Maak Een Keuze. Oefening "Tetralemma"

Inhoudsopgave:

Video: Maak Een Keuze. Oefening "Tetralemma"

Video: Maak Een Keuze. Oefening
Video: Tetralemma 2024, Mei
Maak Een Keuze. Oefening "Tetralemma"
Maak Een Keuze. Oefening "Tetralemma"
Anonim

Waarom het moeilijk is om een keuze te maken:

- Verlangen om verantwoordelijkheid te ontlopen "Misschien beslist het zelf"

- Gebrek aan begrip van hun eigen verlangens

- Angst voor fouten

- Eerdere persoonlijke ervaring, moeders

Hoe alles op te lossen:

- Zowel eenvoudig als moeilijk. Begin naar jezelf te luisteren. Je kunt trainen op dezelfde schoenen, chocolaatjes of blikjes bier. Het belangrijkste is om te beginnen! Probeer, kies een van de twee.

- U kunt gaan door een keuze te plaatsen # Tetrolemma # is een geweldige oefening. Het is het beste om in paren te doen. De een als begeleider (therapeut), de tweede met een vraag (cliënt).

- We definiëren doelen. Het is erg belangrijk om uw verzoek correct te formuleren. Als dit een keuze is, kan de vraag als volgt klinken: "In de oude baan blijven of naar een nieuwe verhuizen?" "In de richting van je eigen bedrijf gaan of werknemer blijven?" enz.

- Je hebt 5 vellen papier A 4 nodig. Schrijf op elk vel alles op wat op de afbeelding staat. Spreid de ankers voor je uit op de vloer.

Image
Image

- Alle ankers zijn gepasseerd, de sensaties voelen. Ik stel voor er nog één toe te voegen. Voeg er nog een toe aan de twee die de keuze aan de andere kant betekenden. Alsof er 1 jaar voorbij is. Begeleid deze reis met vragen: Hoe voel ik me? Gelukkig of niet? Wat heb ik gekocht? Wat heb je verloren? Wie is er nu bij mij? Of wat er ook in je opkomt, er kunnen vragen zijn.

- Jezelf voelen op elke plaats van keuze, het beeld van sensaties en gevoelens wordt duidelijker. Maar de keuze is altijd aan jou. Ik hoop echt dat deze oefening je daarbij zal helpen.

Aanbevolen: