Wat Maakt Ons Eenzaam In Een Relatie?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-18 02:37

Onder hetzelfde dak wonen en je tegelijkertijd vreemden voor elkaar voelen, is toch een bekende situatie? Waarom voelen we ons soms meer alleen in partnerschappen dan degenen die formeel vrij zijn?

Meer dan 40% van de mensen in een relatie voelt zich eenzaam. Psychologen zeggen dat partners zich op enige afstand van elkaar beginnen te voelen wanneer de emotionele band tussen hen verdwijnt. Bovendien is niemand immuun voor dergelijke moeilijkheden: zo'n beeld kan zelfs ontstaan in de meest duurzame en gelukkigste relaties, waar beide oprechte gevoelens hebben.

We voelen ons diep alleen als we emotioneel contact met iemand willen voelen, maar deze persoon is niet voor ons beschikbaar, wil of kan zich niet voor ons openstellen. Dit gevoel is zeker aanwezig als we alleen zijn, maar het komt vaak voor in een relatie wanneer een of beide partners het contact met elkaar hebben verloren - doordat een van hen boos of in zichzelf gekeerd, ziek of erg moe is…

De ervaring van vele jaren onderzoek toont aan dat eenzaamheid ontevredenheid is met de relaties die een persoon ontwikkelt - romantisch, familie, zaken.

Harmonie van interpersoonlijke relaties is wederzijdse tevredenheid in relaties, constante dialoog, openheid, contact, houding ten opzichte van elkaar, zorg voor het welzijn van een partner, weigering van enige manipulatieve controle en het streven naar een voordeel boven hem, opname in waardevol contact. Terwijl disharmonie een gebrek aan vertrouwen, begrip, emotionele nabijheid tussen mensen is, spanning en ongemak die ontstaan bij gezamenlijke activiteiten, spanning, vervreemding, conflict en agressiviteit in relaties, de ervaring van eenzaamheid.

Eenzaamheid, de ervaring ervan, wordt geassocieerd met factoren als begrip, vertrouwen, emotionele nabijheid en compatibiliteit (complementariteit - volgens het principe van "dichtbij, maar samen, een gevoel van betrokkenheid van de Ander").

U kunt zich eenzaam voelen met uw partner als:

… je hart is gesloten omdat je jezelf zo beschermt tegen wrok, woede of mogelijke afwijzing. U kunt geen contact hebben met uw partner wanneer deze gesloten is.

… de partner is gesloten, boos of in zichzelf gekeerd.

… uw partner blokkeert opzettelijk de communicatie met u, verstopt zich achter werk, familie, tv, alcohol, hobby's, internet, enzovoort.

… je past je aan aan je partner en probeert zijn gevoelens op deze manier te beheersen. Jezelf opgeven omwille van manipulatie belemmert het creëren van een echte zielsverbinding.

… jullie beiden of een van jullie is niet bereid het dreigende conflict op te merken. Onwil om openlijk over gevoelige onderwerpen te spreken, creëert barrières tussen jullie.

Eigenschappen die een partner vervreemden zijn:

- optioneel, oneerlijkheid, plichtsverzuim en beloften;

- slechte tolerantie voor voogdij en controle;

- afhankelijkheid van een belangrijk persoon, blootstelling aan groepsinvloed;

- ongevoelig voor sociale afstand;

- slechte tolerantie voor eenzaamheid, gebrek aan vermogen tot eenzaamheid;

- confrontatie met andere mensen vermijden, zelfs als je gelijk hebt;

- achterdocht en wantrouwen;

- onvermogen om je emoties te beheersen en je gevoelens te uiten;

- overmatige controle over uw gedrag;

- passiviteit, gebrek aan onafhankelijkheid; gebrek aan initiatief;

- streven om iedereen tevreden te stellen, goed te zijn voor iedereen;

- focus op hulp en goedkeuring van de partner.

Individuele eigenschappen die uw partner dichterbij brengen, zijn onder meer:

- verantwoordelijkheid, goede trouw, beloften nakomen;

Harmonie van interpersoonlijke relaties is wederzijdse tevredenheid in relaties, constante dialoog, openheid, contact, houding ten opzichte van elkaar, zorg voor het welzijn van een partner, weigering van enige manipulatieve controle en het streven naar een voordeel boven hem, opname in waardevol contact. Terwijl disharmonie een gebrek aan vertrouwen, begrip, emotionele nabijheid tussen mensen is, spanning en ongemak die ontstaan bij gezamenlijke activiteiten, spanning, vervreemding, conflict en agressiviteit in relaties, de ervaring van eenzaamheid.

Eenzaamheid, de ervaring ervan, wordt geassocieerd met factoren als begrip, vertrouwen, emotionele nabijheid en compatibiliteit (complementariteit - volgens het principe van "dichtbij, maar samen, een gevoel van betrokkenheid van de Ander").

U kunt zich eenzaam voelen met uw partner als:

… je hart is gesloten omdat je jezelf zo beschermt tegen wrok, woede of mogelijke afwijzing. U kunt geen contact hebben met uw partner wanneer deze gesloten is.

… de partner is gesloten, boos of in zichzelf gekeerd.

… uw partner blokkeert opzettelijk de communicatie met u, verstopt zich achter werk, familie, tv, alcohol, hobby's, internet, enzovoort.

… je past je aan aan je partner en probeert zijn gevoelens op deze manier te beheersen. Jezelf opgeven omwille van manipulatie belemmert het creëren van een echte zielsverbinding.

… jullie beiden of een van jullie is niet bereid het dreigende conflict op te merken. Onwil om openlijk over gevoelige onderwerpen te spreken, creëert barrières tussen jullie.

