2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Psycholoog, Klinisch psycholoog - St. Petersburg
Een van de meest voorkomende fouten bij het temmen van je innerlijke criticus is proberen hem te voeden met prestaties. Om zoveel dingen te doen dat hij het er uiteindelijk mee eens is - nu is alles in orde. En hij bleef achter met zijn eindeloze kritiek.
Deze benadering lijkt misschien logisch. Inderdaad, wat is er natuurlijker dan proberen te herstellen waarvoor kritiek wordt geleverd? Maar de criticus is een bijzonder wezen. Hij wordt niet zwakker of toleranter naarmate onze prestaties toenemen.
Elke keer zegt hij: "Als je dit en dat doet, dan praten we verder." En we zijn van mening dat we dit moeten oplossen en dan komt alles goed. En wij repareren het. Maar nu worden we geconfronteerd met een ander verschrikkelijk defect dat moet worden verholpen. En zo verder tot in het oneindige.
Dit kan op elk gebied van het leven van toepassing zijn.
Je denkt bijvoorbeeld: "Hier ga ik afvallen en leven!". Gewicht verliezen. Maar met het tweede deel klopt het op de een of andere manier niet. Nu zegt de criticus dat er problemen zijn met de huid. De tanden zijn niet wit genoeg. En het is tijd om op te letten dat de neus krom is …
Geluk flikkert ergens in de toekomst, maar de armen krijgen vandaag weer niets.
Het gaat hier natuurlijk niet om het feit dat je geen doelen hoeft te stellen en iets bereikt. Hier leest u hoe belangrijk het is om aandacht te besteden aan de innerlijke bron van deze doelen. De emotionele lading hangt hier uiteindelijk van af. Als ik vanaf de plek iets doe om te bewijzen dat ik niet het meest gebrekkige wezen ben, zal ik bij de uitgang nauwelijks een dosis vreugde krijgen. Maar dit zal de kosten van de fout en de stress in het proces aanzienlijk verhogen.
Iets doen om iemand iets te bewijzen is altijd gevaarlijk. Maar iets doen om je geschiktheid aan de criticus te bewijzen, is honderd procent falen. De criticus bekijkt de wereld immers door zijn specifieke kritische bril. Zijn beroep, zijn aard is om kritiek te leveren. Zoek naar gebreken en wijs ze aan.
Wanneer we hem een prestatie aanbieden, is er geen taak om te zeggen: "Goed!". Het is zijn taak om te vinden wat er nog meer kan worden opgelost. Hiervoor is hij geboren. Hij is onze foutdetector. Soms overgevoelig. En in zijn eeuwige zoektocht naar tekortkomingen kan hij zich voor een heel behoorlijke afstand van de realiteit verwijderen.
Hij zal onze prestatie niet rationeel onderzoeken, of we hem nu prijzen of niet. Hij zal kritiek leveren. In ieder geval. En hij heeft zijn eigen trucjes om zelfs iets heel cools te bekritiseren.
Het kan bijvoorbeeld oubollig devalueren. Of hij zal iemand vinden om ons mee te vergelijken, natuurlijk niet in ons voordeel. Een andere criticus is een meester in een bijzondere accentverschuiving. Laat 99% geweldig zijn. Hij zal er zijn ogen voor sluiten. Maar het kleine deel dat niet ideaal is, zal enorm voor hem zijn …
De criticus keert al onze ervaringen in zijn voordeel: negatief en positief. Als er iets niet lukt voor ons, zal hij zeggen: "Je hebt het weer mis, net als toen." Als we eerder iets goed hebben gedaan, zal hij zeggen: “Het was een ongeluk. Je zult dit niet meer kunnen doen en je zult degenen teleurstellen die dwaas in je geloofden." En in het tweede geval kan het nog erger worden.
Trouwens, er kunnen veel "ongelukken" zijn, kritiek is niet bijzonder gênant. En als er enige tijd verstrijkt na het succes, kan de criticus zeggen: "Nou ja, het werkte eerder. De laatste jij. De huidige zal niet werken! Je bent al vergeten hoe je het moet doen.
