OM MET SLAPELOOSHEID AAN TE KOMEN

Video: OM MET SLAPELOOSHEID AAN TE KOMEN

Video: OM MET SLAPELOOSHEID AAN TE KOMEN
Video: 1 krachtige techniek om tot rust te komen en makkelijker in te slapen 2024, Mei
OM MET SLAPELOOSHEID AAN TE KOMEN
OM MET SLAPELOOSHEID AAN TE KOMEN
Anonim

Van psychologische methoden: bedenk welke dingen niet op een dag zijn voltooid: misschien is er iets niet aan iemand verteld of is er geen belangrijk telefoontje gepleegd; vergat iets te doen, maar herinnerde zich 's nachts, was niet klaar met eten tijdens het avondeten.

Vaak kunnen we niet slapen omdat de gestalt niet is voltooid. Onvoltooide daden of onuitgesproken woorden. Hier moet je onthouden, accepteren, jezelf vergeven.

Diep ademhalen of een rustgevende yoga-ademhaling zou moeten helpen, omdat het lichaam verzadigd is met zuurstof, en dit is voeding voor de cellen.

Ventileer de kamer.

Je kunt water drinken.

Rustgevende kruiden (munt, kamille) met honing.

Als je te opgewonden bent, zal geen enkele methode je helpen (((OVEREXCITATIE treedt op als gevolg van de secretie van adrenaline door de bijnieren - het niveau neemt zeer langzaam af.

Als we 2 uur voor het slapengaan erg actief zijn: we werken met inspiratie (creatieve mensen); iets bestuderen; een video bekijken die actieve analyse vereist;

We "zwaaien", "geïnspireerd", we voelen een golf van kracht en energie. En alles zou in orde zijn als je 's ochtends niet naar je werk hoeft:))

Op deze inspiratie-energie worden kunstwerken geboren, bestsellers geschreven, enz.

Adrenaline verlaat het bloed heel langzaam. Daarom blijkt het pas 's ochtends in slaap te vallen.

In dergelijke omstandigheden, wanneer geen enkele methode hielp om in slaap te vallen, sta ik op en begin dingen te doen)

Wat doet u (behalve pillen) om met slapeloosheid om te gaan?

Aanbevolen: