2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Depressie is wanneer je je ogen opent … en sluit … opent … en sluit … Met de hoop om ofwel in het verleden te belanden - waar alles onbewolkt was, of jezelf in de toekomst te vinden - waar de wolkenloosheid is al gekomen. Morgen … over een maand … in de rest van mijn leven …
Het lichaam is lood. De kop is van gietijzer. Houthakker in de regen. Triest, onbeweeglijk. huilen. Dit is wat je moet doen als het zo'n ochtend is?
Ik zal iets extreem fysiek wreeds zeggen: opstaan. Elke kracht die je wilt - en sta op. Je kunt medelijden met jezelf hebben. Sta op - je moet. Sta op en maak het bed op. Drink een glas water. Met tegenzin om ontbijt te koken en onwillig om het op te eten. Nodig. Door haak of door boef. Neem een douche, poets je tanden. Als de kleding niet inspirerend is, kleed je dan schoon en comfortabel aan. Kleding hoo hoe kan inspireren.
Wat is het volgende? Werk? Werken bij een depressie is… ik weet het niet eens… je moet Superman zijn om zoals gewoonlijk aan een depressie te werken. Helaas worden mensen gedwongen te werken. En ik voel in dit opzicht diep met mensen mee. Mensen met een depressie op het werk worden meestal in twee soorten verdeeld: werk deprimeert sommigen en maakt ze nog somberder, anderen verdrinken hun gevoelens door overmatig werk, in een poging eraan te ontsnappen. En zo en zo is er één aanbeveling: een pauze om de 15-20 minuten. Geen thee, niet om te roken, maar gewoon om een stap opzij te zetten en grofweg te ademen, achterover te leunen en naar het plafond te staren. Natuurlijk kan niet iedereen het in deze specifieke versie. Zoek een alternatief. Niet in 15 minuten, maar wanneer je het moment grijpt. Niet om naar het plafond te kijken, maar om de straat op te gaan. Als mensen op het werk benauwend zijn, vermijd mensen tijdens pauzes, neem even de tijd om exclusief alleen te zijn met jezelf en met je aandoening. Luister naar uw toestand, negeer uw toestand niet.
Het zou leuk zijn om 's avonds een wandeling te maken. Als sport inspireert - ga sporten (niet elke dag! Dit gaat weer over het vermijden van gevoelens). Mensen inspireren - voor mensen. Vergeet het eten niet. Dit is voor mij duidelijk, maar ik zeg het hardop: vermijd slechte gewoonten. Sigaretten, alcohol, overmatige hoeveelheden thee / koffie / producten die het zenuwstelsel stimuleren - weggooien of beperken tot een veilig niveau van consumptie. Zoek zonder aarzelen professionele hulp als het om drugs gaat. Eventuele medicijnen. Inclusief de longen.
Waar gaat het echt over? Wat is een van de belangrijkste ondersteunende factoren? De dagelijkse routine, voeding en strikte discipline in beide. Het is vooral belangrijk om de dagelijkse routine te observeren. Huishoudelijke kleine dingen die deel uitmaken van het leven. Zorg in alle omstandigheden voor uw netheid en netheid. Ik weet heel goed hoe ik in een slechte, zacht uitgedrukte stemming, helemaal niets wil doen. Ik wil gaan liggen. Rouwen. Dat geeft niet, je hebt recht op alle gevoelens. Maar het ontbreken van een basisorde in het leven verergert de depressieve toestand. Hij zuigt nog sneller en actiever het moeras in.
Denk aan elke film waarin mensen naar de onderdrukte helden komen die van plan zijn de helden uit deze staat te "trekken". Wat doen ze eerst? Ze openen de ramen, laten licht en lucht binnen en beginnen met opruimen. Orde en netheid hebben een gunstig effect op de mentale toestand, vuil deprimerend. Wanorde in zo'n toestand is een ander, extra vinkje voor een persoon over zijn incompetentie. Daarom, als er ook maar het minste verlangen is om naar licht en leven te gaan, is het noodzakelijk om stappen te ondernemen die alleen op dit verlangen leiden. Als er niet het minste verlangen is om te leven en niet wordt gevonden, is dit zeer ernstig en moet men hierover schreeuwen en alle bellen luiden. We zullen hier in een ander artikel over praten.
Live.
Aanbevolen:
Wanneer Je Alleen Wilt Zijn
De laatste tijd zijn er veel onderwerpen aan de orde gekomen over eenzaamheid. Dit onderwerp verdient echt speciale aandacht en heeft een nogal levendige semantische subtekst, als je zorgvuldig analyseert en diep ingaat op alle psychologische subtiliteiten.
Waarom Opstaan en Lopen Tips Niet Werken
In de moderne populaire psychologie, die vooral uit het Westen naar ons toe kwam, wordt veel aandacht besteed aan persoonlijke groei, het verhogen van het gevoel van eigenwaarde, het stellen en bereiken van doelen en andere positieve richtingen.
Wanneer Je Niets Wilt
"Als je doet wat je lange tijd niet wilt doen, wil je niet doen wat je wilt doen" Het contact met je verlangens verliezen is een gevaarlijk symptoom. Dit is de drempel van depressie, verlies van zin in het leven en zelfmoordgedachten.
Leef Niet Of Waarom Je Niet Wakker Wilt Worden
De ouderlijke boodschap "leef niet" beïnvloedt de psyche van het kind en zijn toekomstige leven zeer sterk. Leef niet, het is niet manifest, en val niet op, en wees niet jezelf en besta zodat je lijkt te zijn, maar het lijkt erop dat je dat niet bent.
Ik Wil Wel, Maar Ik Kan Niet Wat Te Doen Als Je Niet De Kracht Hebt Om Te Doen Wat Je Wilt Doen?
Denk aan een situatie waarin je iets wilt doen, dat je echt wilt, maar je hebt de kracht niet. Er is geen fysieke kracht, je gaat liggen en ligt plat. En ik wil echt iets extreems voor je doen, maar je kunt het niet. Nou, dat kan niet, dat is alles.
