2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
De uitdrukking "Ik kan het niet verteren" weerspiegelt in dit geval de wrok en verwijst naar het spijsverteringskanaal. Sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat baarmoederkanker wordt geassocieerd met de wrok van een vrouw tegen een man. Het lichaam staat onder druk. Aanpassing is verminderd, immuniteit kan worden aangetast. Psychosomatiek slaat toe op het zwakste punt.
Als iemand je heeft beledigd, neem dan moedig wraak. Blijf kalm - en dit zal het begin zijn van je wraak, vergeef dan - dit zal het einde ervan zijn. Een oud aforisme
Wrok ontstaat wanneer onze verwachtingen niet worden ingelost. En het wordt ondraaglijk als we het dieper drijven en ons in illusie storten. Wat zit er achter zo'n brandend en onvoorspelbaar gevoel?
KINDERHEID IN ILLUSIES
Je verwacht dat een vriend je met liefde en toewijding behandelt, maar hij gedraagt zich anders … Je wacht op de ene reactie, maar je krijgt te maken met een andere. Wie is hiervoor verantwoordelijk? Ikzelf natuurlijk. Mijn verwachtingen waren verre van werkelijkheid. Ik simuleerde één gedrag van mijn dierbaren, maar het bleek anders te zijn. Het betekent dat ze verkeerd model stond. En dan krijg ik een signaal dat ofwel mijn perceptie van mensen, situaties verkeerd is, of dat mensen me niet behandelen zoals ik zou willen.
Misschien is dit een signaal om de relatie te heroverwegen.
Reden om te controleren: “Beoordeel ik deze persoon correct? Had ik zo'n daad van hem verwacht?"
De situatie noopt tot de conclusie: het beeld van de dader is in de regel aan vernieuwing onderhevig, niet ten goede. Gevoelige mensen kunnen infantiel zijn, ze leven in illusies. Het overwinnen van wrok helpt hen volwassen te worden en deze fantasieën op te geven.
ANGST, PIJN OF WOEDE?
Dit krachtige gevoel bepaalt soms de strategie van het leven, waarbij het doel is om iemand te bewijzen dat hij ongelijk heeft, of om wraak te nemen. Wrok kan zich verspreiden naar veel relaties. Het is niet voor niets dat een vrouw die beledigd is door haar vader negatieve gevoelens heeft tegenover haar man. Op zulke momenten komen angst, pijn, woede naar voren, soms de gedachte dat ik waardeloos ben, of trots: "Hoe heb ik, zo geweldig, kunnen worden onderschat?" Er zit spanning in de spieren. Het werk van interne organen kan worden verstoord: er verschijnt een hartslag, de darmen en de lever kunnen hun functies niet goed aan.
De uitdrukking "Ik kan het niet verteren" weerspiegelt in dit geval de wrok en verwijst naar het spijsverteringskanaal.
Sommige onderzoekers hebben gesuggereerd dat baarmoederkanker wordt geassocieerd met de wrok van een vrouw tegen een man. Het lichaam staat onder druk. Aanpassing is verminderd, immuniteit kan worden aangetast. Psychosomatiek slaat toe op het zwakste punt.
STAPPEN NAAR VERGEVING
Wat te doen met wrok? Je moet het emotionele deel ervan kwijtraken en het rationele deel met je meenemen. Om te beginnen hoef je alleen maar te willen vergeven. Vergeving is geen eenmalige actie, maar een proces.
Er zijn verschillende stappen in het proces:
1. WIJ BEGRIJPEN WIE EN WAARVOOR WIJ EEN OVERTREDING HEBBEN. Gedurende deze periode kunnen we de acties van de misbruiker overdragen naar het gebied van relaties. "Toen hij me vertelde… betekende het dat hij naar mij verwees…"
2. DUIDELIJKE VERWACHTINGEN. Laten we zeggen dat ik verwachtte geliefd en gerespecteerd te worden, maar ze…
3. LEG HET GEDRAG VAN HET MISBRUIK UIT. Gebruik alle kennis over deze persoon - biografie, waarden, die u kent, om uzelf de motieven van zijn gedrag uit te leggen.
4. DRUK JE GEVOELENS UIT. Geef je angst, woede, pijn, verwoesting, ontmoediging, enzovoort toe. Leef in deze gevoelens en ze zullen voorbijgaan of veranderen. Nederigheid zal verschijnen. Dan vraag je jezelf af: "Wat is er met mij gebeurd toen ik iets anders verwachtte?"
5. WIJ VRAGEN JEZELF: "VEROORZAAKT DIT NEGATIEVE EMOTIES ALS IK EEN OUDE OVERTREDING HERINNER?" Zo ja, dan blijf je negativiteit met je meedragen. Als je je dit verhaal rustig herinnert, dan heb je er een greintje rede uit getrokken. In de toekomst, in een vergelijkbare situatie, zul je je anders gedragen.
