2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Twijfel aan jezelf is een twijfel in je sterke punten, in je capaciteiten, vaardigheden, in je keuze, dit is een twijfel in jezelf, een twijfel dat je kunt bereiken wat je wilt.
Zelftwijfel is de reden om te weigeren actie te ondernemen om te bereiken wat een persoon nodig heeft. Onzekere mensen, voelen hun ongelijk in vergelijking met anderen, onderschatten hun capaciteiten, verfraaien de tragiek van de situatie.
Het gevoel van twijfel aan zichzelf is verworven; een persoon wordt niet geboren als een zelfverzekerd of onzeker persoon. De vorming van zelfvertrouwen of zelftwijfel, zoals alle andere gevoelens, vindt plaats in de kindertijd, wanneer een individu een systeem van zelfperceptie ontwikkelt, dat gebaseerd is op de reacties van anderen (voornamelijk ouders).
Als er in de kindertijd, in het proces van persoonlijkheidsvorming, geen duidelijk begrip is van waarvoor het kind wordt geprezen en waarvoor het wordt gestraft, worden de grenzen van de waarneming gewist en wordt elke actie die door hem wordt ondernomen a priori negatief ervaren. Dit wordt de eerste aanzet voor de ontwikkeling van zelftwijfel. Het gedrag en handelen van kinderen is altijd gebaseerd op de goedkeuring of afkeuring van de ouders, zo leert hij de wereld kennen. Er is hier een dunne lijn die kantelt waardoor we bij de uitgang een onzekere persoonlijkheid krijgen.
Wanneer in de kindertijd verschillende mensen (bijvoorbeeld mama en papa) verschillend reageren op dezelfde gebeurtenis, heeft het kind een verkeerd begrip van wat hij nu heeft gedaan. Hij deed het goed omdat zijn moeder het zei, of hij deed het slecht omdat vader het zei, deze situatie zorgt voor onzekerheid over wat het kind heeft gedaan, hij begrijpt op dit moment ook niet of hij goed of slecht is. Van twee kwaden wordt altijd de grootste gekozen, en het kind concludeert: "Ik ben slecht, wat ik deed, maakte papa van streek. Was het nodig om het te doen. Wat als alles wat ik doe mijn ouders van streek maakt? Ik doe liever niets, of ik vraag het eerst aan mijn ouders voordat ik het doe.” Een typisch voorbeeld van de ontwikkeling van zelftwijfel. En als de ouders actief advies geven en hen dus niet zelfstandig beslissingen laten nemen, wordt de "mama's boy" met volle kracht geactiveerd.
Zelftwijfel verwijst naar het resultaat van zelfrespect, wat een belangrijke mentale eigenschap is die nodig is om iemands capaciteiten te beoordelen in vergelijking met de taak die voorhanden is. Eigenwaarde is de beheerder van ons leven, die ons in staat stelt om op competente wijze de loop van ons leven op te bouwen en beslissingen te nemen of niet.
Als een kind in de kindertijd wordt verzorgd, goed wordt verzorgd, vertrouwd en alle reden krijgt om anderen te vertrouwen, dan groeit hij op met het vertrouwen dat de wereld een veilige plek voor hem is, als hij een fout maakt, zal er niets vreselijks gebeuren. Wanneer ouders een kind vertrouwen, heeft hij vertrouwen in zijn eigen kunnen, omdat hij de problemen die voor hem liggen zelfstandig kan oplossen.
In de kindertijd neemt een kind, dat het gedragsmodel van zijn ouders en zijn hele omgeving ziet, het als de enige juiste in zich op. Gebrek aan reactie, evenals een negatieve reactie op de acties van een kind, hebben een even destructieve kracht, die zich uit in verwarring bij het bepalen van de omringende realiteit, wat angst en twijfel aan zichzelf veroorzaakt.
Twijfel aan zichzelf veroorzaakt moeilijkheden in communicatie, in zelfexpressie, in de uitvoering van hun plannen en verlangens. Een persoon heeft een gevoel van afgunst, angst, angst, wanhoop. Twijfel aan jezelf kan zich verspreiden naar een bepaald gebied van het leven, of de belangrijkste karaktereigenschap worden.
Door zijn acties en reactie daarop van de buitenwereld leert een persoon een gedragsmodel en een beeld van zijn wereld op te bouwen.
De allereerste fout is dat het individu zichzelf niet kent en de structuur van zijn innerlijke wereld niet kent. Van kinds af aan wordt een persoon geleerd zich te concentreren op externe factoren en interne factoren te negeren. Onwetendheid over iemands prioriteiten en waarden wordt geassocieerd met een gebrek aan begrip van de zin van het leven.
