Patroon Van Hulpeloosheid Als Reactie Op Trauma

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Tot een bepaalde leeftijd zijn we exclusief wat onze ouders ons over ons uitzenden. Als mama van ons houdt, weten we van onszelf dat we liefde waard zijn. Als het verwerpt en waardeert, groeien we op met een soms duidelijk, soms diep verborgen innerlijk voor onszelf en de mensen om ons heen, een gevoel van onze eigen slechtheid.

Het gevoel van eigen zwakte, hulpeloosheid tegenover de moeilijkheden van het leven, ongeloof in de eigen kracht en sterke angst (voor moeilijkheden en voor een fiasco) zijn de ervaringen van een persoon die onvoldoende, constante en stabiele steun van ouders kreeg in jeugd, maar had problemen in de ervaring die niet overeenkwamen met zijn kracht en ontwikkeling.

In een overdreven metafoor: alsof iemand die nog nooit heeft gesport verplicht is om de Olympische Spelen te winnen. Dat wil zeggen, gezond verstand zal elke volwassene vertellen dat dit onrealistische vereisten zijn en dat er niet mee moet worden ingestemd. Maar het kind heeft zulke filters niet tegenover de verwachtingen van de ouders. Als er voortdurend iets van hem wordt verwacht of geëist, voelt het kind de behoefte om hieraan te voldoen. In deze situatie worden sommigen "presteerders". Anderen redden het niet, en als de ouder hier niet voldoende steunt en de lat niet lager legt: getraumatiseerd door teleurstelling en afwijzing. Als er behalve de mening van volwassenen over zichzelf nog steeds niets is om op te vertrouwen, is de enige conclusie dat men weet dat hij slecht, gebrekkig, onvoldoende geschikt is, over wie de moeder boos is, of de grootmoeder zich schaamt, of over wie vader een betere mening had.

Vervolgens kunnen alle, zelfs haalbare, nieuwe moeilijkheden subjectief op hulpeloze afschuw stuiten. Dit gebeurt omdat het kind de hoeveelheid schuld en schaamte die ontstaat wanneer zijn ouders teleurgesteld in hem zijn, niet zelfstandig kan verwerken. En op volwassen leeftijd, elke keer dat levenssituaties een persoon potentieel kunnen bedreigen, zij het in een klein percentage met een ongunstige uitkomst, is er zoveel angst om die ondraaglijke cocktail van gevoelens opnieuw te ervaren dat verlamming optreedt. De situatie wordt niet meer op ware grootte gezien. De risico's worden als enorm ervaren en veroorzaken onherstelbare schade, zodat tegen hun achtergrond de potentiële kansen op geen enkele manier opwegen tegen en energie geven om te proberen.

Als een persoon geneigd is tot geweld tegen zichzelf, dan verandert het leven in een wrede strijd met zijn "minderwaardigheid" in pogingen om zichzelf te dwingen zijn eigen machteloosheid te negeren en uiteindelijk tot "zaken" over te gaan. Vaak, zonder voldoende aandacht voor de behoeften die achter deze moeilijke toestand liggen, komt iemand na enige tijd in een depressie terecht, wat het gevoel van zijn eigen slechtheid alleen maar verergert. Want om iets te gaan doen, is het nodig om de steun in te roepen die in de kindertijd zo ontbrak. In ieder geval in de persoon van zijn therapeut, die zal helpen om zijn hulpbron te zoeken, zijn successen op te merken en ondersteuning te bieden op die plaatsen van ervaring waar onvermijdelijk frustratie zal ontstaan. Mensen die zich vaak hulpeloos voelen, hebben vaak last van een banaal gebrek aan ervaring op veel terreinen van het leven, wat moeilijk te krijgen is vanwege de grote angst om het op een negatieve manier te krijgen. De moeilijkheid ligt in het accepteren van de onvermijdelijkheid van het verkrijgen van niet alleen positieve ervaringen in het leven, maar ook in het vergroten van het vermogen van de cliënt om het te ervaren en de positieve betekenis ervan te leren vinden en waarderen (aangezien elke ervaring naar het spaarvarken gaat van onze kennis over onszelf en de wereld.)

Vaak hebben deze cliënten een afhankelijke karakterstructuur. En ze laten vaak inzinkingen zien, ontsnappen uit de stresszone in verslavende acties: dwangmatig geld uitgeven, te veel eten, promiscue seksuele relaties, gokverslaving, workaholisme, verslavende relaties met één partner, die de rest van het leven naar de periferie duwen. Dit is een manier om jezelf af te leiden van het oplossen van het hoofdprobleem en de ondraaglijke gevoelens die het veroorzaakt. Iemand die bijvoorbeeld zijn hele leven financiële problemen heeft, kan geld lenen om op reis te gaan, en dan wat er ook gebeurt. En bij zijn terugkeer, wordt hij gedwongen om pijnlijk en moeilijk om schulden terug te betalen. En het zorgt ervoor dat je je nog hulpelozer en tot niets in staat voelt.

Mensen met sterke patronen van hulpeloosheid zijn vaak bedreven in manipulatoren. Sommigen zijn zich terdege bewust van zichzelf in deze rol en erkennen angst slecht. Anderen - kennen zichzelf van kinds af aan als een arme medeverliezer, en hebben een hevige hekel aan pogingen om de aandacht te vestigen op het nut van volwassenen voor hen in deze positie.

Bovenal willen deze mensen 'normaal' worden: voldoende volwassen, stabiel, betrouwbaar, sterk, onafhankelijk en zelfverzekerd. Maar ze begrijpen niet hoe ze dat moeten doen. Stijve, perverse vormen van creatieve aanpassing aan het leven (de enige die ooit mogelijk is), hoewel ze hun eigen voordelen hebben, maar over het algemeen een destructief effect hebben op het systeem van menselijke relaties met zichzelf en de wereld, en het emotionele leven belasten met overmatige schaamte, schuld en angst voor de toekomst.

Herken je jezelf tijdens het lezen van deze tekst, maar ben je momenteel depressief, dan is het belangrijk om hulp te gaan zoeken om uit een depressieve toestand te komen: zoek een specialist, zo nodig een psychiater (voor het voorschrijven van medicatiebegeleiding) en een psychotherapeut bij wie u kunt herstellen naar een stabiele mentale toestand. Dan kun je de realiteit beginnen op te merken. Waarin heb ik helemaal geen ervaring en ben ik bang om het te krijgen, en waarin voel ik me redelijk stabiel? Waar ben ik goed in? De realiteit is dat ik een volwassene ben en al het potentieel heb om over voldoende kracht en middelen te beschikken om te leren omgaan met veel van de moeilijkheden van het leven, vertrouwend op iemand die stabiel en betrouwbaar is. Wat zijn de echte gevolgen van mogelijk falen of falen waar ik het meest bang voor ben? Hoe kunnen ze mijn leven beïnvloeden en hoe ga ik ermee om, tot wie kan ik me wenden voor hulp? (Het herhalen van het worstcasescenario vermindert de angst aanzienlijk.) Stap voor stap.

Niet alles wat een persoon van kinds af aan over zichzelf weet, kenmerkt hem op een bepaald moment echt. En alleen dankzij de nieuwe ervaring die je hebt opgedaan, kun je jezelf leren kennen.