Wetten En Regels Van Genieten

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

De levensstandaard van mensen groeit vandaag de dag, ondanks constante crises, kunnen we ons veel meer genoegens en hun diversiteit veroorloven in vergelijking met het leven in de USSR. Dus waarom is de groei van depressieve patiënten toegenomen, waarom komen steeds meer succesvolle, jonge, mooie en gezonde mensen naar de psycholoog en klagen dat niets aangenaam is, dat successen, prestaties en nieuwe kansen niet langer plezier brengen. En steeds vaker komt de gedachte om alles op te geven en weg te gaan, ergens ver weg, waar je weer helemaal opnieuw kunt beginnen. Of je leven volledig omgooien.

Weet jij hoe je plezier en plezier kunt krijgen?

Als we het over plezier hebben, hebben mensen in de meeste gevallen associaties met alcohol, drugs, seks. Het doel van dit artikel is om de aandacht te vestigen op het plezier en genot van het leven, in al zijn verschijningsvormen, in elke situatie - schaarste, verzadiging of crisis. In de praktijk leren genieten van het leven is niet zo eenvoudig als het in theorie lijkt.

“Let op het goede, vind overal positieve kanten, geniet van de smaak, geur, tactiele sensaties!”. Maar in onze post-Sovjet-mentaliteit, met een onwetende, primitieve christelijke perceptie, zijn er dogma's die we van onze ouders hebben ontvangen en aan onze kinderen hebben doorgegeven dat plezier egoïsme is. Waarschijnlijk was er voor een Sovjetburger geen ergere vloek dan: "Wat ben jij een egoïst!" Iemand die respect en eer verdient in de samenleving is meer een asceet die leeft voor het welzijn van anderen. Het leven moet moeilijk en ellendig zijn.

In feite is het al moeilijk, maar waarom zou je er vreugden van uitsluiten, die ook niet weinig zijn?

Een moreel leven vol plezier

Het is niet zo gemakkelijk om aanhangers van een dergelijke moraliteit te overtuigen, en waarom? Een persoon kan een nuttige vaardigheid verwerven die zijn leven kleurrijker en rijker zal maken. Het is zijn individuele verantwoordelijkheid en persoonlijke beslissing om het al dan niet te gebruiken.

De concepten van plezier, ascese, hebben zeer lange wortels, uit de tijd van de filosofen Protagoras, Socrates, Epicurus.

Het beroemde aforisme van Protagoras zegt: "De mens is de maat van alle dingen …".

Op het eerste gezicht kan dit aforisme van de filosoof worden geïnterpreteerd als het feit dat de mens de grootste waarde ter wereld is. Maar in feite is de betekenis van deze overtuiging dat de wereld van een persoon wordt beperkt door zijn zintuiglijke waarneming, die is gebaseerd op zijn overtuigingen, motieven, houdingen, ideeën. Perceptie is erg subjectief: zoals het gezegde luidt: "Over smaken valt niet te twisten." Iemand houdt van zout, iemand van zoet, iemand van regen en iemand van de zon. En iedereen zal zijn eigen argumenten vinden om zijn standpunt te verdedigen. En iedereen zal gelijk hebben.

De gemiddelde moderne persoon haast zich tussen het verlangen naar plezier dat inherent is aan de natuur en de angst om ervoor te worden gestraft. Vervormde christelijke moraal heeft mensen geleerd dat het juiste het tegenovergestelde is van het aangename.

Een gezonde levensstijl wordt geassocieerd met iets saais, hongerigs, leven in constante beperkingen.

Als we nadenken over het verbod op plezier, dan komen we tot het inzicht dat buitensporig, buitensporig plezier - tot ziekte zal leiden. Echter, evenals buitensporige overmatige ascese. Bijvoorbeeld anorexia.

Zoals Socrates zei: “Onwetendheid is de grootste vijand van geluk. Dus om aangenaam te leven, moet je weten wat goed en wat slecht is, om kortstondig plezier te kunnen vergelijken met de gevolgen ervan, om het beste te kiezen”.

Het beeld van Socrates werd door zijn tijdgenoten beschreven als het oude ideaal van een vrije man. Maar het leven van Socrates, gevuld met plezier, had niets te maken met de manier van leven van een verdorven godslasteraar die verzonken was in immorele daden en een slaaf werd van vleselijke genoegens. Naar zijn mening is plezier op zich niet slecht, maar enig plezier kan in de toekomst tot lijden leiden. Anderen bereiken vereist zoveel van je eigen kracht dat het het tegenovergestelde wordt van vreugde. Er zijn er die helemaal weggegooid moeten worden.

