2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Stel je voor dat iemand naar een psycholoog gaat en zegt:
"Ik haat mezelf, ik haat mijn zwakheid en besluiteloosheid!"
En de psycholoog antwoordde hem:
"Dus dit is geweldig!" …
Klinkt wild? Dit is echter wel het geval. "Kom op!" - je zegt, - 'Psychologen leren je van jezelf te houden, jezelf te accepteren zoals je bent. Dus jezelf haten is slecht!" Heb je geprobeerd deze aanbeveling op te volgen - "accepteer jezelf"? Het is niet zo gemakkelijk. Vaak lijkt het erop dat dit slechts algemene zinnen zijn, een soort "bla-bla-bla" die een specialist zegt als hij niet weet wat hij moet doen. Je voelt hierin een soort van onwaarheid … Leegte … Hoe komt dat? Misschien omdat het plaatje niet compleet is. De aandacht is alleen gericht op de positieve kant. Maar in het leven is er niet alleen positief, of alleen negatief. Levensprocessen zijn holistisch. Leven en dood, overwinning en nederlaag zijn met elkaar verweven. Het is gemakkelijk om jezelf te accepteren als je jong, gezond, rijk, verliefd en geliefd bent. En zo niet zo jong? Als je amper de eindjes aan elkaar kunt knopen? Gezondheid is grappen uithalen, maar in relaties is er een eeuwige "koude oorlog"? Hoe dit te accepteren? Zie je de haat weer op onze deur kloppen? Dus laten we haar binnenlaten! Laten we haar respect tonen. Laten we beginnen onszelf te accepteren door onszelf toe te staan onszelf te haten.
Waarvoor? Er zit veel kracht in haat, het is dwaas om zo'n krachtige batterij te weigeren. Soms komt zij - haat, ons te hulp, zelfs zonder dat we het weten. Dan beginnen we ons leven te veranderen, verbreken we pijnlijke relaties, brengen we het lichaam op orde, en door onze tanden op elkaar te klemmen, bereiken we onze doelen. Een van de manieren van motiveren is hierop gebouwd. Ik hou van de zin van Artemy Lebedev: "Hoe motiveer je jezelf? Echt niet! Ga in de kont zitten!". Ruw, maar soms effectief. Het enige jammere is dat deze methode niet voor iedereen geschikt is.
Persoonlijk zie ik in mijn praktijk vaak een ander beeld. Een persoon veracht zichzelf en voelt zich daardoor nog zwakker … Hij is zo ondergedompeld in het gevoel van zijn eigen waardeloosheid dat hij de krachtige kracht niet opmerkt die constant in het bewustzijn klopt - heerlijke, woedende haat. De volgende oefening is alleen voor degenen die de beschikbare bronnen niet zien om zichzelf en hun leven te verbeteren en zichzelf hiervoor straffen. Het zal onder andere nuttig zijn voor degenen die slechts een beetje ontevreden zijn over zichzelf.
- Waar ben je ontevreden over in jezelf? Maak een lijst of essay alles waar je jezelf voor zou kunnen afkeuren.
- Begin jezelf de schuld te geven op de lijst. Het is handiger om eerst een beschuldigende toespraak op papier te schrijven, maar als je lui bent, improviseer dan hardop.
- Ontsteek je zelfhaat. Maak het extreem krachtig en levendig. Je zult merken dat je lichaam energie krijgt. Ademhalingsveranderingen, spieren gespannen, golven van warmte of koude gaan door het lichaam.
- Stel jezelf de vraag: "Wie geeft de schuld?" Je zult verrast zijn, maar misschien besef je dat je een tijdje het tegenovergestelde bent geworden van je dagelijkse leven. Of misschien voel je je een beest, of een magisch wezen, wie weet? Elke blik is voldoende.
- Beweeg als deze "aanklager". Loop, gebaar, schreeuw, zweer! Druk met je lichaam uit en spreek de energie uit die in het lichaam zwerft!
