2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Nu verandert de wereld zo snel dat je niet eens tijd hebt om met je ogen te knipperen. Het lijkt erop dat ik nog niet zo lang geleden mijn eerste mobiele telefoon pakte, en nu heeft iedereen smartphones, rennen Pokemon door de straten en komt het tijdperk van virtual reality. Als in een sprookje, recht.
De eisen aan een persoon veranderen ook: eisen in de mentale context (30 jaar geleden, had iemand zich ooit kunnen voorstellen welke informatiestromen ieder van ons elke dag door zichzelf zou moeten passeren?), Lichamelijk (wat te doen met zweren die ontstaan als gevolg van constant achter de computer zitten lijkt het nog niet duidelijk), en emotioneel natuurlijk.
Tegelijkertijd bleven emoties, psychologisch trauma, emotionele reacties - alles bleef, het ging nergens heen. En hier moet je mee aan de slag. Dat is gewoon vele malen sneller werken dan bijvoorbeeld 50 jaar geleden.
Wat kun je doen om jezelf sneller te verbeteren?
Voor mezelf heb ik twee belangrijke vaardigheden geïdentificeerd die je helpen om zo snel en efficiënt mogelijk aan jezelf te werken.
De eerste is het vermogen om de trigger van je toestanden te volgen, zowel aangenaam als onaangenaam. Over het algemeen ontstaan de meeste emotionele problemen en ervaringen van een persoon vanwege het feit dat een onbewuste reactie (vaak ongewenst) heeft plaatsgevonden, en de persoon heeft dan berouw of schiet de gevolgen van zijn onbewuste reactie weg.
Dus dat is het. Als je in jezelf nagaat wat een bepaalde reactie teweegbrengt (bijvoorbeeld woede, een staat van moedeloosheid, apathie), wat erachter zit, wat de oorzaak is en zonder wat het onmogelijk is - is het zeer waarschijnlijk dat de volgende keer dat deze reactie probeert om te beginnen kun je haar stoppen. Het kan zijn dat hij niet meer start.
Het is zowel eenvoudig als moeilijk tegelijk. Wanneer een bepaalde staat mij bedekt, op welk moment merk ik dat dan? Wat gebeurt er in mij op het moment dat ik het merk? Een minuut daarvoor?
Situatietriggers zijn anders. Een persoon ergert zich bijvoorbeeld aan een werknemer die luid aan de telefoon spreekt, en de trigger voor woede is misschien niet eens het volume van de stem, maar het timbre of de toon van de stem, of de naam van de werknemer, of een herinnering waarin een persoon die op haar lijkt verschijnt. Dat wil zeggen, een werknemer met haar luide stem heeft misschien helemaal geen zaken, hoewel alle ontevredenheid naar haar zal gaan.
Dit is de eerste vaardigheid - het vermogen om te volgen wat, wanneer en hoe een bepaalde toestand, emotie, reactie in mij triggert.
De tweede vaardigheid, een beetje zoals de eerste, is leren begrijpen van wie of wat mijn gevoelens zijn.
Er is bijvoorbeeld een persoon die mij een staat van angst bezorgt. Ik ben bang voor hem, deze man. Mijn taak in dit geval is om te analyseren of ik in het verleden een soortgelijk angstgevoel had, en zo ja, wanneer en met wie. Het is mogelijk dat ik helemaal niet bang ben voor de persoon die me nu angst laat voelen. Wat ik vrees ligt misschien ver in het verleden en verwijst naar gebeurtenissen die er al lang niet meer zijn.
Onder andere de tweede vaardigheid is ook een belangrijk onderdeel van relaties met mensen. Als je begrijpt waar je gevoelens vandaan komen, zijn er minder conflicten, is het makkelijker om te communiceren, en nog prettiger, wat er al is.
Aanbevolen:
Voorafgaand Aan Een Ontmoeting Met Een Psychotherapeut / Coach. Vul De Vragenlijst In - Hierdoor Werk Je Nauwkeuriger En Sneller
Therapie op papier Formuleer uw verzoek zo gedetailleerd mogelijk Beschrijf het probleem Beschrijf uw verwachtingen - wat er moet gebeuren als resultaat van therapie / coaching / training Minimaal programma Maximaal programma Selecteer alstublieft symptoom voor genezing:
Alles Doet Pijn. Niets Helpt! Of Waarom Werken Aan Jezelf Geen Resultaat Geeft
Heel vaak komen er klanten naar mij toe die al alle mogelijke methoden hebben geprobeerd om met zichzelf te werken, veel boeken hebben gelezen, veel oefeningen hebben gedaan en een groot aantal seminars hebben bijgewoond. Ze weten veel, ze kunnen zelf elke psycholoog vertellen wat er met hen aan de hand is en wat de redenen zijn voor hun problemen.
Maskers In Ons Leven. Ik Zal Een Antwoord Geven Op De Vraag Hoe Je Jezelf Kunt Zijn En Je Ware Verlangens Kunt Begrijpen
Gedurende 12 jaar privé- en klinische praktijk kwamen veel mensen naar me toe die in maskers leefden, niet veel begrepen over zichzelf en hun verlangens. Het sociale of psychologische masker "Ik behaag iedereen", "Ik ben erger dan anderen"
Een Effectief Socialisatiemodel - Hoe U Minder Kunt Werken En Meer Kunt Verdienen
De samenleving zelf is een complex systeem waarin al haar cellen nauw met elkaar verbonden zijn en de effectiviteit van een bepaalde persoon afhangt van de activiteiten van elk van hen. Hoeveel geld zal hij verdienen, wat voor soort relatie hij zal hebben, welke plaats in de samenleving zal hij innemen, hoe hij zal worden behandeld, enz.
Hoe Je Jezelf En Twijfel Aan Jezelf Kunt Overwinnen Door Anders Te Denken
Er rende eens een kleine vos door het bos en toen hij op een onbekende plek was, viel hij in een ravijn. Hij stond helemaal onderaan. En het ergste is dat hij in een hoop stront terechtkwam. De stapel rook vies. Het was plakkerig en smerig. Ik wilde er zo snel mogelijk uit en in het water baden.
