2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Het komt vaak voor dat we spanning voelen in een gesprek met een partner, kinderen, vrienden, collega's. Als het moeilijk is om te zeggen wat je zorgen baart, om je onenigheid te uiten, wordt de angst om nog een schandaal te veroorzaken, niet gehoord, tegengehouden. Vaak wordt alles verzwegen en verbergt het zich in een lange doos genaamd - "op een of andere manier later", maar emoties blijven hun dialoog binnenin voeren.
En het gebeurt, zonder een schandaal is het onmogelijk om je gedachten, verlangens, je standpunt over te brengen, omdat je anders niet wordt gehoord.
Ik begrijp dit allemaal goed, want ik heb zoiets meegemaakt!
En vandaag deel ik een prachtige techniek die ik mijn cliënten aanbied tijdens consultaties, die ik zelf in mijn dagelijks leven gebruik.
Het helpt om tot een constructieve oplossing van verschillende problemen te komen, wederzijds begrip in elke relatie.
Dit is de "ik-boodschap" techniek en het heeft een universele regel - om over je gevoelens te praten, zonder enige claims of eisen!
Het is belangrijk om een gesprek aan te gaan met wat je precies van streek maakt, wat onaangenaam voor je is. Druk precies uit wat je voelt in een bepaalde situatie.
Bijvoorbeeld:
✔ je beledigt me "vervang door -" ik voel me beledigd "," ik ben niet tevreden ";
✔ "je bent weer te laat" of "waarom ben je te laat?" - "Ik maak me zorgen als je te laat bent";
✔ "schreeuw niet tegen me" - "het is onaangenaam voor mij, het doet me veel pijn als u / u / die stem verheft";
✔ "weer heb je speelgoed door het hele huis verspreid" - "Ik word boos, het irriteert me als het speelgoed niet wordt verwijderd."
Voel je het verschil, waarbij de eerste zin meteen klinkt als een beschuldiging? En natuurlijk roept het reacties op.
Het basisprincipe van deze techniek is als volgt:
1. Gevoel.
2. Feit.
3. Verlangen.
4. Gevolg.
Zo is het in het volgende voorbeeld:
'Ik maak me zorgen als je te laat bent. Het zou fijn zijn als ik elkaar op tijd zou ontmoeten, dan wordt onze relatie warmer."
Op deze manier kun je al je gevoelens uiten, want het verzamelen en vasthouden ervan is gevaarlijk voor de gezondheid, maar dit is een onderwerp voor een ander artikel.
Dientengevolge, in plaats van regelmatige beschuldigingen en ruzies - een oprechte manifestatie van hun gevoelens in een constructieve dialoog. Wat helpt om dichter bij elkaar te komen, elkaar te vertrouwen en te respecteren!
Met liefde❤ Irina Gnelitskaya
Aanbevolen:
Wanneer Mama En Papa Ruzie Maken
Een sprookje is een leugen, maar er zit een hint in, een les voor alle ouders… Er was eens een jongen die mama en papa behaagde met voorbeeldig gedrag, uitstekende eetlust, brieven van de kleuterschool, en alles was in orde met hem. En toen werd hij plotseling grillig en zeurderig, nachtmerries verschenen, lang vergeten angsten kwamen terug en de jongen begon te vechten op de speelplaats en de leraren begonnen bij de ouders te klagen over hun zoon.
De Kracht Van Communicatie Of Hoe Je Een Meester In Communicatie Wordt
Hallo! In het korte artikel van vandaag wil ik een paar basisstrategieën met je delen die de meeste communicatieproblemen zullen oplossen | Leestijd 3 minuten We hebben niet geleerd om goed te communiceren. Daarom zijn de meest getalenteerde en waardige mensen inferieur aan parvenu en mensen met onvoldoende zelfrespect, omdat ze altijd iets te zeggen hebben) - Veel mensen ervaren spanning bij het communiceren en trekken zich terug;
Blokkeren Na Ruzie
Blokkeren na een ruzie. In de digitale eenentwintigste eeuw worden liefdes- en familierelaties steeds meer virtueel, bestaan en ontwikkelen ze zich met behulp van gadgets. Een aanzienlijk deel van de communicatie begint plaats te vinden in instant messengers en sociale netwerken die op mobiele telefoons zijn geïnstalleerd.
Hoe Ruzie Te Maken Zonder Te Beledigen. Stap-voor-stap Instructie
Hoe ruzie te maken zonder te beledigen. Stap-voor-stap instructie. Je moet goed kunnen ruzie maken. Veel mensen vermijden ruzies alleen omdat ze bang zijn voor complicaties in de relatie, ze zijn bang om de relatie te verliezen, ze zijn bang om uiteindelijk te beledigen en voelen zich later schuldig.
Ruzie Met Beste Vriend/vriend. Hoe Opmaken? Hoe Krijg Je Een Relatie Terug?
Je bent gestopt met communiceren met een vriend of vriendin, je verveelt je en je kunt niet eerst schrijven (of bellen) - wat te doen? Vriendschap is een belangrijke hechte relatie, zelfs op volwassen leeftijd. Elke persoon zou minstens twee goede vrienden moeten hebben.
