Paniekaanval Symptomen. Wat Te Doen Bij Paniekaanvallen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Wat is paniek en paniekaanval?

Het woord "paniek" ontleent zijn oorsprong aan de naam van de oude Griekse god Pan. Volgens mythen veroorzaakte de onverwachte verschijning van Pan zo'n afschuw dat de man "halverwege" haastte om te rennen, de weg niet opmakend, niet beseffend dat de vlucht zelf hem met de dood zou kunnen bedreigen. De concepten van plotselingheid en onverwachtheid van het begin van een aanval zijn misschien van fundamenteel belang voor het begrijpen van de oorsprong (pathogenese) van een paniekaanval. Sigmund Freud beschrijft aan het einde van de vorige eeuw "angstaanvallen" waarbij een plotselinge angst niet werd uitgelokt door ideeën en gepaard ging met stoornissen in de ademhaling, hartactiviteit en andere lichaamsfuncties. Soortgelijke toestanden werden door Freud beschreven in termen van "angstneurose" of "angstneurose".

Paniekaanval (PA) is een veel voorkomende angststoornis waarbij een plotselinge aanval van intense angst of afschuw (paniekaanval) gepaard gaat met lichamelijke symptomen zoals kortademigheid, duizeligheid, hartkloppingen, pijn op de borst, tintelingen (voornamelijk in de ledematen), beven, zweten en onwerkelijkheid voelen van wat er gebeurt.

Huisartsen gebruiken al lang en gebruiken de termen "vegetatieve crisis", "sympathoadrenale crisis", "cardioneurose", "VVD (vegetatieve vasculaire dystonie) met een crisiscursus", "NCD - neurocirculatoire dystonie", en weerspiegelen ideeën over aandoeningen van het autonome zenuwstelsel.

De termen "paniekaanval" en "paniekstoornis" worden wereldwijd erkend door de classificatie van de American Psychiatric Association. Leden van deze Vereniging stelden in 1980 een nieuwe richtlijn voor voor de diagnose van geestesziekten - DSM-III-R, die gebaseerd was op specifieke, voornamelijk fenomenologische criteria.

Hoe wordt een paniekaanval gediagnosticeerd?

Een paniekaanval wordt gekenmerkt door een aanval van angst, paniek of angst en/of een gevoel van innerlijke spanning gecombineerd met 4 of meer symptomen:

• Kloppen, hartkloppingen, snelle pols.
• Zweten.
• Rillingen, trillingen, gevoel van innerlijk trillen.
• Gevoel van gebrek aan lucht, kortademigheid.
• Verstikking of kortademigheid.
• Pijn of ongemak in de linkerkant van de borst.
• Misselijkheid of buikpijn.
• Duizelig, onvast, licht in het hoofd of licht in het hoofd voelen.
• Gevoel van derealisatie, depersonalisatie.
• Angst om gek te worden of een oncontroleerbare daad te plegen.
• Angst voor de dood.
• Gevoel van gevoelloosheid of tintelingen (paresthesie) in de ledematen.
• Gevoel van warmte of koude golven die door het lichaam gaan.

Er zijn andere symptomen, zoals: buikpijn, verstoorde ontlasting, vaker plassen, klonterig gevoel in de keel, loopstoornis, verminderd gezichtsvermogen of gehoor, krampen in de armen of benen en bewegingsstoornissen. Het optreden van een paniekaanval is niet te wijten aan het directe fysiologische effect van stoffen (bijvoorbeeld drugsverslaving of het nemen van medicijnen) of somatische ziekten (bijvoorbeeld thyreotoxicose).

Gedachten die de PA vergezellen: "Ik verlies de controle", "Ik word gek", "Ik begin een hartaanval", "Ik ga dood", "Er zal nu iets onaangenaams met mij gebeuren, en ik sommige fysiologische functies niet kunnen behouden".

Tijdens een aanval is er altijd een sterke angst, waarvan de intensiteit kan variëren van een uitgesproken paniek tot een gevoel van interne spanning. In het laatste geval, wanneer de vegetatieve (somatische) component naar voren komt, spreken ze van een “niet-verzekerde” paniekaanval of “paniek zonder paniek”. Aanvallen duren meestal maar een paar minuten en duren zelden langer dan een uur. De frequentie van aanvallen varieert van meerdere per dag tot 1 - 2 keer per maand. De meeste mensen praten over verrassingsaanvallen (dat wil zeggen, niets voorafschaduwde het). Waarnemingen maken het echter mogelijk om, naast onverwachte aanvallen, aanvallen te identificeren die zich voordoen in elke "dreigende" situatie.

Een dergelijke situatie kan een reis in het transport zijn, zich in een menigte of een kleine ruimte bevinden, buiten uw eigen appartement gaan, enz. Een persoon die deze aandoening voor het eerst tegenkomt, is erg bang, begint na te denken over een ernstige ziekte van het hart, endocriene of zenuwstelsel, spijsverteringsprobleem, kan een ambulance bellen. Begint artsen te bezoeken om mogelijke oorzaken van "aanvallen" te identificeren. Mensen denken dat dit uitingen van een ziekte zijn en vragen advies aan verschillende specialisten (therapeuten, cardiologen, neuropathologen, gastro-enterologen, endocrinologen), ondergaan diagnostiek en kunnen concluderen dat ze een soort complexe, unieke ziekte hebben.

