2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Vervelend rot, potentiële eter, dwergdwerg) of hoe zou je je innerlijke criticus noemen? Ja, deze kameraad kan je leven behoorlijk verpesten. Hoe te zijn? Laten we het uitzoeken
Psychologen noemen het op een slimme manier) - het superzelf, de controlerende ouder of autonome negatieve gedachten, de Nagoski-zussen in hun boek "Burnout" - de innerlijke waanzin. Dit alles gaat over één ding - dit is een deel van de menselijke psyche, dat op een bepaalde manier de problemen van controle en beoordeling oplost, en een deel van de persoonlijkheid die in de kindertijd wordt gevormd (die daar niet alleen wordt gevormd)) onder de invloed van belangrijke volwassenen. Het kan ook in de weg zitten. Zozeer zelfs dat deze kritische stemmen in je hoofd een achtergrond worden, je onderscheidt ze niet meer echt en leeft, verwonderd over een laag zelfbeeld, gebrek aan verlangens, angst voor actie, vaag verlangen en angst. In dit alles is een kolossale hoeveelheid energie versmolten, stel je voor.
Maar er is goed nieuws! De criticus is een deel van jou. Dit betekent dat het zich in de zone van je invloed bevindt.
Wat is belangrijk om te weten:
✔ De criticus heeft geen tijd meer. Hij maakt geen onderscheid tussen wat 20 jaar geleden was en wat nu is
✔ Houdt geen rekening met de veranderende realiteit - dat je bijvoorbeeld al volwassen bent en de omstandigheden van je leven zijn veranderd)
✔ En geloof me maar, hij wenst je alleen maar het beste. Daarom is het zo belangrijk om zijn boodschap, intentie te verduidelijken.
Er zijn 2 strategieën om met de Criticus om te gaan:
Strijd.
Hmm … misschien is het in zeldzame gevallen gepast - wanneer het bekritiserende deel niet erg sterk is en er een specifieke taak is, kun je tegen hem blaffen "nou, hou je mond!" Dit geeft toegang tot kracht, maar verhoogt ook de interne spanning.
Maar er is nog een andere optie:
🔸 Maak van hem een bondgenoot.
Hiervoor moet de Kritiek worden onderzocht.
Hoe werkt het?
❇Wanneer verschijnt het?
Wat zegt?
❇Hoe ervaar je zijn voorkomen en woorden?
❇ Hoe zou je hem noemen?
Als we iets een naam geven, kunnen we ervan scheiden, de afstand vergroten. En dit is een heel belangrijk ding.
Het is ook belangrijk om echt te begrijpen wat de positieve intentie is, wat de behoefte is achter de Criticus. Het is erg belangrijk om zijn "monoloog" uit te spreken. Niet om je ergens dieper in te drijven, namelijk om te luisteren naar wat hij je wil vertellen. Je kunt zijn woorden opschrijven, of bijvoorbeeld tekenen in de vorm van een stripboek, of je wilt hem misschien dansen. Want hier is het heel belangrijk dat dit alles niet alleen met denken te maken heeft, maar dat er een beleving is van deze boodschap. Wat zou je hem willen antwoorden?
Misschien denk je er ook over na: welke lovende woorden, steun vind je leuk? Wat is de intonatie? Of misschien zijn dit een soort lichamelijke manifestaties: een blik, een glimlach, een knuffel. Denk na over de vorm waarin het voor u comfortabel zou zijn om te accepteren. Schrijf je redenering op.
Je innerlijke criticus is een soep van kritische stemmen van belangrijke volwassenen, en toen je klein was, kon je het niet stoppen. Maar nu kan het.
Werken met een interne criticus is in je eentje niet gemakkelijk, dus dit is een goed verzoek voor een sessie. Kom maar langs. Alles is mogelijk. Je kunt niet zomaar je leven opnieuw leven.
Aanbevolen:
Interne Criticus: Wie Is Hij En Hoe Herken Je Hem?
Stel je voor: je hebt een fout gemaakt of iets verkeerds gedaan, er komt iemand naar je toe en zegt: "Kijk naar jezelf, maar je bent tot niets in staat", "Zet jezelf niet meer te schande, ga zitten en blijf niet met je hoofd steken uit"
Een Verschrikkelijk Beest Van "onverschilligheid": Hoe Met Hem Leven En Hebben We Hem Nodig?
Wees niet bang voor je vijanden - in het ergste geval kunnen ze je doden. Wees niet bang voor je vrienden - in het ergste geval kunnen ze je verraden. Vrees de onverschilligen - ze doden of verraden niet, maar alleen met hun stilzwijgende toestemming bestaat verraad en moord op aarde (Eberhard) .
Het Heeft Geen Zin Om De Innerlijke Criticus Te Voeden Met Prestaties
Psycholoog, Klinisch psycholoog - St. Petersburg Een van de meest voorkomende fouten bij het temmen van je innerlijke criticus is proberen hem te voeden met prestaties. Om zoveel dingen te doen dat hij het er uiteindelijk mee eens is - nu is alles in orde.
Wie Is Een Narcist? Heb Je Hem Ontmoet Of Woon Je Met Hem Samen?
Tijdens de counseling heb ik naar veel vrouwenverhalen over ongelukkige liefde geluisterd. Als ik me de meest tragische liefdesverhalen herinner die verband houden met een gebrek aan begrip tussen partners, manipulatie en zelfs psychologisch sadisme, begrijp ik dat bijna elk van hen ons naar het onderwerp narcisme leidt.
Hoe Ga Je Om Met Je Innerlijke Criticus?
- Je bent een loser. - Zelf de schuld van alles. - Het gaat je niet lukken. - Het gaat je niet lukken… Heb je soortgelijke zinnen in je hoofd gehoord? Laten we Zijne Majesteit, de Innerlijke Criticus, dan verwelkomen. Hij veroordeelt, beschuldigt, berispt de hele tijd en houdt constant vol dat we niet goed genoeg zijn.