2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Tatiana Ushakova
Psycholoog
Gezien het onderwerp "streven naar uitmuntendheid", kwamen we erachter dat dit het pad is van nog grotere terugtrekking van jezelf, het pad naar nergens. Vandaag stel ik voor om het onderwerp zelfverwezenlijking te overwegen, of het pad waarlangs je jezelf kunt vinden.
Ieder van ons is met een reden op aarde verschenen en elk heeft zijn eigen doel. En we kwamen naar deze wereld om ons innerlijke potentieel te realiseren. Wat is jouw potentieel? Welke capaciteiten heb je?
"Ja, geen enkele!" of "Ik ken mijn capaciteiten niet eens" zijn de meest voorkomende antwoorden op dergelijke vragen. En tegelijkertijd droomt elke persoon in het diepst van zijn ziel ervan iemand te worden. Maar hoe kun je die gewenste "iemand" worden als je niet gissen naar je capaciteiten en ze niet ziet? Dat is de reden waarom er zo weinig mensen in onze wereld zijn die hun ware capaciteiten realiseren.
Wie is een zelfgeactualiseerd persoon?
Iemand die zijn talent, zijn capaciteiten en zijn potentieel volledig benut.
Welnu, als een persoon zijn capaciteiten niet kent, dan is er op een gegeven moment nog steeds een verlangen om ze te leren. Ontdek wie ik ben en waarom ik ben. Iemand heeft een sterk verlangen, iemand zwak, en iemand denkt er niet eens over na. En als dit verlangen - om jezelf te kennen en je eigen capaciteiten te vinden - is verschenen, begint zo iemand zichzelf te leren kennen.
Abraham Maslow: “Muzikanten moeten muziek maken, kunstenaars moeten schilderen, dichters moeten poëzie schrijven, als ze tenslotte vrede met zichzelf willen hebben. Mensen moeten zijn wie ze kunnen zijn. Ze moeten trouw zijn aan hun natuur."
Wanneer iemand dit pad van zelfkennis bewandelt, komt hij onmiddellijk twee belangrijke obstakels tegen: de behoefte aan veiligheid en de behoefte aan respect. Het zijn deze behoeften die ons ervan weerhouden vooruit te komen. Een mens kan heel lang en intelligent over "groei" praten, maar hij blijft daarin en met wat hij kende en gewend was.
Het eerste dat iemand moet doen als hij het pad van zelfverwezenlijking inslaat, is een gevoel van veiligheid in zichzelf te vinden. "Ik heb mezelf en ik zal mezelf nooit verraden of in de steek laten." En het moeten niet alleen woorden zijn, het moet een interne staat worden!
"Iedereen gooide me!"
"Waar ben je? Heb jij jezelf ook in de steek gelaten?"
Zolang iemand een sterke behoefte aan zekerheid heeft, is hij niet in staat iets nieuws op te bouwen.
Veiligheid is om al het onkruid te houden en er een roos tussen te laten groeien. En als je je ogen sluit voor het onkruid, wied ze dan niet, dan zullen ze vroeg of laat deze roos wurgen. Er zal alleen de schijn van beweging voorwaarts blijven - het veld is de hele tijd bedekt met onkruid met gedroogde spruiten van iets nieuws. Daarom is de moed om ons "onkruid" toe te geven een onmisbaar onderdeel van zelfverwezenlijking.
De tweede is om te stoppen met het eisen van respect van anderen, om te begrijpen en te erkennen dat je in wezen al perfect bent. En acties - we doen niets om onszelf schade te berokkenen. Als we een schijnbaar ongepaste handeling begaan, dan begaan we die alleen omdat het ons (onze persoonlijkheid) voldoening geeft, anders hadden we het niet gedaan. Dit is een ander interessant onderwerp en we zullen er een andere keer in detail over praten.
Het proces van jezelf leren kennen is altijd de bereidheid om risico's te nemen, fouten te maken, oude gewoonten los te laten. Maar dit is geen strijd met oude gewoonten en beperkingen. Dit is de zoektocht naar wat je ervan weerhoudt om verder te gaan en de moed om het anders te doen.
Alleen door moed kun je je openstellen voor nieuwe ideeën, nieuwe ervaringen die tot de top kunnen leiden, en misschien zelfs tot mislukking. Maar het besef dat elke les voorgoed is, zal je op het pad van groei leiden. En dit is al een persoonlijk pad, niet opgelegd door de omgeving - wat goed is en wat niet.
Bovendien is het proces van tot jezelf komen langzaam en pijnlijk. Dit is een constante stroom, geen vaste prestatie. Daarom weigeren zoveel mensen het. Het is altijd leuk om iets te bereiken en op je lauweren te gaan zitten zonder iets anders te doen.
Maar niemand kan iemand dwingen het pad van zelfverwezenlijking te volgen. Het is slechts een bewuste keuze - om te worden wie je kunt zijn.
De volgende actie is kalmte en concentratie. Toegang tot effectieve perceptie van de werkelijkheid. En effectieve waarneming van de werkelijkheid is het vermogen om de wereld onpartijdig waar te nemen, om constant bewust te zijn van wat er in de werkelijkheid in en om een persoon gebeurt. Bepaal op welk punt een persoon is, hoe hij zelf creëert wat hem omringt.