Dergelijke onjuiste ideeën van een persoon over de essentie van de ziekte kunnen leiden tot het zogenaamde hypochondrische syndroom, d.w.z. tot de veroordeling in aanwezigheid van een ernstige ziekte, die leidt tot een verergering van de aandoening en het beloop van de ziekte verergert. Artsen vinden in de regel niets ernstigs, ze kunnen in het beste geval aanbevelen een psychotherapeut te bezoeken, of ze beginnen denkbeeldige ziekten te behandelen (bijvoorbeeld vegetatieve-vasculaire dystonie), en soms halen ze gewoon hun schouders op en geven "banaal" advies om je levensstijl te veranderen, meer rust te krijgen, meer op straat te zijn, te sporten, niet nerveus te zijn, rustgevend te drinken, vitamines.

Maar helaas is de zaak niet beperkt tot aanvallen … De eerste aanvallen laten een onuitwisbare indruk achter in het geheugen van een persoon, wat leidt tot het verschijnen van een angstsyndroom van "wachten" op een aanval, wat op zijn beurt de herhaling van aanvallen. Herhaling van aanvallen in vergelijkbare situaties (reizen in transport, zich in een menigte bevinden, etc.) draagt bij aan de vorming van ontwijkend gedrag, d.w.z. een persoon vermijdt plaatsen en situaties die potentieel gevaarlijk voor hem zijn. Angst dat er op een bepaalde plaats (situatie) een aanval kan plaatsvinden en het vermijden van een dergelijke plaats (situatie) wordt agorafobie genoemd. De groei van symptomen van agorafobie leidt tot sociale onaangepastheid van een persoon. Door aanvallen van angst is een persoon niet in staat om het huis te verlaten of alleen te blijven, waardoor hij zichzelf tot huisarrest veroordeelt, waardoor hij een last wordt voor dierbaren. Reactieve depressie kan zich ook bij deze symptomen voegen, vooral als een persoon lange tijd niet kan begrijpen wat er met hem gebeurt, geen hulp of ondersteuning vindt, geen verlichting krijgt. De belangrijkste behandelingen voor paniekaanvallen zijn psychotherapie en psychofarmacologie. Vanuit het oogpunt van psychotherapie wordt de belangrijkste oorzaak van paniekstoornis beschouwd als onderdrukte psychologische conflicten die geen uitweg vinden, om verschillende redenen niet kunnen worden gerealiseerd en geaccepteerd door een persoon. Met de hulp van een psychotherapeut kun je een psychologisch probleem begrijpen, manieren zien om het op te lossen, een psychologisch conflict oplossen. In ICD-10 bevindt Panic Disorder zich in de klasse Mental and Behavioral Disorders en heeft het de code F41.0. Paniekaanvallen komen vaker voor in tijden van stress.

Hoe u uzelf kunt helpen als een paniekaanval is begonnen

Tijdens een aanval wordt een persoon gegrepen door de angst voor de dood, of de angst om gek te worden en oncontroleerbare acties en daden te plegen. Het lichaam reageert op paniek met stressvolle symptomen, waaronder snelle hartslag en ademhaling, doorbloeding, zwakte en duizeligheid. 10 regels voor het omgaan met paniekaanvallen

1. onthoud dat zich angstig voelen is een overdreven normale reactie Je lichaam om te stressen. Noteer dergelijke gedachten (of schrijf ze op een stuk papier en draag ze bij je) en herhaal ze "Niemand sterft aan een paniekaanval", "Het gaat goed, het is maar een paniekaanval. Ik weet dat het geen paniekaanval is. hartaanval en ik ben niet in gevaar voor dood of krankzinnigheid. Het zal snel eindigen."
2. Deze aandoening schaadt u niet en verergert uw medische toestand niet ernstig of permanent. Noteer zulke gedachten (of schrijf ze op een stuk papier en draag ze bij je) en herhaal ze "Niemand sterft aan een paniekaanval", "Het gaat goed, het is maar een paniekaanval. Ik weet dat het geen paniekaanval is. hartaanval en ik ben niet in gevaar voor dood of krankzinnigheid. Het zal snel eindigen."
3. Merk op wat er in je lichaam gebeurt. Blijf hier en nu. Denk niet aan wat er zal gebeuren, het zal je niet helpen. Wat er op dit moment gebeurt, is van belang. Denk aan het hier en nu.
4. Accepteer je gevoelens, laat ze door je heen stromen zwaaien, zodat ze sneller vertrekken.
5. Beheers het niveau van angst. Stel je een schaal van 0 tot 10 voor en zie hoe je angst afneemt.
6. Adem langzaam en diep in en uit. In een stressvolle situatie wordt de ademhaling van een persoon oppervlakkig en zijn de ademhalingen kort, frequent en oppervlakkig, wat leidt tot hyperventilatie van de longen. Dit kan in de eerste plaats paniek veroorzaken. Je moet op je ademhaling letten en deze onder controle krijgen. We beginnen diep te ademen "inademen-uitademen" op zo'n manier dat een kalmerend effect bereikt wordt, namelijk korter inademen, langer uitademen en daarna pauzeren. Volgens fysiologen wordt "inademing geassocieerd met de excitatie van het zenuwstelsel, en uitademing wordt geassocieerd met remming." Vervolgens verlengen we de uitademing totdat deze twee keer zo lang wordt als de inademing, en dan verlengen we de pauze.
7. Blijf in de situatie waar de symptomen begonnen (10 minuten), anders wordt het in de toekomst moeilijker om met de symptomen om te gaan.
8. Ontspan bewust je gespannen spieren. Voel de ontspanning.
9. Concentreer je op wat je aan het doen was voor de aanval.

PA psychotherapie

PA-symptomen kunnen worden geactiveerd tijdens perioden van stress. Als er niets vreselijks om je heen gebeurt, en je plotseling fysiologische symptomen begint te ervaren die door gedachten worden verergerd, dan zijn dit symptomen van een niet-levende angst uit het verleden. Om deze symptomen ernstig te vertragen en te verminderen, moet u natuurlijk diepgaande psychotherapie ondergaan.