2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ik zal helemaal beledigd zijn. Ik vertrek naar Afrika. Mijn houten paard zal me nemen. Er zullen sinaasappels zijn in Afrika voor het avondeten. Ik zal helemaal niemand missen.
(Vitezslav Nezval, vertaald door Irina Tokmakova)
Een roodharig meisje Tanya kwam het kantoor van de psycholoog binnen en ging schuchter op de rand van een stoel zitten en keek de kamer rond.
- Oh, en je hebt ook oude boeken - fluisterde Tanya bijna.
- Nou ja, sommige boeken uit mijn kindertijd, ik heb ze van huis meegenomen - antwoordde ik.
- Maar ik heb zo'n klein boekje thuis! - riep Tanya blij uit, wijzend met haar vinger naar het boek "Carrousel" met verzen van Irina Tokmakova, bijna tot aan de gaten gelezen.
Op dat moment nam haar inherente verlegenheid af en begon ze zelfverzekerder te praten.
- Ik hou echt van het gedicht over een jongen die beledigd was en naar Afrika ging.
- Waarom vind je het zo leuk? - Ik vroeg het haar met belangstelling.
- Begrijp je het niet? Toen hield iedereen van hem, zodat hij niet weg zou gaan en niet beledigd zou zijn. Wat is hier niet duidelijk! - Ze antwoordde met vreugde in haar stem.
Het is geen geheim dat ieder van ons minstens één keer in zijn leven beledigd was. Hoe laat is het!
Wrok is een universeel psychologisch verdedigingsmechanisme dat helpt om te gaan met onaangename ervaringen, mentale pijn, ambivalentie van gevoelens. Als we het hebben ervaren, beginnen we onbewust situaties te vermijden die ons pijn doen
Onlangs zijn er gegevens verschenen die erop wijzen dat wrok onherstelbare schade aan onze gezondheid kan toebrengen. Er is bewijs voor het bestaan van een verband tussen zo'n vreselijke ziekte als kanker met emotionele afhankelijkheid, met het ervaren van gevoelens van wrok. Het gevoel van constante sterke wrok, knagen van binnenuit, kan leiden tot een dergelijke ziekte, wanneer, in de letterlijke zin, het lichaam "van binnenuit wordt gegeten". Want wat is wrok als je niet zelf opeet? Wrok is bitterheid gericht in een persoon.
Door koppig bittere gevoelens te koesteren, willen we vaak geen afstand doen van onze wrok. Waarom gebeurt dit?
Wrok ervaren is zo'n complex, sluw gevoel. En het verschijnt niet meteen in ons repertoire, maar iets later op de leeftijd van 2 tot 5 jaar. Dit is het moment waarop we op creatieve wijze het vermogen gebruiken om wrok te voelen van onze vrienden in de zandbak, en soms bespioneren we hoe het bij volwassenen gebeurt, nou ja, bijvoorbeeld van mama en papa. Toen we nog kinderen waren, waren we actief, en ik zou zeggen, creatief enthousiasme, zonder het zelf te merken, op zoek naar onze eigen vormen van wrok, simpelweg omdat grieven werken. Ze reageren erop!
Wrok is dus in de regel een manipulatie, terwijl achter de meeste grieven enkele interne voordelen schuilgaan die vaak niet worden gerealiseerd. Sommigen van hen zijn zich misschien bewust, wat wordt bevestigd door het gedrag van kinderen, wanneer kinderen weten wie ze beledigd zijn en waarom. "Ik huil niet om jou, ik huil om mijn moeder!"
Tevergeefs, tevergeefs, niemand - kleine kinderen zijn niet beledigd: "Als je dit niet doet, zal ik door je worden beledigd."
In feite is wrok een teleurstelling, alleen niet volledig geleefd, dat wil zeggen, het zit er stevig in verpakt:
- verwachtingen, over hoe en wie moet handelen,
- een nota van het beschuldigen van een ander,
- een opmerking om mezelf de schuld te geven
- zelfrechtvaardiging,
- een ander rechtvaardigen,
- hoop dat alles op de een of andere manier anders had moeten zijn en
- ontkenning van de eenvoudige menselijke hulpeloosheid van alle deelnemers aan een relatie voor de omstandigheden en zichzelf op een bepaald moment.
Aanraking als persoonlijkheidskenmerk wordt geleidelijk gevormd en manifesteert zich als een neiging om beledigend te zijn in veel alledaagse situaties. Er ontstaat een zogenaamde gewoonte om beledigd te zijn, waardoor er vaak uit het niets een muur van onbegrip en vervreemding ontstaat. Iemand die lichtgeraakt is, weet meestal zeker dat de hele zaak bij anderen ligt die hem onvriendelijk behandelen.