GELIJKENIS "RATIONEEL KORREL"
Er was eens een man. Hij was erg gevoelig en bewaakte zorgvuldig al zijn grieven. Ze waren, net als gewichten, aan zijn voeten geketend: heel klein, middelgroot, groot. Ooit waren er zoveel van deze "gewichten" dat een mens niet verder kon. Hij stopte - en noch hier noch daar.
Er kwam een wijze voorbij.
De man vroeg hem: "Wat moet ik doen?" "Kijk," antwoordde de wijze, "er staan gewichten op je voeten, haal ze eraf." De man vertrok, hoewel niet zonder spijt, omdat dit zijn opgehoopte grieven waren.
Nu hebben we onze gewichten opgedronken en in het midden van elk van hen zul je een klein korreltje vinden. Neem deze doos en doe de zaden die je erin hebt gevonden, 'zei de wijze.
De man begon de gewichten te zien en in elk daarvan vond hij een klein korreltje. Toen hij alle korrels had gevouwen, was er nog ruimte in de doos. En de doos was licht. Toen realiseerde de man zich dat hij zijn zware gewichten op de weg moest laten. Hij nam alleen een doos mee en liep gemakkelijk verder.
Als je van de ene stap naar de andere gaat, onthoud: keer nooit van slachtoffer naar misbruiker.
We liepen deze stappen samen met Svetlana, die al lang haar grieven tegen haar vader verbergt. Svetlana is 26 jaar oud, ze is niet getrouwd. Haar vader is ziek van alcoholisme. Gedurende haar hele leven lijdt Svetlana bij verschillende gelegenheden aan scherpe kritiek op haar vader. Moeder doet haar best om conflicten te vermijden, dus ze zwijgt. In de kindertijd had Svetlana geen last van de drankjes van haar vader. Ze zegt dat ze zich zelfs met hun broer verheugden toen hun vader dronken kwam. Hij was aardig, glimlachend, gul met chocolaatjes. Maar hij bekritiseerde elke stap van zijn dochter. Dit gaat nu door.
EERSTE STAP Ik vraag Svetlana om een voorbeeld te geven van een overtreding. - Met welke actie of met welk woord heeft je vader je de laatste keer beledigd? Svetlana zegt dat ze onlangs naar een kapper is geweest en haar haar tot op haar schouders heeft geknipt. Daarvoor droeg ze langer haar. Zodra ze thuis verscheen met een nieuw kapsel, mooi, naar haar mening, zei haar vader: "Nou, je bent een dwaas om je haar te laten knippen. Ik hield van lang haar." Svetlana's humeur verzuurde.
TWEEDE STAP Verduidelijking van verwachtingen. - Wat verwachtte je van je vader, thuiskomen van de kapper? - Ik had geen complimenten verwacht, hij is gierig met complimenten. Maar ik kon me zo'n belediging niet eens voorstellen.
STAP DRIE Het gedrag van de misbruiker uitleggen. - Hoe kun je dit gedrag van je vader verklaren? - Hij drukte zich altijd hard uit, op een bevelende toon. Hij is een militair, een luitenant-kolonel. Zijn moeder, mijn grootmoeder, had vaak kritiek op hem. Misschien heeft het iets te maken met zijn eigen jeugd of met zijn werk. Bovendien hebben noch mijn moeder noch ik ooit bezwaar tegen hem gemaakt. We zijn gewend om wrok in te slikken. - Wat als zijn reactie op het haar een daad van liefde voor jou was? Houdt hij van een mooie dochter met lang haar en is hij boos als ze met haar uiterlijk experimenteert? - Het lijkt erop dat hij liefheeft. Alleen zijn kritiek zit zo diep in mijn ziel geworteld en oude grieven zijn zo levendig dat ik heel pijnlijk op zulke opmerkingen reageer.
VIERDE STAP Verduidelijk en uit je gevoelens. - Je ging naar je kamer. Hoe voelde je je daar? - Ik huilde, ik was boos op mijn vader, ik had pijn. Toen was ik ontmoedigd. - Wie zou je over je gevoelens kunnen vertellen? - Niemand. - Hoe lang duurde uw depressie? - Misschien een dag of twee. 'Je kent je vader zo goed. Wat gebeurde er met je toen je een andere reactie van hem verwachtte? Hoe heb je zijn gedrag voorspeld? - Ik heb niet voorspeld. - Nu moet je dit allemaal voorzien en je voorbereiden op verschillende opties. Ben je van plan om op een dag jezelf te gaan verdedigen? Je bent 26 jaar, je verdient geld voor jezelf. Heb je het recht om met je haar te doen wat je wilt? - Ja, maar ik ben gewend te zwijgen. Ik wil een goede dochter zijn. Goede dochters hebben gezonde persoonlijkheidsgrenzen en ze hebben de verantwoordelijkheid om die te beschermen. Hoe wordt deze wrok nu gevoeld? - Ja, het is alsof alles voorbij is. En de zaak was onbeduidend. Je had niet zo boos moeten zijn.
