2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Helaas kunnen veel volwassenen hun ervaringen en de emoties die hen opwinden nog steeds niet definiëren en begrijpen. Zonder een subtiele differentiatie van de betekenissen die onze taal geeft, zijn ze niet in staat om persoonlijke problemen te begrijpen of op te lossen. Alleen het labelen van emoties kan transformerende implicaties hebben, waardoor ongewoon pijnlijke, donkere en onmetelijke gevoelens van wanhoop worden gereduceerd tot een ultieme ervaring met zijn eigen grenzen en namen.
Emoties leren labelen met een meer genuanceerd vocabulaire kan transformerend zijn. Mensen die het volledige scala aan emoties kunnen identificeren, kunnen beter omgaan met de ups en downs in het dagelijks leven dan degenen die alles in zwart-wit zien.
Naast het accepteren van het belang van het labelen van emoties, komt ook begrip, want zodra we ze een naam geven, zullen ze ons nuttige informatie geven. Ze signaleren beloningen en gevaren en wijzen in de richting van mentale pijn. Ze vertellen ons ook over welke situaties we ons zorgen moeten maken en welke we moeten vermijden. Het zijn misschien geen barrières, maar bakens die ons helpen te identificeren wat ons het meest zorgen baart en die verandering motiveren.
Als je probeert te leren van je emoties, kan het geen kwaad om jezelf af te vragen: "Hoe functioneel is dit?" Je kunt zelfs de vraag concretiseren: “Wat is het doel van deze emotie? Wat vertelt ze me? Wat geeft ze me? Wat is er onder het gewicht van verdriet, frustratie, vreugde?"
Schuldgevoel kan je helpen prioriteiten te stellen en er zelfs actie aan toe te voegen. Uiteindelijk zou je voelen voor wat je niet kan schelen. Je schuldgevoel kan een verkeersbord zijn dat wijst naar de mensen van wie je houdt en het leven waarvan je houdt.
Evenzo kan woede een verkeersbord zijn dat iets belangrijks voor u wordt bedreigd. Dieper kan hij aangeven dat dit je dierbaarder is dan je dacht, of dat je ergens niet zo zeker bent als je dacht. Het ervaren van woede is niet altijd prettig, maar de kennis die het genereert kan worden omgezet in actieve activiteit. En dit verkeersbord kan de nodige positieve veranderingen aangeven.
Zodra we stoppen met worstelen met verdrietige gevoelens of onderdrukt worden door positieve overtuigingen en rationalisatie, kunnen ze ons waardevolle lessen leren. Twijfel en zelfkritiek, zelfs woede en spijt, kunnen licht werpen op die donkere, wazige, met demonen gevulde plaatsen die je het meest negeert omdat het plaatsen van kwetsbaarheid en zwakte zijn. Het identificeren van deze gevoelens kan helpen om valkuilen te anticiperen en effectievere manieren voor te bereiden om met kritieke problemen om te gaan.
Als je zowel onderbuikgevoelens als uiterlijke keuzes kunt hanteren en ze kunt differentiëren, dan zullen je kansen op een goede dag groter zijn, om nog maar te zwijgen van je kwaliteit van leven. Je neemt kritische beslissingen in het licht van een zo breed mogelijke context.
Er is eerlijkheid en integriteit voor nodig om onze ervaring in te bedden in een verhaal dat van ons is en ons dient, en ons helpt te begrijpen waar we zijn geweest, zodat we beter kunnen zien waar we heen willen.
Wordt vervolgd…
Het artikel verscheen dankzij het boek "Emotional Agility" van Susan David
Aanbevolen:
Emotie Van Een Vrouw = Gedrag Van Een Man
Ik krijg heel vaak brieven waarin wordt geklaagd over het gedrag van mannen, over onbegrip van waarom een man deze of gene beslissing neemt die niet in het voordeel van een vrouw is . In deze brieven staan veel beschuldigingen, beledigingen en woede in relatie tot het gedrag van mannen.
De Meest Destructieve Emotie
Realiseer je dat schaamte een zeer menselijke en sociaal geconditioneerde emotie is. Dieren kennen geen schaamte. Begrijpen waar schaamte op gebaseerd is? Schaamte als emotie is gebaseerd op de angst voor evaluatie. Deze emotie plaatst externe belangen boven interne.
Pijn Vermijden Of Iets Goeds Verwerven - Wat Is De Sterkste Emotie?
Een sterkere emotie is het verlangen om pijn te vermijden. Als we het verwerven van voordelen en het vermijden van de pijn die een persoon momenteel ervaart op gelijke voet stellen, zal hij ervoor kiezen om eerst van de pijn af te komen en dan na te denken over het verwerven van iets goeds.
ZES SOORTEN OEFENINGEN VOOR ANGST EN INTENSIEVE EMOTIE
Aardingstechnieken is een geweldig hulpmiddel voor situaties waarin we angstig of bang zijn. Ze kunnen overal worden gebruikt. Door onze geest en lichaam terug te brengen naar het huidige moment, kunnen we ruimte creëren voor onze hersenen om te kalmeren en ons wat meer gefocust te voelen.
Hoe We Labelen
Vaak zeggen ouders voor educatieve doeleinden: "ze is koppig met ons", "hij is een vechter met ons" "stil" "hebzuchtig" … Dit zijn de zogenaamde LABELS die volwassenen dagelijks op hun kinderen plakken (soms op andermans kinderen en zelfs op volwassenen).