Wat moeten we doen met dit aanzwellende en verstikkende gevoel van wrok, dat ons zoveel pijn doet en van binnen knaagt en geen nep mentaal lijden bezorgt?
een. Probeer het uit te zoeken, voer een dialoog met jezelf, denk na - waarom heb ik een gevoel van wrok nodig? Welke behoefte wil ik op zo'n moeilijke manier bevredigen? Je kunt proberen je behoeften directer aan je partner te verwoorden, zonder toevlucht te nemen tot manipulatie door wrok.
2. Probeer vast te stellen welk gevoel er achter de pijn zit: vernedering, afwijzing, teleurstelling? Door gevoelens te identificeren, is het gemakkelijker om ze te ervaren. Daarna kunt u proberen uw grieven "op het adres" te uiten, onthoudend dat de klacht zal worden gehoord als deze rationeel en niet emotioneel is.
3. In de regel zoekt iemand in een gevoel van wrok naar een manier om het reeds volbrachte werkelijke of schijnbare onrecht jegens hem te veranderen. Er is een overtuiging dat hoe ijveriger we lijden, hoe sneller we in een staat van wrok verkeren, hoe sneller enkele wonderbaarlijke veranderingen zullen plaatsvinden en ergens vandaan een beloning voor zelfopoffering zal zijn.
Er zullen geen beloningen zijn!
Het is moeilijk om hiermee in het reine te komen, wanneer er een jeugdervaring is, door wrok te ontvangen, een nieuw speeltje, aandacht, zorg, liefde.
4. Wanneer we alle verantwoordelijkheid voor ons lot op anderen afschuiven, worden we te veeleisend van mensen, we plakken er handige labels op - dat is het moment waarop we ons beginnen af te vragen in hoeverre onze overtuigingen afwijken van de beelden van anderen, terwijl wij zelf deze zijn beelden en uitgevonden. En we beginnen hier actief aanstoot aan te nemen.
5. Het is moeilijk om niet beledigd te zijn als hij gewend is om de woorden en daden van anderen alleen te toetsen aan zijn eigen beeld van de wereld. Voor veel haatdragende mensen betekent het opgeven van je mening dat je een deel van je eigen persoonlijkheid afwijst. Er is een sterk verlangen om een bepaald levensmodel te volgen, het naleven van stereotypen: "Nauwe mensen maken nooit ruzie" verstoort het leven.
Overgeleverd aan een intern dictaat, merkt zo iemand bijvoorbeeld de nadering van een crisis in een relatie niet op, sluit hij zijn ogen voor alarmerende signalen. En wanneer een ander een daad begaat die uit het patroon is geraakt dat zich in de loop der jaren heeft ontwikkeld, stort de wereld in en blijkt vergeving onmogelijk.
Misschien verwacht u te veel van uw relaties, of drukt u uw gevoelens, verwachtingen en behoeften niet duidelijk genoeg uit. Het zou leuk zijn om duidelijk te leren communiceren, te communiceren wat je verwacht en te begrijpen wat anderen van je verwachten, en de grenzen van het mogelijke en het onmogelijke niet te vergeten.
Wrok is de ineenstorting van idealisering en ontkenning van een andere aanvaardbare betekenis van wat er gebeurt. Het komt voort uit een gebrek aan informatie over zichzelf, over mensen en over het leven in het algemeen.
En het is ook zo'n kinderachtige manier om met de realiteit van volwassenheid om te gaan!
Aanbevolen:
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
Vrouwelijke Wrok Over Het Verraad Van Haar Man: Hoe Kun Je Jezelf Niet Laten Struikelen?
Elke dag komen er vrouwen bij mij voor consultatie die hun echtgenoten hebben betrapt op langdurig overspel, of van wie de man is vertrokken naar een andere vrouw, of die hem zelf de deur uit hebben gezet met een koffer, nadat ze de aanwezigheid van een andere vrouw hadden vernomen in zijn leven.
Emoties Onderdrukken En Leven
In de afgelopen jaren is de psychologie verrijkt met technieken voor de studie van de aard van bewustzijn, ego, gedachten, emoties. Meer en meer gevorderde denkers komen tot het besef dat bewustzijn de basis is van alles en dat de aard van de werkelijkheid subjectief is.
Schuld En Wrok. Wrok En Schuldgevoel. Twee Kanten Van Dezelfde Munt
Waarom heb ik ineens zulke verschillende, polaire gevoelens gecombineerd in één onderwerp? Daarom - ze leven in een bundel - waar schuld is, is er ook wrok. En vice versa. Maar een van hen merken we in de regel niet in onszelf op. Als we beledigd zijn, praten we niet over onze schuld, we "
Hoe Leer Je Jezelf Waarderen? Hoe Om Te Gaan Met De Gewoonte Om Jezelf Te Devalueren?
Devaluatie is een verdedigingsmechanisme in onze psyche, waarbij we het belang verminderen (of volledig ontkennen) van wat echt heel belangrijk voor ons is. Je kunt alles devalueren - jezelf, andere mensen, emoties, prestaties. Dit gedrag kan wijzen op vermoeidheid, burn-out, gebrek aan middelen.
