Ik Heb Je Kleiner Gemaakt, Lieverd.' De Vernietigende Kracht Van Devaluatie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

'Ik heb je kleiner gemaakt, lieverd.' De vernietigende kracht van afschrijving

Onlangs schreef ik een artikel over de vernietigende kracht van verwijt. Maar naast verwijt in relaties, gebruiken mensen een andere vorm van emotioneel geweld, dat net als verwijt niet zo gemakkelijk te herkennen is, maar dat, samen met verwijten ingebouwd in iemands waardesysteem, de minnaar vernietigt om zichzelf te devalueren en degenen die zich in de dichtstbijzijnde straal bevinden, acties van zo'n persoon.

Deze keer gaat het over devaluatie, die alleen van verwijt verschilt doordat het gevoelens van schaamte uitbuit. Het verwijt is in een vector gericht op het schuldgevoel. Als we een verwijt krijgen, voelen we onze eigen “slechtheid” en het verwijt klinkt altijd met een verborgen boodschap: “Je bent slecht. Er is iets mis met je."

Wat betreft afschrijving, het bevat altijd een waardeoordeel of vergelijking met iemand die beter is, en bij afschrijving is er altijd het gevoel dat je minder wordt dan je bent. Je schaamt je soms heel erg dat je precies bent wie je bent, en je wilt altijd lof krijgen, maar helaas, in een relatie krijg je keer op keer een slechte beoordeling van een belangrijk persoon. U krijgt de hele tijd te horen dat u niet aan de verwachtingen van de beoordelaar voldoet. Kritiek is devaluatie. Kritiek is een vrij veel voorkomende vorm van afschrijving die veel ouders gebruiken, zowel als opvoedingsvorm voor hun kinderen als voor de communicatie met een huwelijkspartner. Na een kritische opmerking kan het zijn dat u toch advies en aanbevelingen krijgt hoe u het beste voor u kunt handelen, hoewel u niemand om advies hebt gevraagd.

Dus, afschrijvingen zijn erop gericht u het gevoel te geven dat u volkomen onbeduidend, insolvabel, afhankelijk, infantiel, dom en absoluut ongeschikt voor het leven bent.

Waarom devalueert de ene partner de andere?

Als verwijt je in staat stelt een persoon te manipuleren, waardoor hij schuldgevoelens krijgt, dan is devaluatie manipulatie uit schaamte. De afschrijvende persoon vertelt je dat je niet geschikt bent voor een zelfstandig leven. Dit is nauwelijks een opzettelijke manipulatie. Hoogstwaarschijnlijk doet de devaluerende partner dit zodat je niet van hem verdwijnt en steeds meer van hem en zijn mening afhankelijk wordt. Door u te "verminderen" door devaluatie, vergroot hij zijn belang in uw ogen en groeit hij in zijn eigen status tegen uw onbeduidende achtergrond. Het is moeilijk voor zo'n partner om te accepteren dat als je in jezelf gelooft en uit zijn waardeverminderingsval komt, je je vleugels kunt spreiden en de lucht in kunt vliegen. Hij is hier erg bang voor. Hij doet er alles aan om je te manipuleren, om je kort bij hem in de buurt te houden. De logica dicteert immers: als ik zo onbeduidend en slecht ben, waarom ben je dan nog bij mij? Wat doe jij hier?

Dit is een narcistisch mechanisme waarbij de devaluerende persoon, naast het feit dat hij je dicht bij hem houdt in de positie van een complete infantiele, nog een ander voordeel heeft. In feite heeft zo'n partner, die vaak waardeert, geen zelfvertrouwen, hij heeft een zeer laag zelfbeeld en verhoogt het dus voortdurend ten koste van jou. Zo iemand heeft niet zozeer een relatie nodig als wel een gevoel van zijn eigen grootsheid tegen de achtergrond van andere mensen. En als u op een gegeven moment de kraan van lof en lof die aan hem is gericht, dichtdraait, voelt u onmiddellijk een toename van waardevermindering in uw adres. Degene die waardeert, is altijd hongerig naar lof en dankbaarheid, en als hij ze niet openlijk van je ontvangt, zal hij hoe dan ook lof ontvangen door je te devalueren. Dat wil zeggen, hij, die jou devalueert, prijst zichzelf dus. Krijgt een gevoel van eigenwaarde.

Ik merk uit mijn praktijk dat vrouwen nog steeds vaker verwijten gebruiken, het manipuleren van de schuldgevoelens van mannen, maar afschrijving is een meer favoriete techniek van mannen die hun soulmate 'vermenigvuldigen met nul', waardoor ze het vertrouwen in haar eigen kracht verliest. In feite kunnen zowel verwijten als afschrijvingen, die in het gezin al heel lang als communicatiemiddel worden gebruikt, terecht emotionele mishandeling van de ene persoon tegen de andere worden genoemd, maar vaker gebeurt het in beide richtingen en dan het gezin wordt een verbintenis van twee (of één) slaven en twee (of één) heren. En dit is de plek waar iedereen lijdt, ook kinderen, die zich in het veld van dit onmerkbare huiselijk geweld bevinden.

Met dit relatieverschijnsel moet je op dezelfde manier werken als met verwijt.

1. Devaluatie is altijd vervangbaar met een verzoek of een vraag.
2. Devaluatie klinkt waar de behoefte aan erkenning niet wordt vervuld. En als je partner of jij in deze vorm communiceert, vraag elkaar dan om elkaar vaker te prijzen en elkaar te bedanken.
3. En legaliseer ook de angst voor verlies in een paar. Praat met elkaar over hoe bang je bent om je relatie te verliezen en hoe je je angst om je partner te verliezen gebruikt om in je eigen behoeften te voorzien.
4. Bespreek het feit dat jullie paar uit schaamte emotioneel misbruikt worden.
5. Leer communiceren in de vorm van "ik-berichten" en elimineer "jij-berichten". Zodra je waardevermindering hoort, stop deze dan onmiddellijk met de zin: “Ik haat je woorden. Als je nu iets nodig hebt, vraag het me dan gewoon."
6. Begin uw werk met afschrijving door te beseffen dat dit een fenomeen is waarmee u en uw partner in de kindertijd al te maken hebben gehad. En dat het je ouders waren die deze opvoedingsmethoden op je hebben toegepast. Ze wisten toen nog niet dat het je pijn deed en deden hun best voor je. Nu is het aan jou om dit elkaar niet meer aan te doen.
7. Als je het heel moeilijk vindt om alleen te werken met verwijten en afschrijvingen, neem dan contact op met een gezinspsycholoog die je kan 'trainen' voor gezondere vormen van communicatie in je gezin.