Psychologische Aspecten En Secundaire Voordelen Van De "afvallende" Cliënt

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Het begin van het artikel is hier Dieet - notities uit het leven van psychosomatische cliënten

Als we weten dat onze constitutionele kenmerken zodanig zijn dat we de neiging hebben om overgewicht te hebben, moeten we dieet, als synoniem voor vasten, vergeten en een nieuwe betekenis van de term dieet leren: “ Dieet is een manier van leven . Als ik mijn gewicht niet kan behouden zonder dieetbeperkingen, als dit mijn constante probleem is, als mijn overgewicht een kwestie is van mijn gezondheid en niet van psychologische complexen, dan moet ik een dieet kiezen dat me mijn hele leven bij zal blijven. Zal ik mijn hele leven alleen kefir en boekweit kunnen eten? Kan ik mijn hele leven de calorieën van elk gerecht berekenen? Zal ik mijn hele leven alleen eiwitrijk voedsel kunnen eten? Zal ik mijn hele leven alleen rauwe groenten en fruit kunnen eten? Enz. Kan ik dat en is het nodig?

Als specialist in psychosomatiek kan ik niet zeggen dat voeding een nutteloze en onnodige oefening is. Zoals ik hierboven al opmerkte, is het dieet vaak niet alleen therapeutisch van aard, en soms werkt het beter dan medicijnen, ook voor het corrigeren van psychische problemen (ja, snoep is hier geen assistent;)). En zoals reeds besproken, zullen sommige producten voor mensen met een bepaald constitutioneel type altijd de stofwisseling verstoren en zowel psychologische als fysiologische problemen veroorzaken. Het enige dat nodig is, is wees niet fanatiek (en overdreven fanatisme is een reden om een psycholoog te raadplegen) en maak het lichaam niet gegijzeld door zijn complexen.

Je hebt waarschijnlijk al geraden dat het opgeven van dieetdenken en het combineren met voedsel geen garantie is voor mentale en fysieke gezondheid. Alle onopgeloste psychische problemen vinden een uitweg via ziekten van andere organen, en een van de belangrijke nadelen van de psychotherapeutische methode is juist dat globale veranderingen niet snel plaatsvinden. Het werk wordt ook bemoeilijkt door het feit dat men vaak probeert de psychosomatische component (wanneer zowel de psyche als het lichaam bij het probleem betrokken zijn) eenzijdig op te lossen, hetzij door alleen met het lichaam te werken, via diëten en sport, of, integendeel, door alleen met de psyche te werken. In het eerste geval lopen we vaker het risico op pannes en rollbacks, in het tweede geval gaan we zo langzaam naar het resultaat dat we in deze tijd het vertrouwen, de verlangens verliezen en opnieuw tot een breakdown en rollback komen. Daarom ben ik, afhankelijk van de complexiteit van de vraag, nog steeds voor gratis hulp.

Als een dieet nodig is

In de eerste editie van dit artikel gaf ik voedingsadviezen. De ervaring heeft geleerd dat hoe gedetailleerd je het plan ook beschrijft, toch leest iedereen het op zijn eigen manier en houdt het er vaak verkeerd aan, waarna ze perplex staan dat alles niet goed werkt) In dit geval zal ik je er alleen aan herinneren dat op basis van de doelen die we voor ons hebben gesteld:

- als we een dieet plannen dat gericht is op herstel van het lichaam na een ziekte of tijdens, en als het dieet een therapeutische of profylactische focus heeft, volgen we ofwel de WHO-aanbevelingen of volgen we de voorschriften van een specifieke specialist;

- als we een "levenslang" dieet plannen (zie hieronder *), bestuderen we onze constitutionele kenmerken en leren we ons lichaam kennen om te begrijpen: wat goed is voor ons lichaam en wat niet; wat is kenmerkend voor ons lichaam en wat niet; waartoe ons lichaam geneigd is / in staat is, en wat het niet is, en we kiezen de meest geschikte manier om het lichaam in een of andere toestand te houden. Op psychologisch vlak leren we onderscheid te maken tussen een echt hongergevoel en grijpen naar het bedrijf, omwille van een plan, voor het geval dat, enz., herzien we onze principes van "gezond en gezond eten" (als orthorexia optreedt), en het lichaam ondersteunen in het proces van psychologische veranderingen en aan onszelf werken totdat we in resonantie komen (hetzelfde gevoel wanneer we geen calorieën tellen en niet van plan zijn om "af te werken voor wat we hebben gegeten", maar gewoon eten en genieten van het leven, zonder angst, schuldgevoelens, enz.).

