2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Velen hebben gehoord van een fenomeen als emotionele burn-out - een staat van uitputting, wanneer de uitgevoerde activiteit niet langer plezier oplevert, cynisme, onthechting verschijnt en zelfs mentale vermogens verslechteren. Extreme manifestaties van burn-out kunnen ook verschillende ziekten zijn, wanneer het lichaam niet langer kan omgaan met opgebouwde stress en verslaving.
Waarom komt een burn-out voor?
- Emotionele stress;
- Gebrek aan beloning (materieel en psychologisch) voor werk;
- Eentonig werk;
- Te drukke agenda;
- Gebrek aan ondersteuning en zorg over uw toestand.
Hoe manifesteert burn-out zich?
Cynisme en afstandelijkheid - communicatie en activiteit brengen geen plezier meer, en de kijk op de ontwikkeling van iemands carrière en leven wordt scherp pessimistisch. Er is een verlangen om anderen en hun werkverantwoordelijkheden te negeren.
Uitputting is een chronisch gevoel van vermoeidheid, gebrek aan energie en kracht. Als gevolg hiervan wordt de persoon geïrriteerd en vergeetachtig. Voldoende slaap en rust proberen te krijgen, brengt geen verlichting. Lichamelijke uitputting uit zich in slapeloosheid, gebrek aan eetlust, hartproblemen en frequente verkoudheden.
Apathie is een gebrek aan verlangen om iets te verlangen om een situatie te veranderen. De spanning in de activiteit bereikt de grens, maar de productiviteit neemt nog steeds af.
Wie wordt getroffen door een burn-out?
- Vertegenwoordigers van beroepen die met mensen werken (artsen, leraren, psychologen, priesters);
- Mensen met een grote verantwoordelijkheid in hun werk (managers, reddingswerkers, piloten, luchtverkeersleiders);
- Professionals die te maken hebben met hoge emotionele stress (politieagenten, reddingswerkers, maatschappelijk werkers).
Mijn lijst dekt niet alle mogelijke beroepen, want iedereen kan een burn-out krijgen. Het kan ook voorkomen in situaties die geen verband houden met professionele activiteiten - bijvoorbeeld burn-out bij ouders, burn-out bij vrijwilligers, enz. Een belangrijk criterium is de disbalans tussen wat ik ontvang en wat ik geef.
Hoe om te gaan met burn-out?
Voorkomen is de gemakkelijkste manier. Allereerst voor jezelf zorgen (over je gezondheid en lichaam, voeding, slapen, massage, sporten), werk en rust organiseren, de grenzen tussen werk en privé respecteren (waaronder bijvoorbeeld begrepen het niet beantwoorden van werkoproepen na 8 uur). pm), reguliere vakantie, waarin u niet aan uw werk denkt of het doet. Tijd voor jezelf hebben en activiteiten die je vullen met middelen verkleint de kans op een burn-out.
Als je manifestaties van burn-out bij jezelf opmerkt, moet je een pauze nemen van de activiteiten die burn-out veroorzaakten, aandacht besteden aan je gezondheid en jezelf zo veel als nodig vullen met middelen. In sommige gevallen is het nodig om het werkterrein helemaal te veranderen - tijdelijk of permanent.
Om verwoestende gevolgen te voorkomen, kunt u hulp zoeken bij een specialist. Lichaamsgerichte therapie en bio-suggestieve ontspanning kunnen je helpen om te gaan met de effecten van burn-out en nieuwe bronnen te vinden.
Erkennen dat mijn bron niet eindeloos is en begrijpen dat je eerst voor jezelf moet zorgen om anderen te kunnen helpen, zijn de sleutel tot het voorkomen en behandelen van burn-out. Iedereen kan ermee te maken krijgen en het is belangrijk om jezelf toestemming te geven om voor jezelf te zorgen.
Aanbevolen:
Elk Verdriet Moet Worden Opgebrand. Hoe Is Het Om Af Te Branden?
Elk verdriet moet worden opgebrand De psychologie van verlies Ik schrijf dit artikel in de periode dat ik me bewust werd van mijn "negatieve" ervaring in de psychotherapeutische praktijk. "Mislukte" consulten, binnen een maand, de een na de ander.
6 Tips Om Niet Op Te Branden Op Het Werk
De moderniteit dicteert ons een hoge levenssnelheid, werkintensiteit en werkdruk. Heel vaak raken de batterijen van een persoon leeg. Hoe blijf je het hoofd boven water en verbrand je niet op het werk? De term "burn-out" of "
Landverraad. Vreemdgaan Heeft Een Krachtige Biologische Betekenis In Verband Met Het Feit Dat Seks Met Jou Werd Ingeruild Voor Seks Met Iemand Anders, Je Afwijzend En Vernederend In Sociale Status, Waardoor Je Aan De Zijlijn Van Instinct Werd Gezet
Eeuwenlang wordt verraad vergeleken met een klap op het hart met een dolk. Het feit is dat vreemdgaan een krachtige biologische betekenis heeft die verband houdt met het feit dat seks met jou werd ingeruild voor seks met iemand anders, waarbij je werd afgewezen en vernederd in sociale status, je aan de zijlijn van het reproductieve instinct wierp en je met rust liet.
Geestelijk Werk Is Ook Werk! Geestelijke Luiheid Is Een Obstakel Voor Zelfontwikkeling
Het internet staat vol met concrete, praktische technieken die de menselijke ontwikkeling naar een hoger niveau kunnen tillen. Het gewenste materialiseren en emoties doorwerken, een dankbaarheidslijst en positief denken, de techniek van mindfulness en concentratie - al deze methoden zijn belangrijk en noodzakelijk voor het helen van je eigen psyche.
Werk Versus Echtgenoot Of Werk + Echtgenoot
Ik hou van werken, maar waarom? En waarom heeft mijn man een hekel aan mijn baan? Van wie/wat moet ik houden? - Soms mengen we zowel koteletten als vliegen in een poging om de juiste uitweg uit het conflict te vinden, intern of extern. En de eerste stap naar de uitgang is afscheiding, en elk van hen een eigen plek geven.
