2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Paniekaanval helden.
Paniekaanvallen (PA) zijn er in verschillende vormen. En ze worden ook op verschillende manieren ervaren. Mijn huidige Panic Attack Heroes zijn sterke mensen. Ze gaan door verdriet en angst zonder te ademen. Zij dragen vaak de verantwoordelijkheid voor het geluk van dierbaren. En inderdaad kunnen ze het langer volhouden dan anderen. Ze hebben geleerd om te stoppen en hun tranen te drogen. Ze ontwikkelden deze vaardigheden door met verliezen om te gaan die moeilijk te verdragen waren en met niemand om te delen. Gevoelens zijn zo ondraaglijk dat ze het onmogelijke hebben kunnen doen om ze niet te ontmoeten. Klem je borst in het pantser van spiergrepen en adem niet. De tekenen van zwakte kunnen je van je stuk brengen. "Ik kan het niet aan." Het is moeilijk voor een held om in een harnas te klimmen - hij mist flexibiliteit. En dan is er vijandigheid jegens zichzelf voor de ontstane hulpeloosheid. En weerstand om de uitgestoken helpende hand op te pakken, want ook dat is een teken van zwakte. De adem, die zo ontbreekt, wordt vastgehouden door het spierschild. Jezelf laten ademen is woede, verdriet en angst voor verlies. Dit is om je tranen los te laten. Het is om je eenzaamheid te voelen. Hulp accepteren is je niet-heldhaftige deel erkennen.
Een paniekaanval is de prijs die betaald wordt voor het vermijden van angst. En die zwakte die je jezelf niet kunt vergeven. Helden kunnen zelden zwak zijn in de buurt van dierbaren. Vaker isoleren ze zichzelf of tonen ze hun zwakheid door veeleisendheid en irritatie.
PA's ontstaan in de regel enige tijd na een verandering in de levenssituatie (verlies van werk, relaties, significante personen, dieren, verhuizing, verandering van baan, het verlaten van het decreet). Sommige veranderingen kunnen zelfs welkom zijn, maar zonder innerlijke bereidheid.
PA wordt beschreven als een ramp die de orde van het leven naar beneden haalt. Hartkloppingen, tremoren, verstikking, duizeligheid, angst om dood te gaan, gek te worden en andere angstaanjagende sensaties komen plotseling op. Volgens de cliënt is het elke keer opnieuw doodgaan. En om het vertrouwen in alles te verliezen, in de eerste plaats - in jezelf. De ontdekking van de eigen kwetsbaarheid is beangstigend met de verwachting van nieuwe verliezen "wie heeft mij zo nodig". En het leidt tot de wens om nog meer weg te gaan en "jezelf bij elkaar te rapen" waar dringend behoefte is aan ondersteuning. De zekerheid met de "diagnose" en het besef dat je niet dood gaat is heel belangrijk.
Het verlaten van de vicieuze cirkel in therapie gaat in stappen: de bestaande ondersteuningen zien; om naast de Innerlijke Criticus ook de Innerlijke Trooster te vormen; besef je gevoelens, ervaar en deel ze; eenzaamheid onder ogen zien en leren eruit te komen; een echt hechte relatie opbouwen (zowel in kracht als in zwakte); leer scheiden zonder je in de steek gelaten te voelen, iets van de ander mee te nemen.
Buiten de therapie kunnen deze stappen deels letterlijke acties zijn: herinneren wat er voor en na de aanval is gebeurd; voel dat de aarde je vasthoudt (voel echte fysieke steun); scheld of schaam je niet voor de PA, maar toon bezorgdheid; sta jezelf toe verschillende gevoelens te ervaren, niet geïsoleerd te zijn, gemeenschap met andere mensen te zoeken.
Aanbevolen:
Narcissen Zijn De Helden Van Onze Tijd
Narcisten zijn de helden van onze tijd. De kracht van hun charme en charme werkt op ons als een magneet, maar contacten met hen zijn erg "giftig" - teleurstelling is onvermijdelijk. Dus waarom trekken ze ons zo aan en vernietigen ze ons dan?
Over De Onzichtbare Helden Van Het Therapeutische Proces
Wanneer een cliënt naar een psycholoog gaat voor hulp, brengt hij trauma, ervaringen, alle persoonlijke ervaringen van communicatie met zich mee. Hij vertelt over zijn leven, over zijn familieleden - ouders, zussen of broers en andere familieleden.
PANIEKAANVAL: Overlevingsactie-algoritme
Alleen de lui schreven niet over paniekaanvallen. Daarom zal ik het zonder teksten doen: voor degenen die niet weten wat dit is, is dit artikel in principe niet nodig, en wie van tijd tot tijd epileptische aanvallen krijgt, hoeft niet uit te leggen hoe vaak zijn hart klopt, zijn handen trillen, de aarde bladeren van onder zijn voeten, het hele lichaam bedekt met zweet, enz.
Paniekaanval Of "Ik Ging Bijna Dood, En Ze Vertellen Me Over Een Soort Hoofd"
In dit artikel over paniekaanvallen zal ik twee punten maken. De eerste gaat over de herkenning van de paniekaanval zelf en het gedrag erna (daarom zullen er veel verklaringen van klanten zijn, beginnend met de kop), en de tweede - over een korte beschrijving van het werk, zodat er een inzicht in wat u van psychotherapie kunt verwachten.
De Belangrijkste Oorzaken Van Een Paniekaanval
Een paniekaanval is een onverklaarbare en pijnlijke aanval van ernstige angst, die gepaard gaat met angst in combinatie met verschillende autonome (somatische) symptomen (hartkloppingen, zweten, koude rillingen (tremoren, gevoel van interne trillingen), kortademigheid, kortademigheid, pijn in de linkerkant van de borstkas, misselijkheid, duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, tintelingen in de ledematen, enz.
