2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-07 22:20
Ten minste enkele van de problemen waaraan een persoon lijdt, worden steeds weer door hem veroorzaakt. De persoon krijgt de grootste schade niet zozeer van de gebeurtenis als zodanig, maar van wat de Innerlijke Criticus ervan vindt. Hij is ook de bekritiserende ouder in de taal van de Transactionele Analyse. Hij is het die scheldt op fouten, waardeert, begiftigt met onflatteuze scheldwoorden, vleugels afknipt en ze schuldig en beschaamd laat voelen.
De houding ten opzichte van hem die het kind in de kindertijd heeft gekregen, blijft bij hem in de volwassenheid.
Hij ziet zichzelf als belangrijke volwassenen die het voor hem weerspiegelden:
- Nou, wie ben je zo lui voor mij?
- Ja, ons meisje schittert niet met talenten …
Vereist van zichzelf hetzelfde als zij eisten:
- Veeg snel je tranen weg en kalmeer! Kijk, je verspreidt het vocht!
- Als je iets aanneemt, doe het dan perfect. Of neem het niet!
Beoordeelt zijn capaciteiten aan de hand van hun maatstaf:
- Nou, met wie ga je trouwen?
- Nee, we kunnen uw instituut niet aan, kies iets eenvoudigers …
Verrassend genoeg handelt hij met anderen op dezelfde manier als zijn innerlijke ouder zich met hem gedraagt.
Een strenge en veeleisende dansleraar verwacht van haar leerlingen wat ze ooit van haar verwachtten - dat ze de behoeften van hun kinderen zullen vergeten en al hun kracht zullen wijden aan training om perfectie te bereiken. Ze bereidt hen voor op wedstrijden en begrijpt niet wat het is om 'voor de lol te dansen'.
Een vader die in zijn jeugd niet genoeg zorg en begrip heeft gekregen, zal zijn kinderen trainen en gehoorzaamheid van hen verwachten. Net zoals zijn ouders deden.
De bekritiserende ouder vertelt ons wat we moeten doen, wijst op fouten en berispt hen. Hij weet alles over "hoe het zou moeten zijn". En hij is altijd ongelukkig.
Het kan tenslotte altijd beter.
Redenen voor het verschijnen van een criticus:
- Negatieve houding, afschrijving;
- Koude en veeleisende houding ten opzichte van het kind van de moeder;
- Directe of indirecte kritiek op acties, uiterlijk, karakter, resultaten;
- Beroep op schaamte als een veel voorkomende onderwijsmethode ("Oh, wat een schande!", "Schaam me niet!");
-
Niet de scheiding door ouders en belangrijke volwassenen van de acties van het kind en zijn persoonlijkheid ("Je bent een slechte jongen", in plaats van: "Ik keur deze daad niet goed");
- Volwassenen die hun negatieve emoties op het kind uitstorten;
- Inconsistentie van de eisen en houding van ouders ten opzichte van bepaalde dingen.
De innerlijke criticus is onderverdeeld in 3 soorten:
Veeleisend … Hij doet een beroep op normen en prestaties, verwacht uitmuntendheid, vergelijkt met anderen.
straffen … Roept, valt aan, respecteert niet, houdt geen rekening met gevoelens, vernedert.
beschuldigen … Hij schaamt zich, rekent verantwoordelijkheid voor wat er gebeurt, alsof één persoon de schuld heeft voor alles.
Al deze critici zijn destructief. Je kunt een redelijke korrel in hun manifestaties zoeken, maar de benadering die schematherapie biedt, staat dichter bij mij - om interne kritiek als schadelijk te beschouwen. En werk met een criticus om te falen. Met deze methode kun je ontsnappen aan het idee om jezelf te dwingen, geweld tegen jezelf, dat helaas te populair is, dankzij de directieve pedagogiek die de meeste mensen in hun kindertijd hebben doorgemaakt.
De moeilijkheid bij het veranderen van destructieve patronen die in de kindertijd zijn aangeleerd, is dat ze als normaal worden ervaren. Totdat iemand alternatieve manieren van leven ziet, totdat hij kan vergelijken. Maar dit is niet altijd gemakkelijk, omdat onze waarneming selectief is en de neiging heeft om in de externe realiteit te bevestigen wat er in de interne realiteit is. Vaak analyseert een persoon zijn overtuigingen niet - hij leeft er gewoon naar. Lijdt en begrijpt niet wat precies zijn problemen veroorzaakt.
Een belangrijk onderdeel van het counselingwerk is daarom de reflectie van de psycholoog op de cliënt over zichzelf. Door zichzelf te leren kennen, hoe en waarom hij voelt wat hij voelt, de keuzes maakt die hij maakt, soortgelijke mensen ontmoet en zich in soortgelijke situaties bevindt, begint een persoon een alternatief te zien, leert hij anders met zichzelf om te gaan.
Een zeer effectieve manier om kritiek te identificeren, is door aantekeningen te maken tussen sessies. Volgens dit patroon bijvoorbeeld:
- Een situatie waarin ontevredenheid met zichzelf ontstond. Ik vergat de belofte aan een vriend.
- Wat de Criticus zegt over hoe het had moeten zijn, of hoe hij de situatie beoordeelt en over wie hij ontevreden is. Je bent verstrooid en optioneel! Je had moeten onthouden waar je over onderhandelde! Je moet altijd je beloften houden!
