2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Angst wordt bij ons geboren. Vanaf de allereerste levensmaanden tot op hoge leeftijd (als je geluk hebt) zal ze er zijn. Deze emotie is onprettig vanwege de onzekerheid, het wordt ervaren als spanning en angst. Bij hoge intense angst kan er ongemak in het lichaam zijn, zoals hoofdpijn.
Ondanks de onaangename eigenschappen kan angst heel goed je vriend worden. Een soort baken in een onbegrijpelijke en veranderende wereld. Tijdens het proces van psychotherapie beginnen mensen te begrijpen waar hun angst mee te maken heeft en wat het wil zeggen. Integendeel, niet de angst zelf, maar je psyche als geheel. Deze emotie kan ontstaan als reactie op het feit dat je iets verkeerd doet. Bij één cliënt werd angst bijvoorbeeld geassocieerd met een reactie op een onbeminde baan en dagelijks 'over zichzelf heen stappen', wat hij probeerde te negeren.
Vaak is het juist zo'n onbewuste angst die gepaard gaat met interne conflicten die leidt naar het kantoor van de psychotherapeut. We hebben nu genoeg externe factoren om angst te stimuleren. In een tijdperk van crisis en pandemie, lijkt het erop dat iedereen gealarmeerd zou moeten zijn, dit is normaal. Ja, inderdaad, normaal. Maar een andere vraag is HOE maken we ons zorgen? Wat is onze zorg? Welke interne conflicten heeft de crisis in ons geactualiseerd?
Iemand is bang om besmet te raken en wast zijn handen veel meer dan de WHO aanbeveelt. Een ander maakt zich zorgen over nergens te gaan voor het weekend, isolatie. Iemand is bang zijn baan te verliezen, voor wie het een bron van zelfrespect is. Er kunnen veel opties zijn. Het belangrijkste is dat iedereen zich anders zorgen maakt, op basis van zijn ervaring en persoonlijkheid. Vragen over betekenissen, persoonlijke betekenis van deze of gene gebeurtenis of feit - dit is de weg naar het begrijpen van angst en, uiteindelijk, het vermogen om erbij te zijn.
Dat klopt, wees. Wacht niet tot de angst voorbij is - dit zal het alleen in je hoofd oplossen. Niet afwijzen, maar accepteren en begrijpen - dit is wat echt helpt om angstig te zijn zonder te lijden. Maar dit is al veel moeilijker dan begrijpen waar het werkelijk om gaat. Angsttolerantie is het vermogen om je zorgen te maken zonder te desintegreren. Dit is precies het geval wanneer angst van een Monster een baken wordt dat helpt in het leven. Angst kan immers beschermen tegen uitslag en gevaarlijke acties. In de moderne realiteit kan ze je bijvoorbeeld dwingen een masker te dragen, je handen te wassen en thuis in zelfisolatie te gaan. De aanwezigheid ervan kan begrijpelijk worden en de intensiteit ervan acceptabel.
Iedereen heeft zijn eigen weg om angst te begrijpen, iedereen kiest voor zichzelf of hij het moet begrijpen. Onze hersenen hebben veel manieren ontwikkeld om deze emotie te vermijden, en dat is geweldig. Een andere vraag is dat de oude manieren ons soms teleurstellen of niet werken. Nu is het bijvoorbeeld onmogelijk om een intens sociaal leven te leiden, voor degenen die dit deden is het veel moeilijker om gevoelens te 'verdrinken' dan voor degenen die zich 'in zichzelf terugtrokken'. Het bleek dat angst niet in quarantaine kan, maar je moet ermee leren omgaan. En dat maakt het interessant. Hoe komen we daar uit? Wat kunnen we daar leren? Leren we iets nieuws over onszelf?
Aanbevolen:
Vertrouw Niet, Wees Niet Bang, Vraag Niet! Woland's Val
vraag nooit om iets! Nooit en niets, en vooral met degenen die sterker zijn dan jij. Ze zullen zelf bieden en ze zullen zelf alles geven! MA Boelgakov Vertrouw niet, wees niet bang, vraag niet! Hier zijn twee stelregels die generaties hebben geïnspireerd.
Verlaat Me Gewoon Niet! Angst Om Een partner Te Verliezen, Angst Om In De Steek Gelaten Te Worden. Trauma Van Verlating
In tegenstelling tot de angst voor afwijzing, die gebaseerd is op schaamte voor de gevoelde behoeften en persoonlijke kenmerken, lijkt de angst om in de steek gelaten te worden veel dieper op een paniekverschrikking uit de staat van vergeetachtigheid, niet-bestaan.
Niet Geloven. Wees Niet Bang. Vraag Het Niet. Het Is Veiliger Op Deze Manier
Ze zat in een stoel en vertelde over de afgelopen week. Non-stop werken, constant bellen, vergaderen, ze kreeg een migraineaanval, waarbij ze (natuurlijk) op haar werk bleef. Ze zag er gewoonlijk optimistisch en geagiteerd uit, en tegelijkertijd moe - ook uit gewoonte.
"Niet Huilen, Niet Bang Zijn, Niet Vragen." De Prijs Van Ongevoeligheid
Volledige controle over emoties - is dat niet een wenselijke vaardigheid voor de meeste mensen? Om stevig tegen de grijns van het lot te staan, geen mentale angst te ervaren, niet te buigen of te breken onder de slagen van het lot en mensen.
Liefde Wordt Geboren In Vrijheid En Wanneer Deze Vrijheid Wordt Aangetast, Begint Het Te Verdwijnen
In volwassen relaties zijn mensen onafhankelijk van elkaar, ze zijn niet jaloers, ze gebruiken geen partner om hun behoeften te bevredigen. Liefde geeft hen een gevoel van voldoening en een gevoel van harmonie in hun leven. Ze heeft weinig angst en vijandigheid, ondanks het feit dat ze je zorgen kan maken over een andere persoon.