- Laat deze energie je vullen. Voel het in je lichaam, stel je voor hoe het eruit ziet, hoor het geluid, ruik het, vang het ritme van zijn bewegingen. Ga naar de bron, wat was het voordat het haat werd?
- Wanneer je naar de bron van deze energie gaat, krijg je toegang tot die kwaliteiten die je voorheen niet in je leven kon manifesteren. Kijk vanuit deze ervaring naar je dagelijkse leven en zeg tegen jezelf een eenvoudige en ondubbelzinnige zin. Zij zal het "wachtwoord" zijn waarmee je die sterke punten kunt implementeren die buiten je bewustzijn sluimerden.
- Stel je voor hoe je de gevonden kwaliteiten gaat implementeren. Welke nieuwe kansen gaan er voor u open? Hoe verandert uw kwaliteit van leven? Schrijf de antwoorden op die je hebt gekregen, anders verdwijnen ze, als een droom die een seconde na het ontwaken is vergeten.
- Begin met het vertalen van de gevonden kwaliteiten naar simpele en gewone dingen. Lopen, praten, het huis schoonmaken. Zie hoe uw kwaliteit van leven verandert.
Zoals je kunt zien, is zelfhaat meestal de onbewuste kracht die we missen om ons meer heel te voelen, in staat om ons leven te veranderen. Het kan destructief zijn als het onopgemerkt blijft. Maar het is de moeite waard om er respect voor te tonen, omdat het verandert in het vermogen om te creëren, om iets nieuws te brengen. Ze is mooi, niet?
Auteur: Kurenchanin Alexey Vyacheslavovich
Aanbevolen:
Hoe Stop Je Met Jezelf Bekritiseren En Begin Je Jezelf Te Ondersteunen? En Waarom Kan De Therapeut Je Niet Vertellen Hoe Snel Hij Je Kan Helpen?
De gewoonte van zelfkritiek is een van de meest destructieve gewoonten voor iemands welzijn. Voor intern welzijn in de eerste plaats. Aan de buitenkant kan een persoon er goed en zelfs succesvol uitzien. En van binnen - om je een nietsnut te voelen die zijn leven niet aankan.
Hoe Leer Je Op Jezelf Te Vertrouwen? Word Een Lieve Moeder Voor Jezelf
Ieder van ons heeft een moeder nodig - een persoon die om ons geeft en om ons denkt, voor wie onze belangen boven alles staan. Een volwassene wordt deze moeder voor zichzelf. Ieder van ons heeft een 'innerlijke moeder' - dat deel van de persoonlijkheid dat verantwoordelijk is voor de zorg, liefde en ondersteuning die aan ons is gericht.
We Doen De Maskers Af. Hoe Te Leren Om Jezelf Te Accepteren, En Niet Altijd Iedereen Tevreden Te Stellen En Jezelf Opnieuw Te Maken
We zitten zo vol met verschillende patronen, verwachtingen van vreemden, vreemden moeten en moeten, dat we in deze maalstroom het contact met onszelf verliezen. We storten ons in de eeuwige race "hoe iedereen tevreden te stellen, alsjeblieft, goed te zijn voor iedereen"
Geweldig Niets
Menigte of persoonlijkheid? Conformiteit of non-conformisme? Zwemmen of niet zwemmen? Mensen stellen dezelfde vragen, ze tollen in hun hoofd, slib opheffen van de bodem van de slibput van het collectieve onbewuste. Dezelfde antwoorden, dezelfde gevolgen en allemaal dezelfde conclusies.
Dit "geweldig En Verschrikkelijk" Of Hoe Kom Je Door De Adolescentie Van Een Kind?
Veel ouders verwachten met afschuw en angst de adolescentie van het kind of, zoals het ook wordt genoemd, de overgangsleeftijd (de overgang van kindertijd naar volwassenheid wordt gemaakt). En vaak ervaren ouders het niet minder heftig dan pubers zelf.
