2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Honger en eetlust: hoe verhouden deze twee concepten zich tot eetgedrag?
Honger is de fysiologische reactie van het lichaam op uitputting.
Eetlust is een emotionele reactie op een externe stimulus. Deze irriterende factor kan van alles zijn: een bepaald voedsel, een situatie van stress of verveling, een gebruikelijke maaltijd, het gezelschap van mensen met wie je gewoonlijk eet.
Het blijkt dat eetlust niet altijd gepaard gaat met honger.
Hoe leer je ze te onderscheiden om niet te veel te eten?
Ontwikkel een gewoonte om jezelf te observeren als je trek hebt: gaat het gepaard met het hongergevoel?
En zo niet, beantwoord dan de vraag: hoeveel moet ik eten om mijn eetlust te stillen, maar geen honger?
Ook bij eetgedrag is verzadiging een belangrijke sensatie.
Hoe snel voel je je vol nadat je je honger hebt gestild?
Lukt het je om het te voelen voordat je het zat wordt en te veel eet?
Wat zorgt ervoor dat je blijft eten nadat de verzadiging is opgetreden?
Welke rol speelt voedsel, naast het stillen van honger, in uw leven? Wil je gezonde vervangers vinden voor deze items?
Moet ik op dieet?
Als we begrijpen dat we meer eten dan onze slanke vrienden, en ons dieet schadelijker is, wordt het duidelijk dat er iets moet veranderen.
Maar wat? Overstappen op een absoluut gezond voedingspatroon? Een extreem tijdelijk dieet?
Het is geen geheim dat dieetliefhebbers dan meer winnen dan ze verloren hebben.
En de constante angst om af te breken voegt geen motivatie toe.
Het lijkt er immers op dat als men losbreekt, het geen zin meer heeft om de voeding onder controle te houden.
Mijn antwoord op de vraag is om op dieet te gaan! Nee, niet voor altijd.
Mijn voeding heeft twee essentiële eigenschappen: verzadiging en flexibiliteit.
Voedsel moet zo gezond en bevredigend mogelijk zijn. Hoe sterker het hongergevoel, hoe groter de kans dat het afbreekt.
Het beste dieet is individueel. Als ik iets niet leuk vind, verander ik het. Hoe meer het dieet aan uw behoeften voldoet, hoe langer u eraan zult blijven voldoen.
Helemaal in het begin lijkt het erop dat je snoep in grote hoeveelheden en andere schadelijkheid nooit kunt opgeven.
Het lijkt erop dat gezond eten flauw is en dat je het niet kunt eten.
Terwijl smaak een subjectieve gewaarwording is en een kwestie van gewoonte.
Persoonlijk veranderde mijn smaak nadat het eten veranderde.
Gerechten die voorheen heerlijk leken, zijn suikerachtig geworden.
En degenen die smakeloos leken, begonnen met nieuwe kleuren te spelen.
Het vermogen om te genieten is ook erg belangrijk.
Om plezier te hebben van eten en genot van nasmaak, heb je veel minder voedsel nodig dan wanneer je iets te eten nodig hebt.
Natuurlijk zullen er storingen zijn. En elk dieet is niet voor altijd.
Het is onmogelijk om het voedselsysteem te veranderen zonder je wereldbeeld te veranderen.
En dit is al een vraag uit de psychologie.
Een ongezonde relatie met voeding vraagt om een psychologisch onderzoek met een specialist.
Aanbevolen:
Gewichtsverlies Psychologie. Hoe Slanke Mensen Denken
Ik heb een heerlijke samos bij de magnetron. Met tofu en spinazie: ik hou van alles. Hij verleidt me 's ochtends, maar ik kan hem gewoon niet bereiken. Terwijl ik uiteindelijk naar de keuken rende om zijn aromatische vat te proeven, kreeg ik een idee voor dit artikel.
Psychologie En Psychotherapie Voor Degenen Die Geen Hulp Zoeken, Of Waarom Het Idee Van "hulp" Vreemd Is Aan Psychoanalyse
Wanneer het idee om psychologische hulp te zoeken rijpt, stelt iemand op een gegeven moment de vraag: "Kan psychotherapie mijn probleem oplossen?" En tegen de tijd dat deze vraag verschijnt, is het wereldwijde web al klaar om een verscheidenheid aan antwoorden te bieden voor elke smaak.
Overeten Therapie
Soms komen klanten naar me toe met de vraag om af te vallen. Ik begin ze te vragen naar hun relatie met eten en het blijkt dat ze dwangmatig te veel eten. Binge eating is een soort angststoornis waarbij een persoon eet om met zijn angst om te gaan.
De Strategie Voor Gewichtsverlies Van De Auteur. Overgewicht Psychologie
Vrienden, in het artikel van vandaag wil ik het hebben over een relevant, acuut en veel voorkomend onderwerp - het onderwerp overgewicht. Ik heb mijn eigen goed doordachte en bewezen strategie op dit punt. Ik zal het hier kort schetsen. Om te beginnen zijn zwaarlijvige mensen in de regel mensen met een gebrek aan zelfacceptatie.
Overgewicht, Waarom Heb Je Het Nodig? Gewichtsverlies Psychologie
Het is geen geheim dat elke vrouw mooi en begeerlijk en echt gelukkig wil zijn. En natuurlijk zijn harmonie, subtiliteit en sonoriteit een onmisbaar onderdeel van de "taart van vrouwelijk geluk". Helaas, de dagen van Rubensoniaanse vrouwen zijn voorbij en de wereld van glanzende advertenties dicteert ons subtiele vormen.
