Traumatische Ervaring: Herbeleven En Accepteren

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

“Om lijden te genezen,

een mens moet het in zijn geheel meemaken."

Marcel Proust

Een traumatische ervaring, wat het ook mag zijn, laat een ernstige indruk achter op het leven van ieder mens en verandert het soms radicaal. Veel mensen die te maken hebben gehad met bijvoorbeeld geweld (lichamelijk, psychisch of seksueel), echtscheiding of moeilijke scheiding, het verlies van een dierbare, eventuele natuurrampen, enz., proberen zich snel in hun oude leven te storten of een nieuw leven te beginnen zo snel mogelijk…

Ik ken mensen die na moeilijke gebeurtenissen in hun leven een cursus volgen, een tweede opleiding gaan volgen, een actieve levensstijl leiden, terwijl anderen op gevaarlijke avonturen gaan, alcohol en drugs gaan gebruiken. Dit artikel gaat over waarom dergelijke acties geen positieve resultaten opleveren, en als ze dat wel doen, waarom onaangename emoties keer op keer terugkomen in vergelijkbare situaties en nieuwe relaties.

Elke persoon loopt weg van onaangename emoties en herinneringen die samenhangen met een traumatische gebeurtenis, wil overschakelen naar iets anders, de negatieve ervaring verdringen of ontkennen. Het lijkt alsof alles vergeten is, dat alles verleden tijd is, een nieuw leven is begonnen. Maar er is iets mis. Een meisje dat geweld heeft overleefd, is al jaren niet in staat een relatie met mannen op te bouwen.

Een persoon die op straat is beroofd of geslagen kan in elke voorbijganger een dief of een hooligan zien en lang terugkijken.

Een moeder die haar kind heeft verloren, wil geen kinderen meer.

Een gescheiden man die na een scheiding een "losbandige" levensstijl begint te leiden, vindt dit normaal. Kinderen in het gezin die hun ouders zagen als drinkers, drugsgebruikers, slachtoffers van incest of mishandeling, vormen hetzelfde gezin…

De lijst met situaties is eindeloos, maar er is iets dat al deze mensen verenigt. Dit is een onvoltooide situatie in het verleden, die als een kiezelsteen in het heden cirkels geeft op het wateroppervlak.

Soms zorgen moeilijke situaties die mensen overkomen, naar de mening van de mensen zelf, voor veel schaamte en afwijzing. Sommigen verbergen de gebeurtenis die hen is overkomen voor goede vrienden, ouders, man / vrouw om hun dierbaren te isoleren van onaangename ervaringen, of, gekweld door schaamte, of gewoon bang om goedkeuring te krijgen voor het uiten van gevoelens. Het kan moeilijk zijn als er geen begrip is voor de situatie en wat er met je is gebeurd, en goedkeuring voor het uiten van negatieve gevoelens. Hier is een voorbeeld: "Toen ik werd geslagen door een jonge man met wie ik samenwoonde, omhelsde en troostte mijn moeder me eerst, en haar tweede zin was:" Vertel niemand wat er met je is gebeurd." Ik voelde me verschrikkelijk, alsof ze ijskoud water over me heen hadden gegoten.

Al mijn gedachten en gevoelens vlogen naar buiten, ik wilde daar niet "bevriezen", ik wilde erover schreeuwen, over mijn pijn, over mijn woede. Ik wilde alles huilen." De moeder van dit meisje heeft gewoon een verbod uitgevaardigd op die gevoelens waar ze bang voor is, die ze zichzelf verbiedt te uiten (woede, schaamte, woede), en de eenvoudigste manier was om deze gevoelens te devalueren zodat haar dochter ze ook niet zou voelen.