Leef met wrok
Vergeving komt natuurlijk met begrip. Als het blijkt te begrijpen en te beseffen: hij deed het omdat hij zijn redenen had, zijn eigen verhaal, misschien zijn eigen pijn. Vergeving die berust op verplichting of angst voor de negatieve gevolgen van wrok is in feite geen vergeving. Wrok wordt alleen geboren met betrekking tot die mensen die dicht bij ons staan, van wie we houden of hebben gehouden, van wie we steun, acceptatie, liefde verwachten.
Het is des te belangrijker om te proberen ze te begrijpen, ze in hun onvolmaaktheid te accepteren en echt te vergeven. Als het niet naar buiten komt om te vergeven, dan blijft onze wrok bij ons leven en ons vernietigen. Ze heeft wel een somatische echo. En er is een hypothese dat wrok aan de basis ligt van kanker. Maar, ik benadruk: een hypothese. Psychosomatische stoornissen worden geassocieerd met psychologische aspecten, maar niet ondubbelzinnig: sommigen worden ziek, anderen niet Artur DOMBROVSKY
VIJFDE STAP Het herinneren van een oude wrok veroorzaakt geen pijnlijke gevoelens. Svetlana neemt een besluit: "De volgende keer zal ik anders handelen." Ze heeft haar vader al vergeven. Alle stappen zijn genomen en Svetlana zal niet van slachtoffer in dader veranderen. Ze zal geen wraak nemen op haar vader. Als kind wilde ze wraak op zowel vader als moeder. Toen dacht ze: "Nu, als ik door een auto zou worden aangereden, zouden ze het weten." Haar passieve agressie was in fantasie op zichzelf gericht. Dus gingen Svetlana en ik de gezondste weg - van wrok naar vergeving. Ook jij kunt dit doen en gemakkelijk verder gaan, zonder zware herinneringen en wrok.
"AANVAL ALS DING IN HET LICHAAM" Probeer in volledige eenzaamheid, in stilte, in een comfortabele houding, in een staat van ontspanning, je overtreding te presenteren als een ding in het lichaam. Denk er over na. Waar leeft je wrok (in de borst, in het hoofd, in de armen, in de benen)? Hoe groot is het? Welke kleur? Wat is de consistentie (vloeibaar, vast, gasvormig)? Wat is de temperatuur (koud, warm, heet)? Hoe voelt het (plakkerig, zacht, etc.)?
Nadat je een goed idee hebt van dit "ding", besluit je of je houdt van wat er in je zit? Zo niet, haal dit ding dan uit je lichaam. Maak een beweging met je handen, je kunt het "krijgen", weggooien, verbranden, door de afvoer gooien. Luister nu naar je lichaam. Wat staat er nu op de plek waar je het misdrijf hebt gepleegd? Er kan een gevoel zijn. Of leegte. Vul de leegte met aangename sensaties.
Aanbevolen:
Hoe Wrok In Jezelf Te Onderdrukken?
Ik zal helemaal beledigd zijn. Ik vertrek naar Afrika. Mijn houten paard zal me nemen. Er zullen sinaasappels zijn in Afrika voor het avondeten. Ik zal helemaal niemand missen. (Vitezslav Nezval, vertaald door Irina Tokmakova) Een roodharig meisje Tanya kwam het kantoor van de psycholoog binnen en ging schuchter op de rand van een stoel zitten en keek de kamer rond.
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
Hoe Leer Je Op Jezelf Te Vertrouwen? Word Een Lieve Moeder Voor Jezelf
Ieder van ons heeft een moeder nodig - een persoon die om ons geeft en om ons denkt, voor wie onze belangen boven alles staan. Een volwassene wordt deze moeder voor zichzelf. Ieder van ons heeft een 'innerlijke moeder' - dat deel van de persoonlijkheid dat verantwoordelijk is voor de zorg, liefde en ondersteuning die aan ons is gericht.
Vrouwelijke Wrok Over Het Verraad Van Haar Man: Hoe Kun Je Jezelf Niet Laten Struikelen?
Elke dag komen er vrouwen bij mij voor consultatie die hun echtgenoten hebben betrapt op langdurig overspel, of van wie de man is vertrokken naar een andere vrouw, of die hem zelf de deur uit hebben gezet met een koffer, nadat ze de aanwezigheid van een andere vrouw hadden vernomen in zijn leven.
Schuld En Wrok. Wrok En Schuldgevoel. Twee Kanten Van Dezelfde Munt
Waarom heb ik ineens zulke verschillende, polaire gevoelens gecombineerd in één onderwerp? Daarom - ze leven in een bundel - waar schuld is, is er ook wrok. En vice versa. Maar een van hen merken we in de regel niet in onszelf op. Als we beledigd zijn, praten we niet over onze schuld, we "