Eigenschappen die een partner vervreemden zijn:

- optioneel, oneerlijkheid, plichtsverzuim en beloften;

- slechte tolerantie voor voogdij en controle;

- afhankelijkheid van een belangrijk persoon, blootstelling aan groepsinvloed;

- ongevoelig voor sociale afstand;

- slechte tolerantie voor eenzaamheid, gebrek aan vermogen tot eenzaamheid;

- confrontatie met andere mensen vermijden, zelfs als je gelijk hebt;

- achterdocht en wantrouwen;

- onvermogen om je emoties te beheersen en je gevoelens te uiten;

- overmatige controle over uw gedrag;

- passiviteit, gebrek aan onafhankelijkheid; gebrek aan initiatief;

- streven om iedereen tevreden te stellen, goed te zijn voor iedereen;

- focus op hulp en goedkeuring van de partner.

Individuele eigenschappen die uw partner dichterbij brengen, zijn onder meer:

- verantwoordelijkheid, goede trouw, beloften nakomen;

Verhoog fysiologisch contact

Fysieke vereniging is de sleutel tot emotioneel gevoel. De rol van seks in de relatie tussen een man en een vrouw is onmiskenbaar. Zoals wetenschappers uitleggen, hebben partners na seks bijna 2 dagen een "resteffect", wat een belangrijke rol speelt bij het versterken van de emotionele band tussen partners. Vaak ligt de wortel van veel problemen juist in het feit dat iemand in een koppel niet genoeg seks heeft. Maar het is heel moeilijk om daar direct iets over te zeggen. Het is onmogelijk om een gezonde relatie voor te stellen zonder seks. Maar niet alleen intimiteit is een bindende factor, maar ook schijnbaar verschillende kleine dingen. Probeer bijvoorbeeld tijdens het samen tv-kijken dichter bij je partner te zitten, en als je hem na het werk ontmoet, negeer dan spontane knuffels en kusjes niet. Leer elkaar geschenken te geven die gevuld zijn met uw liefde en zorg voor uw partner.

Denk niet voor een partner

Hoe langer mensen bij elkaar zijn, hoe meer ze geneigd zijn te geloven dat ze de gevoelens en gedachten van hun partner kennen. Onderzoek toont echter duidelijk aan dat dit verre van het geval is. In een relatie en een nauwe emotionele band met elkaar, gaat iedereen toch zijn eigen weg in het leven, waarin van alles kan zijn: van moeilijkheden op het werk tot interne ervaringen. Daarom is het belangrijk om niet voor een ander te denken, maar als zijn manier van handelen sterke angst en wrok veroorzaakt, is het beter om hem tot een openhartig gesprek te brengen.

Begrijp de oorzaak van het probleem

Probeer te begrijpen waar dit onaangename gevoel van eenzaamheid vandaan komt. Misschien ligt de echte reden in iets anders, dat helemaal niets met de relatie te maken heeft. Neem daarom, in plaats van per ongeluk een geliefde de schuld te geven of negativiteit in jezelf op te bouwen, de tijd om de ware oorzaak van het probleem te begrijpen. Zou het de toenemende werkdruk kunnen zijn? Of heb je echt heel lang niet samen uitgeslapen en snakte zijn lichaam naar een vakantie van 2 weken?

Verschuif niet alle verantwoordelijkheid naar je partner.

Verwacht niet dat je geliefde je beste vriend, minnaar, ouder en spiritueel stimulerend middel in één fles is. Als je al deze rollen alleen aan de andere helft de schuld geeft, kun je je altijd gefrustreerd en eenzaam voelen. Om deze reden, in plaats van te vertrouwen op uw partner om deze verantwoordelijkheden op zich te nemen, verdeel ze onder vrienden, familie en collega's. Deze methode zal het volgens psychologen mogelijk maken om een deel van de stress op de relatie te verlichten.

Oordeel niet over je geliefde (of jezelf)

Proberen om van je partner de boosdoener te maken voor alle problemen zal je niet helpen om te gaan met gevoelens van eenzaamheid. Als je je geliefde de schuld geeft van te hard werken, weinig aandacht schenken of iets anders doen waarvan je denkt dat het verkeerd is, zal dit ertoe leiden dat je partner van je wordt verwijderd. Tegelijkertijd zal je je alleen maar slechter gaan voelen als je stilstaat bij je eigen verdriet en boosheid over jezelf. Probeer in plaats daarvan de communicatie met je geliefde in een positievere richting te vertalen, besteed minder aandacht aan de kleine dingen en concentreer je op wat je verenigt.

Breng meer tijd samen door

Als een van de partners wordt overmand door een gevoel van eenzaamheid, negeer dan de gezamenlijke vrije tijd niet. Ja, soms worden we gegrepen door de dagelijkse routine: de een kijkt tv, de ander leest een boek of surft op internet. Maar hoe minder tijd je samen doorbrengt, hoe groter de kans dat het paar zich op afstand van elkaar voelt. Om dit te voorkomen, moet u nadenken over welke activiteit u beiden leuk zult vinden. Zoek bijvoorbeeld een tof tv-programma, kook iets lekkers en beleef samen een avondje uit.

Deel je ervaringen

De angst om kwetsbaar te zijn en de angst om je open te stellen dragen ertoe bij dat de persoon eenzaam is in de relatie. Als je in de buurt bent van iemand, maar hij weet niet veel, kan dit het begin zijn van afstand tot elkaar. Wees daarom niet bang om je diepste ervaringen voor je partner open te stellen: als hij echt van je houdt, zal hij luisteren en je helpen om te gaan met eventuele moeilijkheden en twijfels.