Ja, het is onlogisch. Maar de criticus gaat niet over logica en is. Daarom heeft het geen zin om hem te voeden met prestaties.
Een schepsel geboren voor kritiek zal niet worden geprezen. Het is zijn taak om gebreken op te sporen. En we moeten het accepteren en gebruiken vanuit dit oogpunt. Je moet iemand niet vragen om iets te geven dat hij niet kan geven. Dit geldt ook voor mensen en deelpersoonlijkheden.
En wat moeten we dan met hem doen? Leer onderscheid te maken tussen uw stem en de stem van de criticus.
Oefening één - het beeld van de criticus concretiseren
Het is belangrijk om te leren twijfelen aan zijn woorden. Haast je niet om alles te corrigeren waar de criticus ontevreden over is. Controleer of het echt je aandacht waard is. Misschien moet dit echt opgelost worden. Of misschien is het gewoon onzin.
Het is erg belangrijk om andere delen van jezelf op te merken, ook ondersteunende. En kies bewust naar wie je luistert in elke specifieke situatie.
Voor mij is kritiek bijvoorbeeld goed afgewogen, zelfs niet door een advocaat en het niet accepteren van een zachte subpersoonlijkheid. Het wordt voor mij in evenwicht gehouden door een subpersoonlijkheid, waarvan het motto is: "Je moet niets te serieus nemen."
De taak van de criticus is om de wereld te zien door een lens die gebreken uitvergroot. Maar we hoeven niet alleen door deze lens te kijken. En je hoeft het niet te repareren. We moeten door verschillende kunnen kijken.
Aanbevolen:
De Innerlijke Criticus - Wat Is Dit En Hoe Ga Je Met Hem Om?
Vervelend rot, potentiële eter, dwergdwerg) of hoe zou je je innerlijke criticus noemen? Ja, deze kameraad kan je leven behoorlijk verpesten. Hoe te zijn? Laten we het uitzoeken. Psychologen noemen het op een slimme manier) - het superzelf, de controlerende ouder of autonome negatieve gedachten, de Nagoski-zussen in hun boek "
Het Heeft Geen Zin Om Naar Een Kind Te Luisteren, Zijn Verlangens Veranderen Elke Dag
Ik sprak vandaag met een moeder. Ze beredeneerde wat er beter zou zijn voor het kind, en vroeg zich af of het de moeite waard was om haar zoon van de ene kring naar de andere over te brengen, vroeg om advies. Ik stelde voor te vragen wat het kind zelf wil.
Heeft Het Zin Om Iets Aan Kinderen Uit Te Leggen? Natuurlijk Hebben! Observaties Uit Het Dagelijks Leven
Over het algemeen vind ik het leuk om mensen te observeren - ik zie zoveel interessante dingen: ontroerend, grappig, goed en niet zo veel. En het mooie is dat ik vaak met het openbaar vervoer reis (nou ja, want ik woon in de regio Moskou) en naar allerlei verschillende openbare plekken ga, zoals een schaatsbaan, glijbanen, etc.
Wat Heeft Hij Me Gemarteld! Innerlijke Criticus
Ten minste enkele van de problemen waaraan een persoon lijdt, worden steeds weer door hem veroorzaakt. De persoon krijgt de grootste schade niet zozeer van de gebeurtenis als zodanig, maar van wat de Innerlijke Criticus ervan vindt. Hij is ook de bekritiserende ouder in de taal van de Transactionele Analyse.
Hoe Ga Je Om Met Je Innerlijke Criticus?
- Je bent een loser. - Zelf de schuld van alles. - Het gaat je niet lukken. - Het gaat je niet lukken… Heb je soortgelijke zinnen in je hoofd gehoord? Laten we Zijne Majesteit, de Innerlijke Criticus, dan verwelkomen. Hij veroordeelt, beschuldigt, berispt de hele tijd en houdt constant vol dat we niet goed genoeg zijn.