Het is inderdaad moeilijk, vooral de eerste keer na de gebeurtenis die je is overkomen, om te zwijgen, om gevoelens in jezelf te verbergen, zonder steun van andere mensen. Sommigen daarentegen raken geïsoleerd en houden een brok wrok, woede, schuldgevoel, woede, machteloosheid in zich. Al deze gevoelens gaan hand in hand met gevoelens van onrecht, vernedering. Hoe langer een persoon "kookt in deze ketel" van onaangename sensaties, hoe moeilijker het voor hem is om deze situatie te overleven. Hij lijkt op haar gefixeerd te zijn, en zijn hele leven wordt alleen teruggebracht tot deze ervaring van de gebeurtenis. De paradox is dat het tegenovergestelde gedrag, laten we het 'actief' noemen, niet het gewenste resultaat oplevert. Dergelijk gedrag "bevriest" slechts tijdelijk onaangename gewaarwordingen in het lichaam, gedachten over een traumatische gebeurtenis en daarmee samenhangende emoties. Dit alles wacht op het juiste moment om uit te stromen, en het moment is misschien wel het meest onverwachte. Voor sommige mensen is het voldoende om een scène uit een film of programma te bekijken, vergelijkbaar met de gebeurtenissen in hun leven, en gevoelens zullen niet lang op zich laten wachten. Of ontmoet een willekeurige voorbijganger op straat die eruit zal zien als een overtreder, en een persoon kan opmerken hoe zijn lichaam samentrekt, alsof hij zich alle pijn herinnert die hem is aangedaan. Net als bij een snijwond kan er een spoor van trauma in het lichaam aanwezig zijn. De werkelijkheid wordt waargenomen in houding, gang, in gebruikelijke bewegingen die lijken op compressie. "Compressie" kan worden onderworpen aan spraak, terwijl stotteren, uitspraakmoeilijkheden, stotteren optreden. Het traumateken is altijd compressie.

De eerste gedachte die bij me opkomt nadat een gebeurtenis heeft plaatsgevonden is "dit overkomt mij niet", "dit kan mij niet overkomen" (shockfase), gevolgd door een natuurlijk verlangen dat deze gebeurtenis nooit heeft plaatsgevonden. Helaas doen veel mensen alsof er geen traumatische gebeurtenis in hun leven is geweest. We hebben hier hierboven over gesproken wanneer een persoon een nieuw leven begint en begint te "overactief", trauma te ontkennen, het te "vergeten". Maar hoe je het ook ontkent, het trauma herinnert zich expliciet of heimelijk, direct of indirect. Trauma is ook de magneet die nieuwe soortgelijke gebeurtenissen in iemands leven aantrekt. De persoon verwerft posttraumatische gedragspatronen en de houding "Ik moet vermijden het trauma te herhalen." Dit leidt tot overmatige stress en de verwondingen worden herhaald. Aangezien de traumasituatie een situatie van overmatige intensiteit is, zoekt de getraumatiseerde persoon onbewust ervaringen van dezelfde intensiteit om er doorheen te komen en terug te keren naar het normale leven.

Hoe te begrijpen of het trauma nog steeds in je lichaam leeft, in je onderbewustzijn? Als je last hebt van overwerk en tegelijkertijd andere mensen niet weigert te helpen. Als u zich enige tijd na de traumatische gebeurtenis overweldigd, verdoofd en leeg blijft voelen.

Als je nachtmerries hebt, ben je bijzonder kwetsbaar geworden en voel je de spanning in je lichaam en het onvermogen om ermee om te gaan. Als je relatie op het werk of je persoonlijke relatie verslechterd is, of misschien zijn er seksuele problemen. Als u ten slotte van tijd tot tijd ongelukken overkomt, zijn dit allemaal tekenen van een niet ervaren, niet uitgedrukt trauma.

Wanneer de emoties die gepaard gaan met trauma wegebben, is er een latent effect van het trauma op de persoon. Door zijn verschijning in het leven verandert trauma de realiteit van een persoon en leidt het tot diepgaande veranderingen in de persoonlijkheid, zodat de normale levensloop onmogelijk wordt. Voor deze persoon is de wereld om hem heen niet alleen vol gevaar, hij voelt absolute weerloosheid voor zich.

Hoe ga je om met een traumatische gebeurtenis? Het is onmogelijk om de gebeurtenis die je leven heeft veranderd opnieuw te beleven zonder er weer naast te lopen. Om het trauma te overleven, is het noodzakelijk om het volledig te beleven in de veilige omgeving van de psychotherapeutische relatie. Herken het trauma zoals het werkelijk is gebeurd.

Vind de kracht om het evenement te ontmoeten. Leef de pijn en machteloosheid die je ervan weerhouden een normaal leven te leiden. Neem deze gebeurtenis op in je verleden en leer je leven niet te verdelen in 'voor' en 'na' het trauma. Om de gevoelens die verband houden met de traumatische ervaring te ventileren, en ze te erkennen als legaal en bestaand. Ervaar alle wanhoop waarin de traumatische situatie je heeft gestort. Leer van deze situatie. Om te rouwen om het verleden dat er niets veranderd kan worden. Accepteer jezelf zoals je bent en leer ermee leven.

Het leven confronteerde me met moeilijke situaties, en uit eigen levenservaring weet ik hoe moeilijk het allemaal is, maar geloof me, de teruggekeerde harmonie in het leven en gemoedsrust zijn het waard!