2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Deze techniek en zijn aanpassingen kunnen effectief worden gebruikt om een hulpmiddel voor de cliënt te creëren waarmee hij angst kan verminderen, kan ontspannen, stress en negatieve emoties kan verwerken
Haal een paar keer rustig en diep adem.
Sluit uw ogen en blijf normaal ademen. Stel je een foto voor van de plek waar je je voelt veilig, rustig en gelukkig … Stel je voor dat je daar staat of zit.
Zie je jezelf daar?
Gebruik je fantasie om rond te kijken. Wat is je opgevallen? Wat zie je naast je? Bekijk de details en eigenaardigheden van de dingen om je heen van dichterbij. Van welk materiaal zijn ze, van welke kleur? Stel je voor dat je ze uitreikt en aanraakt. Hoe voel je je?
Laten we nu nog verder kijken. Wat zie je om je heen? En verder weg? Probeer verschillende kleuren, vormen en schaduwen te zien. Dit is jouw speciale plek en je kunt je alles voorstellen wat je daar wilt zijn.
Als je daar bent, ben je kalm en comfortabel. Stel je voor dat je blote voeten de grond raken.
Wat voor soort grond voelt het? Loop langzaam terwijl je je omgeving observeert. Probeer te zien hoe de dingen eruit zien en hoe ze voelen. ; kun je geluiden horen?
Misschien is het een zachte windvlaag of vogelgezang, of het geluid van zeegolven …
Voel je de warme zonnestralen op je gezicht? Ruik je? Is het zeelucht of geurige bloemen of de aroma's van je favoriete eten?
Op jouw speciale plek kun je zien wat je maar wilt
stel je voor aan te raken of te voelen geur dingen en hoor aangename geluiden. Je voelt je rustig en gelukkig.
Stel je nu voor dat er een speciaal iemand bij je is op je speciale plek. Je goede vriend is er bij je, die klaar staat om je te helpen, iemand die sterk en vriendelijk is. Hij of zij is bereid om je te helpen en voor je te zorgen.
Stel je voor dat je samen op je gemak wandelt en de wereld om je heen verkent, genietend. Bij hem of haar voel je je gelukkig. Deze persoon is uw assistent en kan goed omgaan met verschillende problemen.
Kijk nog eens rond in je verbeelding. Bekijk alles goed. Onthoud je speciale plek. Het zal altijd zo zijn. Je kunt je altijd voorstellen dat je op deze plek bent als je je kalm, veilig en gelukkig wilt voelen.
Uw assistenten zullen er altijd voor u zijn wanneer u ze nodig heeft. Maak je nu klaar om je ogen te openen en je speciale plek nu te verlaten. Je kunt hier terugkomen wanneer je maar wilt. Zodra je je ogen opent, voel je je kalm en gelukkig.
Aanbevolen:
Waarin Verschilt Een Gesprek Met Een Psycholoog Van Een Gesprek Met Een Vriend?
Veel mensen denken dat het voldoende is om met een vriend of vriendin te praten - en het probleem in de relatie of het conflict of de ernstige toestand zal verdwijnen. Je kunt gratis chatten met een vriend en het effect is hetzelfde als wanneer je naar een betaald consult bij een psycholoog gaat.
Een Man Zou Moeten Zijn Of Hoe We Een "bout" Kiezen In Plaats Van Een Man
De mens is al lang geen levend wezen meer. Een persoon is een reeks functies die goed moeten werken en ondersteuning moeten bieden voor de functies van het gezin, de samenleving en de staat. Als we op zoek zijn naar functies, dan worden we ook gezocht als functies.
28 REDENEN OM NIET NAAR EEN PSYCHOLOOG TE GAAN OF "GA NIET NAAR EEN PSYCHOLOOG INDIEN"
In deze barre tijden… een beetje humor kan ons geen kwaad! ^ _ ^ Als we eraan denken om naar een psycholoog te gaan (in een rustige, niet-quarantaine tijd natuurlijk), rijzen er veel interne vragen en vaak veel weerstand … Ik heb geprobeerd de meest populaire en grappige weerstanden in dit artikel te benadrukken .
Is Een Relatie Met Een Nymfomane Een Droom Van Een Man Of Een Levende Hel?
Laten we het hebben over nymfomane vrouwen die gewoon dol zijn op seks en niet direct zonder kunnen. En dan is er iets helemaal over mannen, maar over mannen … En hier denk ik aan, en de nymfomane is gewoon een echt geschenk voor elke man, omdat ze zeker niet "
Integratie Van Delen Van De Persoonlijkheid. Genezende Omstandigheden. Een Nuttige Techniek Gebaseerd Op De Ervaring Van één Sessie
'Ik zal proberen… Beste Yesenia, als je jouw staat associeert met een afbeelding, hoe ziet die er dan uit? Denken … " "Op het schilderij van Vasnetsov" Alyonushka "- een zwarte vijver, herfstkoelte, een treurige figuur bij het water - een gevoel van verlatenheid en verdriet … Deze foto verpersoonlijkt mijn spirituele gemoedstoestand.