- als we een dieet plannen omdat "alles slecht is", richten we ons op het werken met "alles is slecht", aangezien een dieet geen gedrags- en psychosociale problemen oplost. Dieet als zodanig geeft ons geen goede echtgenoot / bruidegom, geeft ons geen betere baan, voegt geen vrienden toe, brengt geen vreugde in het leven, enz.

Als een dieet niet nodig is

Als u niet tot mensen behoort wiens gewicht voortdurend toeneemt; als je je heupen, buik, schouders, wangen, enz. - Onderstreep wat van toepassing is; als overgewicht geen tastbare gezondheidsproblemen veroorzaakt, geen lichamelijk ongemak en ongemak in het dagelijks leven veroorzaakt; als je binnen het normale gewichtsbereik zit, maar jezelf als dik beschouwt, heb je hoogstwaarschijnlijk geen dieet nodig, maar een analyse van je psychologische toestand.

Veel artikelen en programma's zijn tegenwoordig gewijd aan het identificeren van de psychologische blokkades en complexen die samenhangen met obesitas. Ik stel voor dat je de volgende oefening doet om veelvoorkomende psychosomatische patronen te identificeren.

Lijst van waar ik mee zit

Maak een lijst van alles wat je in je leven moet doorstaan. Het kan elke "patiënt" zijn, van te felle zon, ongemakkelijke hoed of milde ongeschoren partner, tot materiële problemen, specifieke complexen, enz. Alles wat "ongemakkelijk en niet zo" is, moet worden verduidelijkt, wat precies het ongemak is en wat er precies mis is.

Verdeel deze lijst dan in 2 nieuwe: 1- ik verdraag dit en zal doorstaan, omdat … en 2 - ik verdraag dit en wil niet doorstaan, omdat …

In de volgende fase verdelen we de tweede groep in 2 nieuwe lijsten: 1 - ik tolereer dit, ik wil niet volharden en ik weet hoe ik moet veranderen, en 2 - ik tolereer dit, ik wil niet verdragen en ik don weet niet wat ermee te doen.

De eerste lijst die u moet plannen en uitvoeren. Probeer op de tweede lijst antwoorden te vinden en specialisten aan te trekken die u kunnen helpen bij het oplossen van deze problemen (inclusief advocaten, stylisten, leraren, psychotherapeuten, enz.).

Samenvattend de resultaten van deze oefening, beantwoordt u uzelf de vraag "Hoe helpt mijn" zwaarlijvigheid "(mijn overgewicht, enz.) mij om te verdragen wat ik niet wil doorstaan en niet weet hoe ik het moet veranderen?

Secundaire uitkering

Ook ondersteunende vragen voor het bepalen van de secundaire uitkering van uw overgewicht kunnen de volgende zijn:

1. Wat betekent mijn overgewicht voor mij?
2. Wat betekent het voor mij om af te vallen?
3. Hoe helpt overgewicht mij, welke voordelen en compensatie krijg ik eruit?
4. Hoe geeft mijn extra gewicht me meer kracht en vertrouwen?
5. Hoe helpt mijn extra gewicht me om me veilig te voelen?
6. Wat helpt overgewicht mij te vermijden?
7. Hoe zorgt overgewicht ervoor dat ik meer aandacht en liefde krijg?
8. Welke gevoelens helpt mijn extra gewicht mij te uiten?
9. Hoe was ik voordat ik te zwaar was?
10. Wat gebeurde er in mijn leven toen het gewicht begon op te bouwen?
11. Hoe veranderde alles toen je te zwaar werd?
12. Wat gebeurt er als ik afval?
13. Hoe zal mijn leven er over een jaar (5, 10, 20 jaar) uitzien nadat ik ben afgevallen?

Deze oefeningen zullen je helpen beter te begrijpen waarom je ontevreden bent over jezelf. En in het geval dat u aan de slag gaat met de gesignaleerde problemen, helpt het u ook om het ontstaan van andere, complexere psychosomatische aandoeningen te voorkomen.

Wees gezond.