Leer de omringende werkelijkheid te zien zoals die is, met al haar plussen en minnen, en niet zoals men haar zou willen zien. Het meest interessante is dat zo'n visie het vermogen geeft om onderscheid te maken tussen valsheid en oneerlijkheid. Hoop, verwachtingen, angsten en angsten hebben geen invloed meer op de perceptie van de werkelijkheid.
Verder - de studie van hun innerlijke aard en actie in overeenstemming daarmee. Leer voor onszelf te beslissen wat we het leukst vinden. Niet wat goed en wat fout is, maar wat je wel en niet leuk vindt, waar je echt plezier aan beleeft. Welke films vind je leuker, welke gedachten, ideeën, ongeacht de mening van anderen.
Dit alles leidt ertoe dat een persoon het gevoel van de vreugde van het leven niet verliest. Hij accepteert gemakkelijk andere mensen en de mensheid als geheel, zonder te proberen anderen te beheersen, te onderwijzen, opnieuw te maken, voor zichzelf aan te passen. Een mens wordt vrij en de mensen om hem heen zorgen voor keuzevrijheid en vrijheid van meningsuiting. Overmatige gevoelens van schuld, schaamte, angst houden op te belasten, superkritiek verdwijnt naar hun tekortkomingen en zwakheden.
De volgende stap is leren eerlijk tegen jezelf te zijn. Neem verantwoordelijkheid voor je acties, daden en gedachten. En het belangrijkste hier is om te stoppen met zoeken naar excuses en de schuld op anderen te schuiven voor je acties, je gedachten, te stoppen met streven om goed te zijn voor iedereen. Je kunt niet iedereen in deze wereld een plezier doen, want het is niet de taak om nog handiger te worden voor anderen, maar om jezelf te vinden.
Het volgende is om te leren handelen in overeenstemming met uw oordelen, uw behoeften verstandig in te schatten, erachter te komen welke inherent aan u zijn en welke worden ingegeven door de samenleving, ouders en het milieu. Dit alles draagt bij aan de meest nauwkeurige beslissing - wat nodig is en wat specifiek goed is voor een bepaalde persoon.
Hierdoor ontstaat er al interactie met anderen zonder de wens om effect te hebben en ergens mee te verbazen. "Showiness" verdwijnt en natuurlijkheid, eenvoud en spontaniteit verschijnen. En dit leidt al tot het vermogen om zich gemakkelijk aan te passen aan de omringende realiteit, een kwaliteit als tolerantie verschijnt. Maar met dit alles, als er een noodzaak is om onverenigbaar te zijn en, ondanks de dreiging van veroordeling of afwijzing, wordt zijn mening zonder aarzeling geuit.
Verdere actie is om uw potentiële capaciteiten te begrijpen. Zoek uit wat je de meeste voldoening geeft, waar je je talent voelt, en cultiveer dat tot in de perfectie. Misschien ben je een goede kok en door je talent te ontwikkelen, kun je een chef-kok worden wiens vaardigheid wordt bewonderd.
Misschien ben je geweldig in het organiseren van vakanties, het creëren van unieke auteursdingen … Vind waar je het beste in bent en doe alles wat in je vermogen ligt om een eersteklas specialist te worden, voor zover je mogelijkheden dit toelaten.
Maar zonder zijn talent te gebruiken, zal een persoon saai en saai werk doen, alleen maar omdat het er goed voor wordt betaald of het een staat van veiligheid geeft. Het resultaat is een onbevredigde staat van bewustzijn.
Maslow betoogde dat de zelfverwezenlijkende mensen die hij bestudeerde niet perfect waren en zelfs niet vrij waren van grote gebreken, maar dat ze allemaal, zonder uitzondering, toegewijd waren aan een of andere taak, plicht of roeping. Ze waren niet egocentrisch, maar gericht op problemen die verder gingen dan hun onmiddellijke behoeften. Over hen kan worden gezegd dat ze leven om te werken, niet werken om te leven.
De volgende stap is het begrijpen van afhankelijke en codependente relaties.
De belangrijkste behoefte van sociaal "normale" mensen is om andere mensen te gebruiken om hun belang te benadrukken en eenzaamheid te vullen.
Alle stappen naar zelfverwezenlijking leiden tot een uniek vermogen om alleen te zijn, zonder je eenzaam te voelen, tot het vermogen om te genieten van de rijkdom en volheid van vriendschap.
Het vermogen om kalm en gelijkmoedig te blijven, blijkt zelfs bij persoonlijke tegenslagen en mislukkingen. Dit alles is te danken aan hun eigen kijk op de situatie, zonder te hoeven vertrouwen op de meningen en gevoelens van anderen. Eer, status, prestige en populariteit worden minder belangrijk dan zelfontplooiing en innerlijke groei.
