2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Als een persoon de vraag stelt "Hoe verder te leven?", moest hij waarschijnlijk een sterke en traumatische schok voor de psyche doorstaan - het verlies van een geliefde (of scheiding), een favoriete baan, een affaire waarmee er veel waren hoop, verraad of andere gebeurtenissen die "onder de voeten van de grond zijn weggeslagen". Hoe kun je jezelf in dergelijke situaties beschermen en uit de staat van shock en psychologische stress komen?
Allereerst moet je alle onbezonnen en harde acties opgeven en 'laag blijven liggen'. Heel vaak beginnen mensen, onder emotionele invloed, uit te spelen op anderen, in een poging hen pijn te doen of zichzelf te dwingen fysiek te lijden.
In een staat van ernstige shock kun je veel fouten maken, niet alleen in je leven. Daarom moet je jezelf gewoon toestaan om te leven (eten, slapen, communiceren met dierbaren, vergeet persoonlijke hygiëne niet), en je ziel te laten rusten gedurende deze tijd. Gebrek aan goede persoonlijke verzorging en voldoende slaap kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen, waaronder depressie.
Wanneer de pijn begint af te nemen, rijst de vraag - hoe verder te leven? Het proces om uit een shocktoestand te komen kan worden vergeleken met het begin van een nieuw leven, en in dit stadium is het belangrijk om in jezelf en je capaciteiten te geloven, doelen te stellen en ergens over te dromen.
U kunt zich uw toekomst voorstellen (bijvoorbeeld zes maanden later, afhankelijk van het stadium waarin de persoon de gebeurtenis doormaakt). Als pijnlijke herinneringen beginnen te vervagen, is dit een signaal om verder te gaan - om te dromen, plannen, doelen te stellen en deze te bereiken. In dit stadium is het belangrijk om alles te zien als redelijk haalbaar en in overeenstemming met uw capaciteiten. Een persoon moet begrijpen dat er veranderingen in het leven zullen zijn, ze zijn mogelijk en zullen zeker gebeuren. Van tijd tot tijd zullen er herinneringen naar boven komen, dit is heel normaal, laat prettige of slechte fragmenten van de ervaren situatie in je hoofd zitten - onthoud, huil, wees verdrietig of rol in bed van machteloosheid.
Het is belangrijk om emoties te ontvangen en te geven, dus je moet zeker een gesprekspartner vinden met wie je alles kunt bespreken wat je hebt meegemaakt, je uitspreken, huilen. Soms heb je daarentegen een persoon nodig voor gesprekken over abstracte onderwerpen, om "naar buiten te gaan" in de echte wereld of om gewoon te zwijgen.
De volgende stap is om te leren genieten en genieten van de kleine dingen (bijvoorbeeld heerlijk eten - ijs, fruit, vlees). Eet en geniet ervan - dit is het leven. Wat kan nog meer positieve emoties veroorzaken? Bloemen, warme zonnestralen, mooie foto's op internet, een interessante film, een wandeling in het park, een huisdier.
Na verloop van tijd moet je iets nieuws proberen, creativiteit zoeken, lessen volgen die plezier en plezier zullen brengen. Het belangrijkste is om nooit op te geven. Je kunt je zorgen maken, huilen, verdrietig zijn, maar je kunt niet opgeven - het leven is nog niet voorbij en je moet vooruit. Na zo'n levenscrisis te hebben doorstaan, wordt een persoon sterker en in de toekomst zal het gemakkelijker zijn om de schok te overleven.
Wat kan nog meer helpen? Het is raadzaam om niet alleen de gebeurtenis te herinneren die de recente schok veroorzaakte, maar ook eerdere crises in het leven toen zoiets gebeurde. Welke middelen slaagde je erin om met stress om te gaan? Wie was daar? Hoe heb je de vorige crisistoestanden overwonnen - misschien deed je niets en rustte je enkele maanden, probeerde je jezelf af te leiden of, omgekeerd, vulde je al je vrije tijd met je favoriete tijdverdrijf? Het is belangrijk om te begrijpen dat als ik eerder een schok heb ervaren, ik het nu kan doen.
Het leven zit vol crises, groot en klein. Ze komen regelmatig voor en mensen zitten vaak hun hele leven in een crisis, niet vermoedend dat ze anders kunnen leven. U hoeft niet bang te zijn voor crises, ze zijn als signaallichten die aangeven dat de tijd is gekomen voor veranderingen, zonder welke een vol leven onmogelijk is. Maar wat voor soort veranderingen is al een vraag voor ieder van ons persoonlijk, en we moeten het zelf beantwoorden zonder hulp en advies. De crisis suggereert dat de tijd is gekomen om te stoppen, terug te kijken, het heden zorgvuldig te beoordelen en de toekomst opnieuw te definiëren. De crisis is een aanzet voor verdere groei. Het is moeilijk om deze toestand te overleven, maar het is heel goed mogelijk.
Aanbevolen:
Hoe Begin Je Het Leven Van Je Dromen Te Leven: Over Waarden En Prioriteiten
"Ik leef al het leven van mijn dromen" - zodra ik deze magische woorden per ongeluk hoorde. Ze hielpen me denken en mijn leven veranderd. Wat voor droomleven is het? Met welke emoties ben jij vervuld? Wat zijn jouw levenswaarden en prioriteiten?
"Ik Ben Niemand Iets Schuldig!" Hoe Stop Je Met Het Redden Van De Wereld En Begin Je Je Leven Te Leven?
"Ik ben niemand iets schuldig!" Kom op?! Ernstig? Hier, lieg niet - er is zeker een lijst van wie je wat verschuldigd bent. Aan alles verplicht zijn is het 'karma' van de oudere kinderen in het gezin. Het gebeurde zo dat, vanaf de leeftijd van twee tot vijf of zeven, ze werden geleerd - "
HOE JE JE EIGEN LEVEN TE LEVEN EN NIET EEN ANDER LEVEN Of Over WARE EN IMPLICIETE WAARDEN
In onze samenleving zijn er duidelijk gedefinieerde patronen en regels volgens welke je ‘moet’ leven en waaraan je ‘moet’ voldoen. Van kinds af aan wordt ons verteld hoe we zouden moeten zijn als we opgroeien, ze beslissen vaak wat we moeten doen, welke universiteit ze binnenkomen, wat voor soort uitverkorene ze naast ons zien, er is een algemeen aanvaarde leeftijd waarop het is "
"Als Een Vriend Ineens Bleek Te Zijn" Hoe Overleef Je Verraad?
Dit is een moeilijk, pre-moeilijk onderwerp! Laten we het begrijpen! Het toegebrachte verraad is een ernstig psychotrauma dat veel onderzoek vereist. Het is moeilijk om verraad te verdragen, maar het is bijna onmogelijk om het te overleven zonder "
Overleef Het Verlies
Ik weet uit de eerste hand over het verlies van een dierbare. Helaas is dit een evenement waar wij niet aan zijn onderworpen. De belangrijkste inhoud ervan is het verlies van vertrouwen dat het leven volgens duidelijke regels is georganiseerd en kan worden gecontroleerd.
