2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoofdpijn, krampen, pijn in de nek, rug … Verkrampt, gespannen, verkrampt … Dit is allemaal spanning in de spieren, meestal tegen een achtergrond van stress.
Heel vaak verlichten we symptomen, verlichten we pijn en krijgen we tijdelijke verlichting. Maar vaker wel dan niet, wordt deze pijn veroorzaakt door psychologische redenen en keert daarom terug.
In de regel zijn spierklemmen emotionele beklemming, een persoon beperkt emoties, drukt ze niet direct uit. Dienovereenkomstig komen ze vast te zitten in het lichaam.
Het belangrijkste om mee te werken is het emotionele plan. Het is belangrijk om te leren emoties op een milieuvriendelijke manier te tonen, om het verbod op hun manifestatie op te heffen. Het ontkennen en blokkeren van elke emotie schaadt ons lichaam.
Hoe te leren?
U kunt uzelf helpen door bijvoorbeeld een dagboek bij te houden, waardoor we alle gevoelens op papier kunnen schrijven. En het brengt verlichting. Verwacht alleen niet dat alles meteen gaat, het zal even duren. Meditatie werkt ook goed, ze werken interne spanningen op een kwaliteitsvolle manier uit, verbeteren de emotionele achtergrond, maar vechten niet tegen de gevolgen. Dit alles kan jaren duren.
Ontspannen is ook belangrijk. Ga voor een massage, doe zelfmassage, ontspan in een bad met zout, gebruik aromatische oliën, dans, yoga, ademhalingsoefeningen. Dit alles helpt om onnodige stress en symptomen te verlichten. Dit is natuurlijk van korte duur en voor veranderingen op de lange termijn is het nog steeds de moeite waard om het gedrag te veranderen.
Of je kunt naar een psycholoog gaan en tijdens de therapie opmerken hoe we in contact staan met de omgeving, welke emoties we ervaren, hoe we ze wel of niet laten zien, wat ons ervan weerhoudt om dit te doen, welke behoeften onbevredigd blijven. En tot slot, het belangrijkste is om te beseffen, alle opgehoopte emoties te beleven, de opgebouwde spierspanning los te laten en te leren hoe je ecologisch je emoties kunt tonen en je ware behoeften kunt bevredigen.
De beste manier zou een geïntegreerde aanpak zijn. Werk parallel met lichaam en ziel.
Ik wens je gezondheid, bewegingsvrijheid en innerlijke harmonie!
Aanbevolen:
Spierklemmen Als Afweermechanisme
Tegenwoordig zijn verschillende werkgebieden met het lichaam behoorlijk populair. Door het fysieke op een bepaalde manier te beïnvloeden, is het inderdaad mogelijk om de psychologische en fysiologische toestand van een persoon te veranderen.
Psychosomatiek Van Vleesbomen
In de moderne wereld zijn vleesbomen bekend bij bijna elke tweede vrouw. Voor sommigen is ze één en klein, voor anderen zijn er meerdere, en voor anderen bereikt haar gewicht enkele kilo's. Er wordt aangenomen dat vleesbomen niet verdwijnen, niet oplossen, in de praktijk zijn andere resultaten bekend.
Psychosomatiek Van Migraine. Cervicale Migraine
Begin https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Psychosomatica van "eenvoudige" migraine, geen aura) Cervicale migraine is een van de meest voorkomende vormen van migraine. Net als in het vorige artikel zullen we niet stilstaan bij de beschrijving van de symptomen, maar eerder de psychologische componenten van dit probleem beschouwen.
Psychosomatiek. Psychologische Oorzaken Van Ziekten En Manieren Om Ze Te Elimineren Met Hypnose
Psychosomatiek. Psychologische oorzaken van ziekten en manieren om ze te elimineren. Ik zal proberen op een toegankelijke manier uit te leggen hoe psychosomatiek werkt. Ik raad je aan om een eenvoudig experiment te doen. Steek een lucifer aan en breng hem langzaam naar je handpalm.
Hoe Spierklemmen Verwijderen?
Laat je voelen Een van de gemakkelijkste manieren om spierspanning los te laten, is door de emoties die zich in het lichaam hebben opgehoopt, bewust te worden, te voelen en vervolgens los te laten. Het kan zijn dat je overdag niet altijd al je zintuigen kunt gebruiken, dus neem hier aan het eind van de dag even de tijd voor.