Tekenen van twijfel aan jezelf
- Jezelf constant vergelijken met andere mensen
- De verantwoordelijkheid voor je leven afschuiven op omstandigheden of andere mensen
- Constante onderschatting van de eigen verdiensten. Voel je ongemakkelijk als je wordt geprezen of bedankt
- Uitgestorven blik, achterover gebogen, geen emotionele en rustige stem, stotteren, ingehouden of schokkerige bewegingen
- Ongerealiseerde doelen en verlangens
- Voel pech lang voordat het evenement begint
- Bang om beslissingen te nemen, acties te ondernemen
- Angst om er niet mee om te gaan
- Angst om niet geaccepteerd te worden, niet gewaardeerd
- Afhankelijkheid van de mening van anderen
- Op zoek naar goedkeuring voor je acties
- Het leven is vol ijdelheid
- Er zijn meer negatieve emoties en ze zijn helderder.
Hoe om te gaan met twijfel aan jezelf
- Erken het feit dat je het hebt
- Schrijf alle situaties op waarin het zich in jou manifesteert
- Schrijf je gevoelens en emoties op
- Beschouw elke situatie afzonderlijk van je zelfbeeld.
- Maak een afspraak met een psycholoog
- Meld je aan voor psychologische spellen
- Teken je onzekerheid, beschrijf het dan (haar geslacht, leeftijd, waar ze vandaan komt, wie het heeft gemaakt, wat ze in zich draagt, waartegen ze je beschermt)
- Houd een succesdagboek bij
- Begin met mediteren
- Visualiseer jezelf als een zelfverzekerd persoon. Ga lekker zitten, sluit je ogen, onthoud of stel jezelf voor als een zelfverzekerd persoon, dat je op dit moment voelt, wat voor manier van lopen je bent, wat je denkt, ruikt, de situatie nabootst. Dus je zult nieuwe onderbewuste attitudes vormen.
- Plaats op een prominente plaats alle diploma's, onderscheidingen die je hebt
- Begin je houding onder controle te houden, houd altijd je rug recht
- Druk je verlangens uit via I. Bijvoorbeeld: "Ik wil"
- Train je vertrouwen in wat je zegt. Beter in het begin voor een spiegel
- Zoek een positieve omgeving
- Sta jezelf toe dat je ongelijk hebt
- Vergelijk jezelf in het verleden met jezelf in het heden, schrijf positieve veranderingen op
- Wees bang maar doe
Onthoud dat iedereen angsten en twijfels aan zichzelf heeft, zelfs als ze aan de buitenkant erg zelfverzekerd lijken. In elke situatie is het belangrijk om vriendelijk te zijn, aarzel niet om hulp en ondersteuning te vragen.
Wees niet bang om uit je comfortzone te stappen, ze verbergen een zone van groei en ontwikkeling. Het belangrijkste is om niet tot het uiterste te haasten.
Als je een verlangen hebt om zelfvertrouwen te ontwikkelen, dan kun je dat doen. Ga sporten of dansen, mensen die sporten hebben meer zelfvertrouwen.
Begin je transformatie met zelfliefde. Er zullen geen veranderingen plaatsvinden zolang je niet van jezelf houdt, zomaar, omdat je bent, zonder enige voorwaarden. Prijs en beloon jezelf voor zelfs kleine prestaties.
Ik wens je succes!
Aanbevolen:
Hoe Zich Te Ontdoen Van Onnodige Gedachten, Emoties?
Tijd heeft verbazingwekkende eigenschappen: in de kindertijd, als je zo wilt opgroeien en alles zelf wilt doen, nadat je een stukje macht van je ouders hebt gewonnen, strekt het zich uit als karamel gesmolten in de zon. En je kunt niet wachten op de langverwachte volwassenheid.
Hoe Zich Te Ontdoen Van Negatieve Gedachten?
Negatief denken is iets dat ons kan beroven van de energie die we nodig hebben om verder te gaan. Je denkt bijvoorbeeld slecht over jezelf; je bent ergens niet zeker van, er knaagt iets aan je, enzovoort. Hier zijn 5 manieren om met negatieve gedachten om te gaan.
Is Het De Gewoonte Om Je Te Verontschuldigen Als Overdreven Beleefdheid Of Iets Anders?' Hoe Zich Te Ontdoen Van
Heb je mensen ontmoet die zich vaak verontschuldigen voor alles? Een constant verontschuldigend persoon ziet er, eerlijk gezegd, vreemd uit, deze gewoonte van hem kan zelfs de mensen om hem heen belasten. Een verontschuldiging is begrijpelijk en gepast, als er een reden voor is, is er een reden voor.
Hoe Zich Te Ontdoen Van Grieven Uit De Kindertijd?
Vandaag dacht ik aan de grieven van kinderen en hoe ze het volwassen leven beïnvloeden en hoe je van deze grieven af kunt komen .. Hoe dan ook, in langdurige therapeutische relaties met cliënten wordt geen enkel uur besteed aan vroegere en huidige relaties met ouders.
Hoe Zich Te Ontdoen Van Angst En Angstniveaus Te Verminderen?
De manifestatie van deze negatieve emoties kan worden geassocieerd met een specifieke situatie, bijvoorbeeld een examen, een telefoontje naar de autoriteiten, een vliegtuigvlucht of een reis naar de metro, of het kan door niets worden gemotiveerd en in de diepte ontstaan van bewustzijn, steeds meer gedachten vastleggen, wil en gezond verstand beroven … Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan.