Soorten genoegens

Plezier kan worden onderverdeeld in twee soorten. Fysiek en geestelijk.

Korporaal we genieten van heerlijk eten, alcohol, seks, luxegoederen. Een persoon ervaart vreugde, maar hij raakt snel verzadigd met de geneugten van het lichaam en er is behoefte om de hoeveelheid genoegens te vergroten, wat uiteindelijk leidt tot afhankelijkheid ervan. Een persoon begint angst en angst te ervaren in angst om ze te verliezen en probeert zelfs voor een kort moment genot te ontvangen. Dit soort genoegens omvat winkelen, computerspelletjes en dingen die het leven comfortabel maken. Zo'n leven, in het najagen van lichamelijke genoegens, leidt tot lijden.

Daarom verdeelt Epicurus lichamelijke genoegens in:

- « natuurlijk en noodzakelijk … Dit zijn degenen die lijden verlichten (noodzakelijk voedsel, kleding tegen de kou, een dak boven je hoofd);

- « natuurlijk, maar niet noodzakelijk … Dit zijn elegante kleding, gastronomische gerechten, reizen, fitness, enz. Dit zijn geneugten die het leven diversifiëren. Ze hoeven niet al te serieus te worden genomen en een doel in het leven te worden, anders zullen ze na verloop van tijd in lijden veranderen. Men moet gelukkig kunnen zijn met en zonder hen;

- « niet natuurlijk en niet nodig, maar gegenereerd door nutteloze meningen. Dit soort genoegens vertegenwoordigen een eeuwige race voor kortstondige waarden opgelegd door moderne reclame, ze kunnen niet worden genoten, omdat het onmogelijk is om tevreden te zijn. Ze zijn grenzeloos en eindeloos. Hun basis is de begeerte naar macht, de bevrediging van ijdelheid, de wens om altijd de winnaar te zijn.

Hoe van het leven te genieten?

Om niet verzadigd te raken met plezier, wordt een persoon gedwongen om de objecten van plezier te veranderen. Om dit te doen, moet hij vreugde kunnen ontvangen van verschillende prikkels en individuele componenten van de kwaliteiten van dingen.

Bijvoorbeeld: individuele geuren gecombineerd in één parfumflesje; een combinatie van verschillende smaken in een gerecht; plezier in een uitgesproken smaak en afdronk; genieten van de status die een dure bontjas geeft en, apart, van het aanraken van de vacht van deze bontjas, enz.

Dit complex van vaardigheden is het doel van de zogenaamde euthymische therapie … Het vermogen om te genieten bestaat uit vele alledaagse genoegens.

Probeer het nu: luister naar je lichaam, waar is de meest aangename sensatie? Misschien is het een vleugje warme deken, misschien is het een lekker soepele toets op je computer? Of misschien zijn dit knusse pantoffels aan je voeten? Ruik de lucht - zijn er voor jou waarneembare aangename geuren?

Een eutime-benadering in therapie, in het leven, suggereert dat de aandacht niet wordt gevestigd op een onaangenaam symptoom van een probleem, ziekte of situatie, maar op de aangename objecten eromheen. Deze benadering is met succes gebruikt bij de behandeling van depressie, een aantal psychiatrische ziekten en fobieën.

Wat belemmert het genieten?

Iemand kan zeggen dat hij niet van het leven kan genieten door de afwezigheid van een gewenst object (de hoeveelheid geld, een auto, zijn eigen appartement, een bontjas, "precies die" laarzen, de mening dat alle mensen in de buurt slecht zijn, enz.. voor oneindig)).

Iemand die alles heeft, en zelfs in het bereik, kan in precies dezelfde depressieve toestand zijn en hij kan de reden niet verklaren.

Stop met lezen en kijk om je heen. Is er iets wat je leuk vindt? De vorm, kleur, esthetische uitstraling van de objecten die je op dit moment omringen? En als je niets hebt gevonden, beantwoord dan de vraag: wat doen al deze dingen om je heen?

Het is duidelijk dat het hele punt zit in onze gewoonten om naar de wereld te kijken, in onze gebruikelijke houding ten opzichte van de wereld.

Geld betalen en gelukkig zijn?

