2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
In ieders leven zijn er momenten waarop het lijkt alsof je niet goed genoeg bent. Nog een diploma, een dikke bankrekening, een graduaat, een nieuwe rol, een auto van hogere klasse, een groter huis - elk heeft zijn eigen doel, zijn eigen succescriterium en zijn eigen waarden. Maar iedereen heeft dezelfde angst - de angst om te falen.
We zijn allemaal bang om 'niet conform te zijn'. Iemand maakt zich zorgen over de verwachtingen van ouders, iemand laat zich leiden door de mening van een partner, maar het moeilijkste is wanneer je niet aan je eigen normen voldoet. We zijn tenslotte onze strengste critici.
Onze angst manifesteert zich op verschillende manieren. Iemand denkt dat ze harder moeten werken, meer moeten leren, "groeien als persoon". Iemand vertrouwt op uiterlijk - borst, lippen, tanden - er is geen limiet aan perfectie. Sommigen worden omarmd door krankzinnige gezondheidszorg - gezonde levensstijl, fitness, detox. En iemand daarentegen scoort op alles wat voorheen belangrijk leek en gaat in een poging tot terugschakelen op zoek naar zijn ware zelf.
Wat je ook kiest, elke buitensporige verliefdheid duidt op een verhoogd niveau van angst. Wat betekent "overdreven"? Moeilijke vraag. Misschien is een goed beoordelingscriterium de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het DENKEN over uw hobby. Niet over de hobby zelf, maar bij de gedachte eraan: "je moet de calorieën tellen, je kunt dit broodje niet eten, je moet zeker harde pasta kopen, ik kan niet gaan liggen - ik moet gaan hardlopen”. Wanneer iets een manier van leven wordt, worden vaardigheden geautomatiseerd. We eten, wandelen, gaan naar de sportschool, lezen nieuwe boeken, kletsen met vrienden, zonder ons zorgen te maken over deze activiteiten. Als je onevenredig veel tijd besteedt aan het nadenken, plannen of speculeren over de voordelen van een actie, kan dit een teken zijn van toegenomen angst.
Angst is niet alleen een vervelende gewoonte. Ze is gevaarlijk. Constante angst kan spijsverteringsproblemen, misselijkheid, jeuk, slaapstoornissen veroorzaken en als gevolg daarvan prikkelbaarheid, verhoogde vermoeidheid en een onvermogen om rationeel te denken. Bovendien gaat elke stress gepaard met het vrijkomen van cortisol. En dit verraderlijke hormoon leidt vaak tot gewichtstoename - precies het geval wanneer je dik wordt omdat je je best doet om af te vallen.
Wat gedaan kan worden? Praktische aanbevelingen zijn onder meer een evenwichtige levensstijl: goed slapen, alcoholgebruik beperken (koffie en thee remmen ook het zenuwstelsel), stoppen met roken, gevarieerde en regelmatige maaltijden, lichte lichamelijke activiteit en frisse lucht.
Van het advies van een psycholoog - om te ontspannen. Het is waar dat de beste manier om met angst om te gaan, is door van jezelf te houden in al je onvolkomenheden. Stel jezelf de vraag: wat wil je echt? Het is mogelijk dat je al alles hebt wat je nodig hebt om gelukkig te zijn.
Als je nog steeds niet voldoet aan je eigen normen, bedenk dan hoe reëel je verwachtingen zijn en wat je zelf kunt veranderen. Hoop niet op een plotseling huwelijk, erfenis of het winnen van de loterij. Wat kunt u zelf doen? Schrijf je doelen op en mogelijke manieren om ze te bereiken. Een rationele benadering zal veel meer goed doen dan zelfkastijding.
Maar vraag jezelf nog steeds af, heb je dit certificaat echt nodig, of zal een nieuw boek op de bank met een kat meer vreugde brengen? Klopt het dat nieuwe borsten je gelukkiger maken, of zijn het de tienerfantasieën van je partner? Heb jij of je moeder je nodig om zeker het weekend door te brengen in de datsja tomaten planten? Als het antwoord ja is, zal het me gelukkiger maken, gefeliciteerd, je bent op de goede weg. En als je constant bang bent om niet aan de verwachtingen van andere mensen te voldoen, vergeet het dan maar. Toegegeven, constante angst is veel schadelijker dan één opgegeten broodje. Veel geluk!
Aanbevolen:
Seks Is Geen Reden Om Te Daten
Bron: "Ik hoorde gerinkel, maar je weet niet waar hij is" (volks gezegde) “Alleen wanneer de hogere klassen niet kunnen leven zoals voorheen, maar de lagere klassen willen niet, de revolutie kan winnen" V.I. Lenin We horen veel over seks, we praten er veel over.
De Enige Reden Om Te Trouwen
Ik heb een zoon en ik heb dochters. En ik heb mijn eigen persoonlijke nachtmerrie. Het gaat om het moment waarop mijn mooie dochter, die ik in mijn armen droeg, met wie ik luiers verschoonde en met wie we 's avonds naar de lichtjes buiten het raam keken, op een dag wat zal brengen, excuseer me, idioot en zeggen:
Seks Is Geen Reden Voor Intimiteit
Laten we het over seks hebben. Een beetje) Er zijn slechts drie hoofdtypen seks. Seks # 1. Veilig . Als het doel van seks gewoon seks is. Het is nodig om de stress te verlichten die zich in de loop van een dag of een leven lang heeft opgehoopt (nee).
Geen Man - Geen Probleem Wat Weet Jij Over Afwijzing?
De belangrijkste menselijke behoefte na het bevredigen van fysiologische behoeften is om bemind te worden, om betrouwbare gehechtheid te hebben. Het is eng als je je realiseert dat je naaste mensen - je ouders - je niet mogen. Hier is een voorbeeld van zo'n triest verhaal.
Paradoxale Bezorgdheid Voor Dierbaren. Wat Je Niet Moet Doen
Een man stierf in de kring van mijn familie. Een vriend van onze familie is overleden. Deze gebeurtenis riep veel gedachten en ervaringen op met betrekking tot de regels voor het ervaren van rouw. Wat je niet moet doen: Verberg de dood, vooral voor dierbaren.
