Afwijzing. Hoe Over Te Komen En Te Beginnen Met Leven

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het is een warme zonnige dag in de zomer, ondanks de kalenderherfst. Op het werk werden uw inspanningen gewaardeerd en beloond. Je ging eindelijk naar een schoonheidssalon om je favoriete meester te zien. 18-00. Ben je al thuis. Met plezier en een gevoel van voldoening. En ook nog vol kracht en energie. Vandaag heb je een geweldige dag gehad en een heerlijk humeur. Dit is al lang niet meer gebeurd!

En je besluit een romantische avond te hebben met je geliefde. Kanten ondergoed onder een licht gewaad, een glas rode wijn, zijn favoriete taart.

De sleutel in het slot draaien. Je haalt de cake uit de oven en draagt hem naar de tafel, naar de glazen en kaarsen met de geur van lavendel. Gloeiend van geluk, ga de gang in:

- Beste, en ik heb je favoriete cake gebakken! - zeg je koket.

"Dank je, maar ik wil nu niet," antwoordt de lieve somber en sluit de deur op de klink, zonder zich naar jou te wenden.

Je ogen worden donker, je adem stokt, je lippen beginnen te trillen. Je draait je abrupt om en gaat het bad in. Gedachten zwermen door mijn hoofd:

"Hij houdt niet van me! Hij geeft geen moer om mijn inspanningen! Alles is voorbij! Ik zal weer alleen zijn … De avond is verpest. Of misschien wel het hele leven. En hoe goed het allemaal begon…".

Klinkt bekend? Als dat zo is, dan schijn je te weten hoeveel pijn het doet om je afgewezen te voelen. Alleen hier is de vraag. Wanneer je je afgewezen en in de steek gelaten voelt, is dat moment dat de andere persoon je afwijst en je verlaat?Er is geen definitief antwoord voor mij, want voor mij er is een verschil tussen "ik voel me afgewezen" en "de persoon heeft me afgewezen".

Wat is de ervaring van afwijzing? Dit is het gevoel dat ze me helemaal niet accepteren, ik ben alleen gelaten, zonder de steun en warmte van een ander. Dit is een grote vraag voor mij, geven ze me allemaal op? Of geven ze gewoon de taart op?

En dan hebben we het over het feit dat ze niet willen accepteren wat ik voor een ander heb gedaan. Maar mijn taart is niet gelijk aan mij … De schaal van afwijzing wordt kleiner als ik de taartsamenvoeging verlaat. Daar ben ik, daar is de taart die ik heb gemaakt. Ze zijn niet hetzelfde. Ze weigeren niet mij, maar de taart. Het kan aanstootgevend zijn, maar de pijn is zeker een aantal keer minder dan wanneer ik helemaal wordt afgewezen.

Voordat ik verder ga, wil ik benadrukken. Door de gedachte 'ik werd afgewezen' te weerleggen, negeer ik de pijn van 'ik ervaar afwijzing' niet. Voor mij zijn beide uitspraken waar. Ik kan echt afwijzing voelen en het zien in de acties van anderen. En het doet pijn. Het is ook zo dat de ander mij in woord en daad niet afwijst, maar mijn aanbiedingen, die hem op dit moment niet passen. Beide waarheden bestaan tegelijkertijd.

Hoe komt het dat ik en mijn handelingen, handelingen, afzonderlijke kwaliteiten samensmelten tot één geheel? Zoals gewoonlijk komt alles uit de kindertijd. Er was eens, toen een klein kind vroeg om een typemachine, een ijsje, ze meenam naar het park om te spelen, toen weigerden de volwassenen met de bewoording dat

• "Geen geld (voor jou)",
• "Dat doe je niet omdat je je hebt misdragen"
• "Mama heeft veel werk en heeft geen tijd/energie (voor jou)"
• "Papa heeft belangrijkere dingen te doen (dan jij)"

In deze en soortgelijke zinnen wordt de gedachte "je bent niet belangrijk of slecht, dus ik weiger je" duidelijk uitgedrukt. Die. afwijzing = afwijzing. De menselijke psyche vereenvoudigt alles. Als 10 keer weigering en afwijzing in één bundel gaan, dan 11 keer (voorwaardelijk), als het kind "nee" hoort, dan voltooit hij de constructie zelf "omdat ik slecht ben". Na verloop van tijd is het mechanisme gefixeerd en al een volwassene, die een weigering hoort, merkt dat hij is afgewezen. Als reactie hierop geeft het de bijbehorende gevoelens van verlatenheid, eenzaamheid en gerelateerde reacties.