Marketing, reclame is zo gestructureerd dat het het idee opdringt dat plezier wordt geassocieerd met consumptie. En consumptie met het verwerven van geld. Geef geld uit en je krijgt iets dat je vreugde en plezier zal geven!

Is er vreugde die niet aan bezit verbonden is?

Het valt natuurlijk niet te ontkennen dat degenen die meer geld hebben om comfortabeler te leven, meer kansen hebben om relaties op te bouwen, een gezin te stichten, meer kunnen reizen en meer mogelijkheden hebben om zich te omringen met mooie, elegante dingen. Dus, met behulp van zijn materiële capaciteiten, zal het niveau van plezier uit het leven hoog zijn, op voorwaarde dat een persoon plezier kan ontvangen, hij weet hoe hij van zijn capaciteiten kan genieten. Het is ook belangrijk om uw eigen behoeften te begrijpen om precies te kopen wat hij nodig heeft, en niet wat duur wordt verkocht. In feite hebben we het over een persoon met een goed niveau van persoonlijkheidsorganisatie, wat inhoudt dat zowel de genoemde vaardigheden als het zichzelf begrijpen, het beheersen van zijn emoties en het hebben van goede communicatieve vaardigheden.

Wie ontneemt je het vermogen om van het leven te genieten?

Perfectionisme

Door deze kwaliteit kun je geen vreugde voelen, omdat er altijd iemand zal zijn die mooier, jonger en succesvoller zal zijn. Of er zal iemand verschijnen die iets duurders, meer status, meer prestigieus zal hebben. Vroeg of laat zal iemand verstrikt raken in afgunst, jaloezie en zich een mislukkeling voelen.

Positie in het leven van de consument

Het verband tussen bezit en genot, kunstmatig opgelegd door reclame, leidt tot de gewoonte om steeds meer te kopen. De gewoonte om te kopen belemmert het plezier in plaats van het te vergroten.

De gevaren van weten hoe te genieten

Door te hebben geleerd plezier te hebben, kan een persoon op dit moment over zijn persoonlijke drempel van kansen stappen en de voor hem acceptabele grens overschrijden. Dit kan ertoe leiden dat hij bijvoorbeeld, nadat hij heeft leren genieten van het voltooide werk, deze dingen, in afwachting van vreugde, zo veel oppakt dat hij al zijn tijd aan deze dingen zal moeten besteden. Van waaruit er andere problemen zullen zijn.

Een ander gevaar - genieten van wat je hebt, kan leiden tot stagnatie, vastlopen. Een persoon kan de hints van het leven negeren dat het tijd is om iets te veranderen, verder te gaan en kansen te missen, hun potentieel niet te bereiken, gewoon geleidelijk beginnen te degraderen. Dan moet je dit vermogen compenseren met een ander: genieten van de risico's, nieuwe prestaties, complexe problemen oplossen.

Ook mogen we de mogelijkheid van afhankelijkheden niet vergeten. Leren om een evenwicht te bewaren tussen ascese en hedonisme is een kans om jezelf te beschermen tegen de vorming van verslaving. Het vermogen om te genieten zal je aanwinst zijn, noodzakelijk voor een harmonieus leven, je hulpbron die altijd bij je zal zijn. Je kunt het toepassen op elk gebied dat je zelf kiest, op een of ander moment in je leven. Jij controleert haar en wordt niet haar slaaf.

Hoe groter hoe beter?

Bij het proces van plezier zijn naast biochemische processen ook cognitieve functies betrokken - geheugen, denken, perceptie, verbeelding.

Het al dan niet kunnen genieten is het resultaat van het leerproces. Het onvermogen om van het leven te genieten is het gevolg van het niet leren hiervan.

Het onvermogen om te genieten is kenmerkend voor mensen wiens aandacht is gericht op het vinden van gebrek, schaarste overal: er zal altijd weinig zijn in welke hoeveelheid dan ook.

Evenzo kunnen zulke mensen erop gericht zijn om lijden op te zoeken in elk levensproces. Overal en elke minuut van de tijd. Dit gaat ten koste van vreugde en plezier. Negatieve gevoelens ervaren ten koste van positieve.

Lijdensvaardigheden kunnen worden vervangen door pleziervaardigheden met dezelfde mechanismen die ze hebben gecreëerd.

Het is vrij problematisch om lijden te verminderen, maar het is heel goed mogelijk om je leven aan te vullen met plezier, waarvan je het niveau kunt verhogen door te genieten van wat je al hebt en wat je kunt bereiken.