Zo leert de cliënt in zijn levensvoorbeelden de buitensporige generalisaties en labels van de Ouder op te merken en te scheiden van de werkelijke stand van zaken.
Ik zie een van de belangrijke taken van het werk in therapie - de cliënt helpen groeien in de Zorgzame Ouder als een alternatief voor de Criticus. Onder meer door de demonstratie van dit beeld door een psycholoog. Omdat dit beeld soms gewoon nergens te nemen is - er waren geen warme, wijze, zorgzame en onvoorwaardelijk liefhebbende volwassenen in de kindertijd, het gebeurde zo …
Tijdens het werken met het thema van de Innerlijke Criticus, een persoon:
- Leert zelfwaardering te vervangen door zelfredzaamheid en motivatie.
- Bouwt zelfrespect op.
- Hij herkent zijn ware zelf en wordt in staat om alle aspecten van zijn persoonlijkheid te accepteren. Wordt holistischer.
- Geeft zichzelf het recht om fouten te maken.
Een manier om met kritiek om te gaan, is door te praten met de bekritiserende ouder van de volwassen kant. Of schrijf hem een brief.
Bijvoorbeeld:
De bekritiserende ouder zeggen: Je moet alles de eerste keer begrijpen. Als je het niet begrijpt, dan ben je waardeloos en dom.
Antwoord van het gedeelte voor volwassenen: Het is normaal om iets niet te begrijpen. Ik heb het recht om iets de eerste keer niet te begrijpen. Dit betekent niet dat ik het nooit zal begrijpen. En dat zegt helemaal niets over mijn geest. Er zijn veel beïnvloedende factoren in dit proces. En de presentatie van de stof, het opleidingsniveau en de hoeveelheid informatie. Ik heb genoeg kracht en motivatie om te leren wat ik nodig en interessant vind.
Door over te schakelen naar volwassenen vervalt de totaliteit van de ouderbeoordeling, wat kracht wegneemt en niet motiveert.
Als oefeningen voor het trainen van zelfondersteuning kan ik aanbevelen:
- Houd een succesdagboek bij - schrijf ten minste drie dingen op waar je jezelf elke avond voor kunt prijzen.
- Maak een lijst van je talenten en positieve eigenschappen. Zowel naar jouw mening als naar de mening van anderen.
- Stel je voor dat de Criticus de stem van de radio is en het volume kan worden verlaagd of zelfs uitgeschakeld.
Ik geloof dat mensen, net als planten, goed groeien en gedijen op vruchtbare grond.
Ze onthullen hun talenten waar ze geliefd en ondersteund worden.
Ze kiezen wat ze echt nodig hebben als hun wensen worden gerespecteerd.
Sta zichzelf toe om risico's te nemen en te proberen waar ze worden geaccepteerd voor wie ze zijn.
Het opbouwen van die positieve basis, het creëren van een ondersteunende omgeving, voor jezelf zorgen en het opbouwen van veerkracht bij tegenslag, maken allemaal deel uit van een succesvol en comfortabel leven.
En dit is het pad dat de moeite waard is.
Ik schrijf over waar ik mee werk in mijn psychologische praktijk. Als de situatie of het probleem beschreven in het artikel je dichtbij leek en je het graag wilt bespreken, meld je dan aan voor een consult, ik kan je helpen.
Aanbevolen:
Interne Criticus: Wie Is Hij En Hoe Herken Je Hem?
Stel je voor: je hebt een fout gemaakt of iets verkeerds gedaan, er komt iemand naar je toe en zegt: "Kijk naar jezelf, maar je bent tot niets in staat", "Zet jezelf niet meer te schande, ga zitten en blijf niet met je hoofd steken uit"
Angst En Innerlijke Criticus
Auteur: Anastasia Rubtsova Ik las een psychologisch artikel, daar boden ze opnieuw aan om "de innerlijke criticus uit te schakelen" en beloofden voor deze eeuwige gelukzaligheid. In dergelijke gevallen maak ik me zorgen over de innerlijke criticus en een beetje over het lot van de mensheid.
Waar Doe Ik Mijn Talenten? Of Het Werk Van Een Innerlijke Criticus
Als kind vond je het leuk om zoveel dingen te doen, waar is alles verdwenen? Je talenten zijn wanneer je geniet van het proces, en het brengt plezier en voordelen voor de mensen om je heen. Dit is niet per se waar je al geld mee verdient. Misschien heb je niet eens een speciale vaardigheid gestudeerd, maar om de een of andere reden vragen je vrienden je:
Het Heeft Geen Zin Om De Innerlijke Criticus Te Voeden Met Prestaties
Psycholoog, Klinisch psycholoog - St. Petersburg Een van de meest voorkomende fouten bij het temmen van je innerlijke criticus is proberen hem te voeden met prestaties. Om zoveel dingen te doen dat hij het er uiteindelijk mee eens is - nu is alles in orde.
De Innerlijke Criticus - Wat Is Dit En Hoe Ga Je Met Hem Om?
Vervelend rot, potentiële eter, dwergdwerg) of hoe zou je je innerlijke criticus noemen? Ja, deze kameraad kan je leven behoorlijk verpesten. Hoe te zijn? Laten we het uitzoeken. Psychologen noemen het op een slimme manier) - het superzelf, de controlerende ouder of autonome negatieve gedachten, de Nagoski-zussen in hun boek "
