2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Mijn vorige artikel, maar liever geen artikel, maar de laatste twee alinea's over woede, riep bij een van de lezers de vraag op: "Is er een oplossing voor boos zijn op anderen?"
Hier is een screenshot van het artikel en de vraag van de lezer zelf als een fragment van de dialoog die plaatsvond.
Natuurlijk hangt veel af van onze houding ten opzichte van woede en hoe deze zich manifesteert.
Woede omvat een breed spectrum aan emoties: irritatie, woede, woede.
In de praktijk ben ik getuige geweest van veel gevallen waarin een persoon zichzelf verbood boos te worden vanuit de houding: "als je boos bent, dan ben je slecht." De lijst gaat maar door: "liefde onwaardig, gek, nuchter, geen verlichting bereikt, je zult branden in de hel", enzovoort.
Als een psycholoog te maken heeft met een cliënt die een zelfbeschadigende levensstijl leidt, is het voor hem duidelijk dat de reden auto-agressie is.
Wanneer een persoon zichzelf niet toestaat zijn woede buiten te tonen, richt hij die op zichzelf. Dit uit zich in suïcidale gesprekken en acties, in zelfbeschadiging van allerlei aard (snijwonden, te veel eten, alcoholisme, roekeloos rijden, hobby's met levensgevaar, onophoudelijke zelfbeschuldigingen), in frequente psychosomatische stoornissen, enz.
Om uit deze vicieuze cirkel te komen, is het noodzakelijk om het besef te bereiken dat "woede in mij aanwezig is", en vervolgens de vragen te beantwoorden: 1. welke situaties veroorzaken het; 2. welke gedachten vergezellen woede; 3. welke overtuigingen haar blokkeren; 4. Hoe ga je om met de emotie boosheid? 5. Hoe kun je haar anders behandelen? Woede is een signaal dat een deel van onze onvervulde behoefte communiceert, vaak geassocieerd met traumatische ervaringen uit het verleden (bijvoorbeeld de behoefte aan respect, dankbaarheid, erkenning). Iemand ontdekt bijvoorbeeld dat ze de hele tijd hun onvrede over het overschrijden van hun grenzen door anderen onderdrukken, maar vindt niet de moed om dit te veranderen
Verschillende overtuigingen en angsten kunnen de manifestatie van woede blokkeren: angst voor agressie, angst om afgewezen te worden, schaamte, gedachten aan de eigen onbeduidendheid, enz.
Woede ontwaakt, activeert. Zo is er bijvoorbeeld een sthenische stijl van reageren, gericht op zelfbevestiging (in zijn goed begrip), en er is een asthenische stijl, die leidt tot het vermijden van moeilijkheden, mislukkingen, tot een passieve, apathische manier van leven.
Het is belangrijk om te begrijpen dat woede anders kan zijn. Anderen schade berokkenen, beledigingen, beschuldigingen zal niet leiden tot het gewenste resultaat en zal een onaangename nasmaak achterlaten in de ziel. De energie van woede kan echter worden gericht op prestatie, op het bouwen van optimale grenzen met de omgeving, het beschermen van uw belangen en de moed om uw geliefde te vertellen wat u zou willen veranderen in uw relatie met hem, in het algemeen om uw mening te uiten. emoties en behoeften. Deze vorm van woede uiten wordt constructieve agressie genoemd en daar is niets mis mee. Zelfs ruzie kan een uiting zijn van constructieve agressie als daardoor de houding ten opzichte van het probleem verandert en de deelnemers emotioneel opgelucht zijn.
Een ander artikel van mij over het onderwerp constructieve agressie: "Zeven manieren om agressie milieuvriendelijk te uiten."
* Illustraties: Alyssa Monniken.
Aanbevolen:
Ik Ben Verantwoordelijk Voor Mijn Man, Voor Mijn Zoon Voor Alles
“Ik ben ook verantwoordelijk voor mama, papa, dochter, nalatige ondergeschikten. Het zijn wanordelijke kinderen. Je weet nooit wat ze zullen doen?! " De wens om verantwoordelijk te zijn voor alles en iedereen - waar groeien de benen vandaan?
Beurs Van Bruiden. Of Waar Heb Ik Zoveel Woede Vandaan?
- Katyuha, mijn vreugde! Je kont is wat je nodig hebt! Niet zoals de ex. - Ekaterina, ik heb je rapport bekeken. Alles gaat goed. Maar let op de rapporten van Vladimir, ik zou graag hebben dat iedereen zulke rapporten indient. - Katya, dochter, Nina Petrovna heeft me hier gebeld.
Boosheid, Woede, Wrok En Wraak. Waar Halen Ouders Hun Negativiteit Vandaan?
Woede is een van de fundamentele, dat wil zeggen, aangeboren emoties, waarvan de essentie ten eerste is om aan te geven dat mijn grenzen op de een of andere manier niet alleen worden geschonden, maar ook hard worden geschonden, en ten tweede om te reageren op deze inbreuk.
Hoe Kan Ik Niet De Hele Wereld Vernietigen? Of Laten We Het Hebben Over Ergernis, Woede, Woede En Woede
Hoe voelt boosheid en wat kun je ermee? Het spectrum van woede is vrij groot - eerst voelen we ontevredenheid, dan irritatie, dan woede, dan woede en woede. Woede en woede zijn niet meer zozeer een gevoel als wel een affect. Affect is een emotionele toestand, van korte duur, maar verzadigd van intensiteit, die heel moeilijk te beheersen is, bijna onmogelijk.
Van Woede En Haat Tot Irritatie, Woede En Woede
Uiterlijk is woede een zeer sterk affect, waarvan de observatie van de manifestatie de fantasie van zijn destructiviteit oproept voor de deelnemers aan het contact. Woede heeft echter de functie om te krijgen wat je wilt binnen een samenvloeiende relatie.