Om te stoppen met het zien van afwijzing in een "nee", is het de moeite waard een stap terug te gaan en op te merken, te horen wat de ander hier en nu opgeeft, in deze specifieke situatie

Een sterke emotionele lading van het moment kan ook een slechte rol spelen. Als je teruggaat naar het verhaal van de taart, en dieper kijkt, dan is de taart niet alleen eten. De taart is een symbool. Een symbool van mijn goede humeur, anticipatie op plezier, romantiek, liefde. Een taart, een romantische avond, mijn liefste - alles versmelt tot één geheel. Omdat ze in één zijn afgewezen, lijkt het alsof ze alles tegelijk hebben afgewezen.

En weer ligt de uitweg in het verlaten van de fusie en in de scheiding van betekenissen. Taart - apart, romantiek - apart, mijn gevoelens - apart.

Hoe los je het op, als op het moment dat je "nee" hoort, alles voor je ogen zweeft en je geest je lijkt te verlaten?

Verhoog langzaam en methodisch het niveau van je eigen bewustzijn in je relatie met een andere persoon. Met iemand die je vertrouwt, bij wie je je veilig voelt. Neem je automatische reactie en demonteer het in zijn componenten, kijk naar de reactie van een andere persoon, correleer de een met de ander, en stel een heel beeld samen van wat er gebeurt. Dit doen psychologen in het algemeen in sessies, en gestalttherapeuten in het bijzonder. Zodat je met hulp van een psycholoog opmerkt, volgt en begrijpt wat er met je gebeurt op het moment van heftige emoties en reacties, en deze in je leven kunt corrigeren.

Als ik mijn reactie opmerk, begrijp hoe het werkt, kan ik het veranderen als ik dat wil. Het gaat ongeveer als volgt:

Een half jaar geleden. Het antwoord van mijn geliefde dat hij geen taart wil, ik ben enorm beledigd dat hij me heeft afgewezen. De avond is verpest. Na een week van zelfonderzoek, reflecties en gesprekken, dringt het tot me door dat hij mij niet afwees, maar taart.

Drie maanden geleden. Het antwoord van mijn geliefde dat hij "Gone with the Wind" niet wil kijken, ik ben enorm beledigd dat hij me heeft afgewezen. De avond is verpest. Tegen de ochtend begrijp ik dat hij me niet heeft afgewezen, maar een film die hem niet interesseerde. Ik maak hem wakker met een kus. De ochtend begint met intense seks. Het leven is mooi.

Maand geleden. Op het antwoord van mijn geliefde dat hij 's nachts niet wil gaan wandelen, ben ik beledigd dat hij me heeft afgewezen. Ik ga de afwas doen. Na 10 minuten begrijp ik dat hij mij niet heeft afgewezen, maar een wandeling heeft gemaakt. Ik denk dat hij niets weet van mijn bedoelingen. Ik ga naar hem toe, vertel hem dat ik een geweldige dag heb gehad, dat ik van hem hou en dat ik romantiek wil. Het bloeit voor onze ogen. In plaats van in het maanlicht te lopen, roept hij me naar een restaurant. De avond is gered.

Vandaag. Als mijn geliefde antwoordt dat hij niet naar de Krim wil, wil ik zoals gewoonlijk beledigd zijn, maar ik betrap mezelf erop dat ik denk dat hij mij niet heeft afgewezen, maar de Krim. Ik wacht tot hij zich naar me omdraait. Ik informeer u over mijn verlangen om te rusten. Ter verduidelijking, hij wil niet met mij naar de Krim of zelfs maar naar de zee. De geliefde steunt het idee van een gezamenlijke vakantie op zee, maar wil niet naar de Krim. We zijn al de hele avond bezig met het maken van vakantieplannen.

De aangegeven termen zijn bij benadering en voorwaardelijk, alleen om de dynamiek van veranderingen te laten zien. Het is er altijd, als je tijd voor jezelf neemt en begrijpt hoe je bent geregeld, je ervaringen en emotionele reacties.

En verder. Als iemand die lange tijd het gevoel had dat de wereld hem afwees, kan ik zeggen. Met een toename van het bewustzijn komt het besef dat ze minder vaak worden afgewezen dan ze lijken. Ze nemen het vaker dan het lijkt. En zelfs als ik wordt afgewezen, stort ik niet in, zoals het ooit leek. Want, in tegenstelling tot hem, is er al genoeg warmte en steun om een onaangename ervaring gewoon als onderdeel van het leven te nemen en verder te gaan.

Lees ook over het onderwerp:

Wat houdt het leven tegen. Schaamte

Als het ondraaglijk is om met mama te communiceren. Deel 2. Waarom houdt mama niet van me?