2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Onthoud dat we zeiden
Hoogstwaarschijnlijk heb je in je jeugd ontdekt dat de Innerlijke Criticus een soep is van verschillende stemmen van belangrijke volwassenen. Er was eens niet de mogelijkheid om het te stoppen. Maar nu ben je gegroeid. En je kunt het. Sta aan jouw kant. Het zou goed zijn om vanaf nu altijd aan uw kant te staan.
Naast de Kritiek is er altijd een ander, bekritiseerd deel. Laten we proberen het te verkennen. Op wie, op welke innerlijke figuur is deze agressie gericht?
✔️Wat is dit bekritiseerde deel?
✔️Als ze er op de een of andere manier uit zou kunnen zien, hoe?
✔️Wanneer verschijnt het?
✔️ Hoe leef je het, wat voel je in je lichaam?
✔️ Noem haar ook.
Mijn cliënt (een collectief beeld van de cliënt) beschreef het bijvoorbeeld als volgt: het is iets kleins en zieligs, als een gelei, onstabiel. Verschijnt wanneer ik een presentatie moet geven voor een onbekend publiek. En de Criticus zegt tegen haar: nu verpest je het en iedereen zal zien hoe waardeloos en zielig je bent. En iedereen zal om je lachen. En ik schijn zelf te willen krimpen en verdwijnen. Ik heb het koud en warm tegelijk en alsof daar iets krimpt. mossel. Dus om de een of andere reden wil ik het noemen.
U zult natuurlijk uw eigen beelden en sensaties hebben. Probeer een beetje vanaf de zijkant te observeren. Misschien is het een klein kind, of een personage, of gewoon een soort kleurvlek. En, zoals altijd, noteer, schets, wat er gebeurde om te worden onderzocht.
Nu is het tijd om de derde figuur te ontmoeten. Laten we hem de Inner Defender noemen. Degene die altijd aan jouw kant zal staan.
✔️Wanneer kan het verschijnen?
✔️ Hoe is hij? Wie is hij?
✔️Hoe manifesteert het zich precies?
✔️Hoe kan hij beschermen?
Hierbij is het belangrijk dat de Defender niet agressief is, maar eerder barmhartig. Het is jouw taak om jezelf te trainen om meer van het kritieke deel te zijn. Als de criticus bijvoorbeeld waardeloos zei, laat de verdediger dan eerst terugvechten - dit is niet waar. En wat zou hij dan ter verdediging kunnen zeggen? En hij heeft zeker wat te vertellen! Of doe het. Schrijf de dialogen van alle drie de delen op, hoe zouden ze samen kunnen communiceren? En vergeet niet dat je groter bent dan al deze delen.
Observeer jezelf gedurende de dag, kijk of je het vermogen hebt om een verdediger te zijn, iemand die ondersteunt. Probeer deze rol.
En misschien zal het je in het begin veel van alles en vreemd lijken, als je het probeert, zul je zien dat het niet eng is. Geleidelijk aan zullen de hersenen beginnen te veranderen, maar ze gebruiken wat we ze voeden.
En als je dit innerlijke team van je leert kennen en verder wilt, kom dan naar de sessie. Ik zou blij zijn.
Aanbevolen:
Ik Hou Van Je = Ik Sta Aan Je Zijde
Ik heb er altijd van gedroomd om te rijden. Ik ben zelfs eerder geslaagd voor mijn rijbewijs dan dat de auto in de familie verscheen. Ik belichaamde mijn dromen in de vorm van foto's die ik aan de muur bij de computer hing. Na een tijdje kochten we precies het model dat op mijn foto's stond.
Sterf Aan Mijn Zijde
Ik reageer meestal zelden op uitdrukkingen als "wees gewoon niet beledigd", "maak je geen zorgen", "het doet helemaal geen pijn" en dergelijke "en het is niet nodig om zo te schreeuwen." Maar dit is meestal wel het geval.
"In Onze Tijd Sterft Niemand Aan Bittere Waarheden - De Keuze Aan Tegengif Is Te Groot." - Irwin Yalom
Elke psycholoog (psychotherapeut) heeft, denk ik, zijn eigen ontwikkelingsrichtingen, bepaalde concepten en beroemde wetenschappelijke voorgangers waarop ze afgestemd blijven. Voor mij is zo iemand Irwin Yalom, een professor aan de Snenford University, een van de grondleggers van de existentiële psychotherapie.
Is Het Mogelijk Om Tijdens De Therapie Volledig Te Voldoen Aan De Behoefte Aan Het Gebrek Aan Ontvangen In De Kindertijd?
Om deze vraag te beantwoorden, moet u eerst begrijpen in welke staat de volwassene zich bevindt, aan wie een ontwikkelingsbehoefte niet werd bevredigd in de kindertijd (bijvoorbeeld de behoefte aan veilige gehechtheid of de behoefte aan zijn behoeften om gehoord en bevredigd te worden).
Hoe Een Kind Naar De Kleuterschool Te Leren. 5 Tips Om Je Kind Aan Te Passen Aan De Tuin
In dit artikel wil ik een onderwerp aansnijden dat voor velen relevant is: "Hoe een kind te helpen zich aan te passen in de tuin." Het onderwerp is erg belangrijk, omdat alle goede ouders ernaar streven dat het kind gesocialiseerd wordt, zodat het geniet van de communicatie en interactie met andere kinderen en mensen.