Om dit te doen, moet u de regels leren volgen:

Focus op het positieve

Dat wil zeggen, door onze aandacht te beheersen, vinden we in elke minuut iets aangenaams voor onszelf. We vestigen de aandacht op de positieve aspecten van het leven, maar ook op het moment.

Leer genieten van individuele sensaties

Van smaak, geur, kleur, contact.

Door te leren genieten van individuele modaliteiten, vormen we het 'sensuele weefsel' van plezier. Nieuwe neurale verbindingen. Zo kan men leren genieten van de kleine geneugten van elke minuut waarmee het hele leven is verweven. Dit zal een aanzienlijke invloed hebben op je emotionele achtergrond, die in de loop van de tijd de perceptie van het leven zal veranderen, die completer, kleurrijker en smakelijker zal aanvoelen. De volgende stap zal zijn om plezier te beleven aan de combinatie van verschillende modaliteiten, en dit kan een combinatie zijn van echte en imaginaire objecten. Zoals hierboven vermeld: demonteer de smaak van één gerecht in verschillende ingrediënten en voel welke smaken elk heeft en welke smaken uit de combinaties blijken. Bewonder het gekochte mooie ding apart; voel hoe het je lichaam omhult en welke sensaties het geeft; kijk hoe de kleur van de stof wordt gecombineerd met de accessoires, enz.

Plezier in communicatie

Ook is het belangrijk om positieve momenten zowel bij jezelf als bij anderen te leren opmerken en hardop en “in gedachten” te uiten. Het vermogen om complementen te maken en te ontvangen, het vermogen om in het middelpunt van positieve aandacht te staan en ervan te genieten. Een prettige indruk over jezelf achterlaten in welke samenleving dan ook, zal altijd een buitengewoon pluspunt zijn.

Voor jezelf zorgen

Het gaat ervan uit dat een persoon zal leren zichzelf te behandelen alsof het in relatie tot hem is gedaan door een andere persoon die alleen het goede voor hem wil. Hij staat altijd aan zijn kant en staat altijd klaar om hem te beschermen, voor hem te zorgen. Hij wil je uit de problemen houden en je meer vreugde geven. In deze zorg zal er een combinatie zijn van schijnbaar ongerijmde concepten - hedonisme en ascese.

Pleziergedrag aanleren

Zoals hierboven vermeld, wordt nogal wat mensen niet geleerd zichzelf te plezieren. Dit geldt niet alleen voor depressieve patiënten, maar ook voor uiterlijk heel gelukkige mensen.

Doelen stellen en bereiken voor plezier

Dit vereist het ontwikkelen van de vaardigheden om de aandacht te richten op positieve doelen.

Het vermogen om plezier te ontvangen kan worden geblokkeerd door rigide interne verboden die in de kindertijd onbewust werden geaccepteerd. Wanneer er een intern verbod is op genoegens en genoegens, wat in het interne waardesysteem als strafbaar en immoreel wordt beschouwd, dan zal het proces van bereiken door de persoon zelf worden gesaboteerd. Dit wordt ook wel sabotage van succes genoemd. Het wordt veroorzaakt door een aantal onbewust gevormde psychische problemen (neurotische gevoelens van schuld, schaamte, angst, etc.). Hier is het belangrijk om overbodige, soms gewoon absurde, vreugdeverboden op te heffen. Leer genieten van wat anderen niet schaadt en betrek je naaste omgeving bij een prettig tijdverdrijf.

De regel van ascese

Sluit geen zeer reële moeilijkheden en beperkingen van uw leven uit, en in moeilijke perioden kunt u zich in weinig verheugen.

Dus, om samen te vatten, je kunt leren om van het leven te genieten. Deze vaardigheid zal niet de moeilijkheden uit je leven verwijderen, die er een noodzakelijk onderdeel van zijn, maar zal je beeld van de wereld verruimen, je een meer open, aangename persoon in communicatie maken, je humeur zal verbeteren, je zult in staat zijn om problemen op te lossen complexere levenstaken, die steevast de kwaliteit van uw leven zullen verbeteren. Het leven smaakt anders: zowel zout als zoet, en bitter en zuur, maar in elk van zijn incarnaties moet je een hit nemen, en hiervoor moet je leren onderscheid te maken tussen deze smaken en te genieten van elk van de componenten.

psycholoog Natalya Vladimirovna Shcherbakova

tel./viber 066-777-07-28

psychotherapeutische cursus "Effectief stressmanagement"