De volgende stap is leren genieten. Geniet van muziek, de schoonheid van de natuur, meesterwerken van kunst zodat ze inspiratie brengen. Vang deze geweldige staten. Ontwikkel een gevoel voor natuur, muziek. Let op ervaringen van extase, inzicht, momenten van grootste passie en opwinding.
Hierdoor verschijnt het vermogen om zelfs de kleinste gebeurtenissen in het leven te zien en ervan te genieten, het vermogen van het kind om zich af te vragen keert terug. Geluk is niet langer vanzelfsprekend, het leven is niet langer saai en oninteressant.
Een persoon wordt in staat om vrede, gelukzaligheid, harmonie, rust, liefde, versmelting met de natuur te voelen en te ervaren zonder kunstmatige stimulerende middelen. Op de momenten van de hoogste ervaring is er een gevoel van harmonie met de wereld, het gevoel van je 'ik' is verloren of er wordt over de grenzen heen gegaan.
De volgende stap is om onderscheid te maken tussen doelen en middelen om te bereiken. Leer van het proces te genieten en doe het gewoon omwille van het proces. Stel bijvoorbeeld geen doel - lichaamsbeweging omwille van de gezondheid, maar om van de oefening zelf te genieten.
En een van de moeilijkste is om voorbij de grenzen van je persoonlijke 'ik' te gaan.
Dit wordt bereikt door je afweermechanismen te observeren, hun bestaan te herkennen en te herkennen hoe ze werken. Verdedigingsmechanismen zijn de belangrijkste beperkingen en obstakels voor interne groei. Dit zijn knoppen, waardoor een persoon volledig controleerbaar en niet vrij wordt.
Maar dit is werk, het werk is lang en nauwgezet, en niet iedereen beslist erover. Alleen een innerlijk besef dat je met een reden naar deze aarde bent gekomen, dat je talenten hebt, dat je je eigen weg hebt en een sterk verlangen om die te vinden, kan je tot dergelijk werk aanmoedigen.
Het resultaat is het vrijkomen van energie voor je eigen realisatie.
Maar het kan niet gezegd worden dat zelfverwezenlijkende mensen engelen in het vlees zijn, dat ze volmaakt zijn.
Ze zijn, net als iedereen, onderhevig aan onconstructieve en nutteloze gewoonten. Tegelijkertijd kunnen ze koppig, prikkelbaar, saai, twistziek, egoïstisch en depressief zijn. Ze kunnen ook gevoelens van schuld, angst, verdriet en twijfel aan zichzelf bevatten.
Maar tegelijkertijd zijn ze vrij in hun manifestaties: ze zijn in staat tot creativiteit, autonoom en zelfverzekerd, vrij van sociale en culturele invloeden, eerlijk tegen zichzelf, in staat om hun illusies op te geven en hun capaciteiten ten volle te benutten.
Het verschil tussen streven naar uitmuntendheid en zelfverwezenlijking is de keuze om te "zijn" in plaats van "lijken". De beloning is tevredenheid met het leven.
En nogmaals, kort:
Je bent bekend met het plan van aanpak voor zelfrealisatie. Komt de vraag op - hoe het te implementeren? Moeilijk? Interessant? Is het prettiger om in illusies te zijn?
We zijn allemaal vrij om te kiezen.
Aanbevolen:
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
Hoe Leer Je Op Jezelf Te Vertrouwen? Word Een Lieve Moeder Voor Jezelf
Ieder van ons heeft een moeder nodig - een persoon die om ons geeft en om ons denkt, voor wie onze belangen boven alles staan. Een volwassene wordt deze moeder voor zichzelf. Ieder van ons heeft een 'innerlijke moeder' - dat deel van de persoonlijkheid dat verantwoordelijk is voor de zorg, liefde en ondersteuning die aan ons is gericht.
Hoe Leer Je Jezelf Waarderen? Hoe Om Te Gaan Met De Gewoonte Om Jezelf Te Devalueren?
Devaluatie is een verdedigingsmechanisme in onze psyche, waarbij we het belang verminderen (of volledig ontkennen) van wat echt heel belangrijk voor ons is. Je kunt alles devalueren - jezelf, andere mensen, emoties, prestaties. Dit gedrag kan wijzen op vermoeidheid, burn-out, gebrek aan middelen.
Hoe Vind Je Een Weg Naar Jezelf?
De moeilijkste en tegelijkertijd de belangrijkste taak in het leven van een persoon, vooral iemand die het pad van persoonlijke groei is ingeslagen, is om een weg naar zichzelf te vinden. Wat er ook gebeurt in je leven, hoe vreugdevol of juist verdrietig, gelukkig of tragisch, voorspoedig of ongelukkig het ook is, je zult nooit uit de cirkel van illusies en verkeerde paden breken totdat je begrijpt wat het belangrijkste is.
HOE VIND JE JEZELF?
Het goede nieuws is dat niemand verdwaald is. Je bent altijd jezelf geweest, je vindt je mening over jezelf vandaag gewoon niet zo leuk. Het is niet dat je jezelf bent kwijtgeraakt, maar dat je niet weet wie je bent. We zijn gewend om in een wereld te leven waarin we allemaal proberen te veranderen.
