dicht bij elkaar masseren, klopjes op het lichaam, lichaamsgerichte therapie oefeningen, yoga, springen, buitenspelen met huisdieren. Probeer en kies wat je leuk vindt en wat goed voor je is.
Daarnaast lijkt het me belangrijk om te zeggen over de behoefte aan tijd voor jezelf en eenzaamheid, nu velen constant thuis zijn met hun echtgenoten, kinderen, familieleden, bezig zijn met het verzorgen van dierbaren, het dagelijks leven, is het erg belangrijk om minstens 1-2 uur per dag voor jezelf te vinden om alleen met zichzelf te zijn, om te ontspannen, hij kan gewoon gaan liggen en nadenken, dromen, luisteren naar zijn toestand en behoeften. In sommige situaties kan het regelmatig organiseren van zelfs 1-2 uur eenzaamheid moeilijk en zelfs onmogelijk zijn, probeer dan minstens een half uur, minstens 15 minuten, maar elke dag te vinden.
En nog een ding, als je lange tijd in een kleine ruimte met familie en je familie bent en je hebt geen andere opties, zal de spanning onvermijdelijk toenemen, wat betekent dat je sneller moe, verdrietig of geïrriteerd kunt worden als dit gebeurt, als je het opmerkt, scheld jezelf dan niet uit, het is natuurlijk. Tegelijkertijd is het belangrijk om na te denken over hoe om te gaan met je emoties en anderen niet te schaden?
Om de emotionele toestand te stabiliseren, is semantische ondersteuning ook belangrijk: werk, relaties, training, toekomstige projecten, anderen helpen. Alles wat je leven zinvol maakt. Benader dit zorgvuldig en combineer activiteit en ontspanning.
Creatieve bezigheden zoals schilderen, poëzie schrijven, het kopiëren van kunstwerken kunnen nu ook inspireren, verrukken en versterken.
Als je merkt dat je het niet aan kunt, je bent erg bang, verdrietig, je bent vaak geïrriteerd, je schaamt je vaak of is op de een of andere manier ondraaglijk, zoekt online psychologische hulp, nu zijn er veel opties voor, zowel individueel als in groepsverband.
Aanbevolen:
De Kracht Van Communicatie Of Hoe Je Een Meester In Communicatie Wordt
Hallo! In het korte artikel van vandaag wil ik een paar basisstrategieën met je delen die de meeste communicatieproblemen zullen oplossen | Leestijd 3 minuten We hebben niet geleerd om goed te communiceren. Daarom zijn de meest getalenteerde en waardige mensen inferieur aan parvenu en mensen met onvoldoende zelfrespect, omdat ze altijd iets te zeggen hebben) - Veel mensen ervaren spanning bij het communiceren en trekken zich terug;
Hoe Ik Met Alles Stopte En Online Aan Het Werk Ging Of Hoe Ik Op De Juiste Manier Uit Het Kantoor Kwam
Ze praten er niet over op glossy Instagram. In 2014 stopte ik met mijn school waar ik Engels doceerde en begon ik een eigen lespraktijk. Tegelijkertijd studeerde ik voor psycholoog (behandeling van psychosomatische ziekten door middel van psychotherapie).
Is Het Mogelijk Om Tijdens De Therapie Volledig Te Voldoen Aan De Behoefte Aan Het Gebrek Aan Ontvangen In De Kindertijd?
Om deze vraag te beantwoorden, moet u eerst begrijpen in welke staat de volwassene zich bevindt, aan wie een ontwikkelingsbehoefte niet werd bevredigd in de kindertijd (bijvoorbeeld de behoefte aan veilige gehechtheid of de behoefte aan zijn behoeften om gehoord en bevredigd te worden).
Geld En Familie. Hoe Beïnvloedt Het Niveau Van Gezinswelzijn De Aard Van De Communicatie Van De Echtgenoten En De Sterkte Van Het Huwelijk?
Geld en familie. In de helft van de families van Rusland en de wereld is er een merkbare materiële en financiële voorkeur voor een van de echtgenoten. En we zullen deze situatie op geen enkele manier veranderen. In ieder geval omdat: Onder mannen en vrouwen zijn er veel van dergelijke mercantiele en egoïstische mensen die het stichten van een gezin zien als de beste manier … om hun financiële situatie te verbeteren.
HOE STOP JE MET HET BEGRIJPEN VAN MENSEN EN BEGINNEN MET COMMUNICATIE?
Hoe belemmert het begrijpen van andere mensen de communicatie en hoe schaadt het u persoonlijk? - En waarom deed deze man dit en niet anders? Geef toe, stel jij jezelf deze vraag vaak? Wil je vaak de omringende werkelijkheid uitleggen en begrijpen?
